Sote pozitivman afekte kò timoun yo. Yo devlope tout gwoup prensipal yo nan misk, jwenti, ligaman, espesyalman pye yo. Nan pwosesis la nan sote, timoun devlope fòs yo, vitès, balans, je ak kowòdinasyon nan mouvman.
Kontrèman ak djògin, pa gen okenn faz repete, yo pa sikik. Sa a se yon egzèsis vitès-fòs.
Pou timoun kindergarten rekòmande sote ki pi senp yo: sote soti nan yon wotè, sote ak davans, rebondi sou tèren an, sote ak wete nan longè ak nan wotè.
Kouraj lè sote yon timoun byen vit jwenn nan jwèt la. Nan premye fwa, li aprann sote avèk èd nan yon granmoun, pita - sou pwòp li yo. Pa janm prese evènman, tren timoun nan vole nan yon sekans sèten Kòmanse ak pi senp lan se rebondi ak sote sou wotè yo.
Premyèman, timoun nan dwe aprann ki jan yo sote sou planche a ak de pye, Lè sa a, piti piti deplase nan yon sèl janm, epi pita - Ale nan yon so.
Aprann sote kòmanse ak yon ti wotè-santimèt ki soti nan senk, se konsa yon balanse fò (balanse) pa obligatwa. Gradyèlman wotè nan sijè a ogmante. Pa gen laj senk an, li ka jiska 40 cm. Lè sote, atansyon timoun nan ta dwe tounen aterisaj. Jenn ti kabrit la ta dwe peyi ak yon tounen dwat epi kenbe balans lan apre aterisaj.
Pou klas yo pase ak enterè, li nesesè bay timoun nan yon plasman. Timoun ki pi gran yo ka trase yon liy oswa yon sèk nan yon distans 15-20cm soti nan objè kote timoun nan sote, epi mande l nan peyi pou liy sa a oswa sèk. Kòm ou metrize teknik la nan sote soti nan wotè a nan demand la, ou ka konplike, sote, pou egzanp, sou kote, ak petèt, elatriye.
Pèfòmans yon so gen ladan pozisyon an kòmanse, balanse epi kouri, pouse, vòl ak aterisaj. Siksè an jeneral depann sou ekzekisyon ki kòrèk la nan chak eleman. Pozisyon an kòmanse ap ede kòrèkteman pote soti nan zamahpri sote soti nan tè a oswa pran-off pou sote soti nan yon pran-off. Yon balanse defini yon silo. Lè kòmanse nan devlope vitès, ki bay fòs pou pouse la. Tout moun nan konplèks la detèmine ranje vòl la.
Lè sote soti nan tè a, se jog la te pote soti ak de pye ansanm, epi lè sote soti nan kouri a, yon sèl, janm pi fò. Fòs nan yon pouse detèmine pa ranje a oswa pran-off la.
Travay prensipal la nan aterisaj se ranbousman an nan vitès la vòl san chòk toudenkou ak chòk ak kenbe balans lan.
Sote ka divize an de kalite: sote pa pouse so de-janb ak djògin ak yon pye (ak pran-off).
Timoun trè souvan konfonn de teknik sa yo diferan. Se poutèt sa, pou kòmansman an, li pi bon pa melanje sa yo sote nan yon sèl leson. Yon jou fè sèlman sote ak yon pouse ak de pye, ak nan lòt la - ak yon kòmanse kouri.
Koupe pi bonè sou yon mou kouvri (matla, mat), ak nan yon anviwònman temèt - sou zèb oswa napeske, toujou nan soulye.
Ekipe yon kou obstak nan kay la ak yon atik kèk mete sou etaj la: chèz, yon tab, yon tablo ironing pou yon kòd Ibelian (tache li ba sou tè a). Fè timoun nan avèk èd ou simonte obstak yo te kreye, altène k ap grenpe, kite ak monte yo, sote sou tapi a (wotè so a pa ta dwe pi wo pase nivo senti timoun nan).
Nan lè a louvri, ou ka ekipe yon chemen nan obstak ak kòd, brendiy, ankadreman, mòso bwa, touf, elatriye. Simonte chemen an dwe repete omwen kat fwa. Nan kèk zòn, pèmèt l 'monte nan, nan kote danjere, ak anpil atansyon kontwole l' nan eskli nenpòt ki posibilite pou nenpòt ki aksidan. Nan pwosesis la nan jwèt sa a, foal la devlope endepandans yo.
, Egzèsis ak sote
Kouri ak sote
Trase sèk divès kalite ak tirè sou tè a. Lè sa a, pran timoun nan ak men an ak li nan so a kouri sou obstak yo endike yo. Rezon an nan egzèsis sa a se asire ke timoun nan pa sispann liy lan devan, pa entèwonp kouri nan.
Poupe a se sote
Youn nan granmoun yo kenbe timoun nan nan men yo fè fas a l ', epi, ansanm avè l', sote soti nan pye nan pye oswa sote sou de pye ansanm.Patit egzèsis sa a fèt san sipò pa men an.
Ti zwazo
Timoun lan sou tou de pye sote an plas, osi byen ke pou pi devan inadvèrtans. Premye adilt la kenbe ti bebe a anba twou yo, epi pita fè fas a tèt li pa zepòl yo. Èske w gen metrize metòd sa a, timoun lan dwe fèt sèlman yon men. Ale avè l '.
Nou sote nan flak dlo yo
Avèk timoun nan twa ane, ou ka sote ak de pye soti nan yon kote nan "flak dlo". Sèvi ak yon baskèt tankou yon ti mas glo dimansyon. Si timoun nan an premye pa ka sote tankou yon distans, Lè sa a, pran yon lòt bòn tè: note ti mas glo dimansyon an ak yon kòd, kòd, lakre, echap, modèl sou tapi a, elatriye.
Kòm yon opsyon, ou ka double so: sote nan baskètbòl la, imedyatman sote soti nan li.
Sote
Kòmanse sote kòmanse kat ane. Timoun nan premye sote nan baskètbòl la nan kabann lan ak yon kout pran-off (3 m). Mind teknik ki kòrèk la: pran-off, pouse yon sèl pye, aterisaj, kouche sou pye yo. Pa tonbe sou men ou, bounda, elatriye. Gradyèlman, se gwosè a nan baskèt la ogmante.
Sote nan wotè
Apeprè soti nan laj senk an, timoun nan ka aprann sote altitid la. Ou bezwen vole soti nan yon kouri dwat, koube pye ou. Anjeneral yo sote nan yon chire ranvèse, men anpil timoun yo pè pou yo kenbe kòd la ak tonbe. Yo menm tou yo pwoteje lè etajè a ki te sou kòd sa a tache se balanse. Pi bon nan tout, simulation zèb ak yon wotè sou cm 30-40 soti nan boutèy fin vye granmoun plastik. Nan lari a eseye sote nan touf raje yo.
Grandi an sante!