Yon nonm ap vin fin vye granmoun nan pye l '. Doktè Japonè di ke sou plant yo nan pye yo yo konsantre tout tèminezon yo nè ki ale nan tout ògàn yo entèn yo. Retire kwasans yo sou po a nan pye a, ou Geri kò a epi kite l respire. Bèl ak byen penyen pye se yon garanti nan sante, konfyans nan tèt, atitid ekselan.
Swen pye gen ladan pwosedi sa yo
1. Netwayaj chak jou nan pye yo. Apre lave chak jou nan pye ak dlo tyèd, rense yo ak dlo frèt. Pandan lave, li rekòmande yo fwote zòn yo ki sansib a fòmasyon nan kal, yo dwe tè ak wòch piman. Apre lave, ou bezwen siye pye ou ak yon sèvyèt, espesyalman ant dwèt ou. Yon fwa yon semèn, netwaye talon pye a ak yon fwote pye espesyal. Li dwe aplike nan dosye a klou fanm k'ap pile e te fè ak mosyon limyè sikilè. Pou 2 oswa 3 minit, fwote po a sou pinga'w yo, apresa rense l avèk dlo epi repete pwosedi a ankò.
2. Basen pye yo se pwosedi bèl ak efikas pou swen pye. Netwaye basen pwòp po a nan pye yo soti nan pousyè tè ak pousyè epi ogmante sikilasyon san, soulaje fatig.
Recipes pou basen netwayaj pye
1. 1 oswa 2 ti kiyè luil nan soda boulanjri fonn nan yon lit dlo, ajoute 1 gwo kiyè bave pou basen epi nou tranpe pye yo nan dlo a. Repete pwosedi a pou 15 oswa 20 minit.
2. Moistening ak ralantisman. Apre nenpòt ki benyen, sèk pye ou yo ak wile ak krèm. Kidonk, pye yo jwenn siplemantè imid, yo pare pou nouvo charj. Se krèm nan aplike nan plant yo nan pye yo, nan shins yo, pa gen yon anpil nan glann sebase sou li, epi li soufri soti nan sechrès. Krèm nan pye fwote ak mouvman masaj - kneading, fwote ak caresses.
3. Mask pou pye yo. Gen mask espesyal pou pye yo.
Chou mask: nou pran yon fèy nan chou blan, nou bat li ak yon mato pou vyann, se konsa ke fèy la vin pi plis juicy ak douser. Nou pral mete yon fèy sou pye a, nou pral mete yon fim manje sou tèt epi mete sou yon chosèt, de preferans lenn. Nou ap kenbe nwit la la.
4. Massage. Massage fè po a nan pye yo lis ak souplesse. Nou kòmanse soti nan pye a ak piti piti monte jiska jwenti a jenou. Nou pase chemen sa a 3 oswa 4 fwa. Lè sa a, masaj chak dwèt, ki soti nan pwent li yo nan baz la, nou bat pye a tout antye epi fini masaj la pa caresses. Se konsa, fè li 3 oswa 4 fwa.
Men, ou ka pa fè sa tankou yon masaj dou, men yon masaj pi rèd. Kòm toujou yon avètisman: se tankou yon masaj kontr nan tronbozi ak venn. Nou pran 2 bwòs ki sèk ak pwent mwayen rèd epi fwote pye nou yo nan mosyon sikilè, k ap deplase soti nan arè yo jiska lenn lan. Dire la nan pwosedi sa a yo pral anvan woujè a nan po a, jis eseye pa efase po la.
Yon opsyon ki pi dou nan masaj yo pral difisil lofa ak po soaped. Apre sa, aplike yon lwil masaj oswa krèm.
Li itil pou fè yon "lanmè" masaj pou pye: nou kolekte epi mete yon ròch wonn sou anba basen lan, epi vide nan yon basen dlo nan tanperati chanm, ajoute zhmenya lanmè sèl pou basen. Lè sa a, nou mache nan basen an sou ti wòch pou 15 oswa 20 minit. Sa a masaj gen redi ak pwopriyete geri, itil pou timoun ak granmoun.
5. Debarase m de fant sou pinga'w yo. Youn nan pwoblèm yo anpil ki ka rapouswiv janm ou yo - fant sou pinga'w yo, yo ka lakòz ou pwoblèm pou yon tan long. Okenn nan yo se iminitè, se pa sèlman yo lakòz malèz fizyolojik, nan sezon lete an, fant sou pinga'w yo yo anpeche yo mete sou sapat louvri, ki fè nou timid nan po ki graj sou pye nou yo. Lè fant parèt sou pinga'w yo, yo lakòz gwo doulè nan zòn talon pye yo lè yo mache. Sou sèl la ou ka wè ti, ensizyon mens, ki pita vire nan fant gwo twou san fon sou pinga'w yo.
6. Fason yo retire "mayi" ak grenn . Tout moun konnen kisa yo ye, e ki soufrans yo ka lakòz. Li difisil pou diminye kalis, li pran tan ak pèseverans.
Detwi kalitatif yo ki te fòme gen anpil vle di
Aloès . Aplike fèy plat la fèy nan aloès sou callus la ak mare li byen. Pase nwit, callus a pral mou ak fasil pwòp.
Oto domaje. Nou pral fonn yon pye anvan ou ale nan dòmi, mare kale nan sitwon ak kaka nan mayi an. Apre 2 oubyen 3 jou, pwosedi a ap repete, lè sa a ankò nou pral ouvri pye a epi dousman retire mayi an.
7. Tretman ak prevansyon nan chanpiyon sou pye yo. Konsènan chanpiyon an sou pye yo, anpil chèche konnen lè yon sètifika medikal bezwen oswa tòti fizik kòmanse. Tankou yon atitid serye pa jistifye, paske nenpòt ki lòt maladi neglije, osi byen ke chanpiyon an, menase ak pwoblèm grav. Anpil kalite fongis sekrete sibstans ki sou pwazon, ki vle di ke toksin akimile nan kò a.
Li enpòtan pou pran mezi pou anpeche maladi chanpiyon
1. Pou anpeche enfeksyon chanpiyon, ou bezwen aplike yon fwa chak mwa nan klou a vèni, ki gen yon efè antifonjik.
8. Pèspirasyon pye yo
Nan ete cho a nan vil la, mete anpil mete soulye yo santi yo pi konfòtab nan transpò piblik, pwoteje pye yo nan pousyè ak pousyè, se konsa yo pa étoufè pye yo, oswa petèt jis peye yon peye lajan taks bay mòd. Sa a konvenyans ka vire nan pwoblèm pou ou - nan chalè a nan swe yo pye, ak po imid se yon mwayen ekselan pou enfeksyon chanpiyon. Pou sove tèt ou soti nan sa a, gen anpil vle di diferan.
Pwosesis ki pi senp ak bèl pral basen ak perfusion nan remèd fèy ak sèl lanmè. Pwosedi sa yo pa pran anpil tan, men yo ka ede debarase m de swe nan pye yo.
Recipes pou pye basen ak pye swe
1. Avèk plan St. John a, Pran 2 gwo kiyè nan remèd fèy, vide yon lit dlo bouyi, nou ensiste pou 1 èdtan, Lè sa a, nou pral kenbe janm nou nan sa a perfusion pou 20 oswa 30 minit.
2. Avèk jape Willow oswa pye bwadchenn. Nou pran 300 gram nan jape, ranpli li ak 2 lit dlo, pote l 'nan yon bouyi epi kwit pou yon demi èdtan, Lè sa a, souch li epi ajoute dlo nan likid la ki kapab lakòz pou ke perfusion la rive nan 2 lit nan volim. Kenbe pye yo nan dekoksyon sa yo pou 20 oswa 30 minit.
3. Avèk ogmante swe, nou fè basen cho chak jou avèk perfusion kamomiy. Pran 6 gwo kiyè nan enfloresans kamomiy, ranpli ak 2 lit dlo bouyi, kouvri asyèt yo ak yon kouvèti epi kite l pran 1 èdtan. Souch perfusion la chofe epi kenbe pye ou jiskaske dlo a vin fre. Pou benyen nou itilize yon dekoksyon, bouyi li pou 10 minit. Apre pwosedi a, pye yo an poud ak talc ak asid borik.
9., Egzèsis pou bote nan pye yo. Pye yo se yon pati enpòtan nan kò a, avèk èd nan pye nou nou kouri, so, choute, kanpe, deplase. Konpare ak lòt ògàn nan kò a, pye yo fè yon travay difisil. Men, sou tan, Cartilage a ki konekte zo yo nan jwenti a jenou mete deyò. Li pa ka fonksyone nòmalman, kòm yon rezilta, doulè parèt nan jenou an. Si egzèsis regilye ak disipline ranfòse misk yo nan pye yo, sa ap pwoteje jenou yo soti nan artroz. Chwazi egzèsis sèten pou pye yo ap ede bati misk yo sèk. Konstwi a nan misk sèk, ap mennen nan Elastisite nan bounda ak janm, ap mennen nan yon ogmantasyon nan ton. Avantaj nan mas nan misk sèk sou pye yo ap ede boule plis grès nan tout kò a ak anpil amelyore metabolis la.
, Egzèsis ranfòse misk yo nan pye yo ak bote nan pye yo
1 . Djògin, kouri, mache, pa mwens pase mwatye yon èdtan nan yon jounen.
2. Kanpe dwat, chosèt yo gade pou pi devan, monte nan tiptoes yo ak desann.
3. Nou pral peze dwèt nou, tankou si nou vle gen tan pwan yon bagay nan etaj la.
4 . Nou mache sou dwèt yo pou 1 oswa 2 minit.
5. Kwa - men sou ranch yo, rann souf, ale tounen nan pozisyon an kòmanse ak pran yon souf.
6. Kouri sou chosèt an plas, pou 30 oswa 60 segonn.
7. Ale sou chosèt yo 3 oswa 15 fwa.
8. Kouche sou do ou, leve janm ou yo ak bra an menm tan an, tankou yon skarabe vire sou do li yo. Sa a fè egzèsis chofe kò a tout antye ak amelyore sikilasyon san.
9. Pozisyon an kòmanse, kouche sou do a, men kenbe anba tèt la, friz ak leve soti vivan janm. Leve pye yo nan yon ang 45 degre, detire chosèt yo ak nan pozisyon sa a kenbe pou 5 segonn, pi ba pye yo. Nou tou dousman pliye pye nou, nou piti piti peze yo nan vant lan, epi san yo pa pran prese nou dwat.
10. Bisiklèt la. Pozisyon an kòmanse se kouche sou do a. Leve pye yo nan yon ang 45 degre, fè mouvman yo ki imite pwosesis la nan monte yon bisiklèt, premye fè li pi devan, Lè sa a, nan lòd la ranvèse. Ann repete egzèsis yo. Apiye sou bò gòch, lè sa a sou bò dwat la. Repete 15 oswa 20 fwa pou chak pozisyon.
11. Sizo. Kouche sou do ou. Nou ogmante pye nou nan yon ang 45 degre, nou pliye yo variantes de bò la, nou travèse pye nou, nou kouche tou dwat, lè sa a nou fè egzèsis la menm nan vire, yon ti kras tonbe sou premye nan bò dwat la, Lè sa a, bò gòch la. Nou repete 8 oswa 10 fwa pou chak pozisyon.
Pote soti janm yo, epi fè egzèsis pou bote nan pye yo, ou ka reyalize ke janm ou vin an sante, fò ak bèl.