"Mwen renmen laj mwen," mo sa yo fè pati fim zetwal Sophia Loren, li pa rele nan tout. Te aktris a te rive ane ki gen matirite epi li rete kòm bon ak bèl menm jan li te nan jenn ane li. Pi gwo zetwal nan fim pa eseye parèt pi piti epi li pa kache laj li. Li ak diyite pote ane ki sot pase li yo ak eksperyans, konpòte li natirèlman. Lè yo Italyen an pi popilè mande sou laj, li reponn ke li pa gen sekrè sa yo konbat laj fin vye granmoun. Li se jis nesesè yo viv nan amoni ak mond lan ki antoure ak ak tèt li, kenbe yon balans ak trankilité, nan kalm, san yo pa bliye bonheur yo nan lavi yo. Ou bezwen gade tèt ou, jwe espò, rad trè byen, manje nòmalman, dòmi omwen 7 oswa 8 èdtan.
Sophia Loren vin moute nan 6 nan maten an, dòmi nan 9 è nan aswè a. Li fè jimnastik, ale nan jaden an, admire flè li yo ak respire orè yo. Pa fimen, pa bwè alkòl, refize tèt li nan asyèt fri ak nan lwil oliv. Li kwè ke selil po bezwen retounen imidite. Ak pou sa a bwè 2 lit dlo mineral chak jou, tout bagay sa a kontribye nan retire elèv la nan pwodwi fatra, rense wonyon yo, ankouraje Elastisite la nan po la. Se aktris a konvenki nan sa a ke nenpòt ki moun ki bwè mwens likid se fini sou ondilasyon bonè. Li chak jou bwason 1 vè yogout ak 1 kwiyèr nan ledven brewer la, sa a nan opinyon li bay klere nan cheve a ak elastisite sou po an.
Sophia Loren kwè ke lènmi an nan po bèl se lè cho. Li ajoute ondilasyon, sèch po an. Pou evite sa a, ou bezwen pran yon imidite, si pa gen okenn aparèy sa yo, ou bezwen vide dlo nan veso a epi mete li toupre batri a. Apatman an ta dwe gen yon anpil nan flè andedan kay la, lè sa a yo pral boure lè a ak imidite.
Po a ta dwe toujou ap krème ak krèm ak losyon. Sophie netwaye po a ak krèm, men tou li sèvi ak savon ak dlo. Apre netwayaj po a nan maten an, li aplike yon krèm limyè idratan, ak deja anvan ou ale nan dòmi sou yon figi pwòp mete yon krèm nourisan aktif. Kosmetik nan je yo retire lwil legim epi yo pa kwè ke ou bezwen depanse lajan sou krèm lòt pou objektif sa a. Lè sa a ,, sou po a ozalantou je yo nan senor a, Lauren aplike yon krèm ak vitamin A.
Chak twa mwa pou de jou aktris la fè aranjman pou dechaje kò li, bwè sèlman ji natirèl san sik, manje sèlman fwi fre, kidonk ranfòse sistèm iminitè a, netwaye aparèy dijestif la, epi kòm yon konsekans, pwosesis la aje ralanti. Li rekòmande ke tout moun manje yon sèl anana yon jou, moun ki pran swen sou figi yo. Apre yo tout, nan anana gen yon sibstans ki li te ye kòm yon mwayen pèdi pwa. Li rejenerasyon selil po ak ankouraje pann pwoteyin.
Ak nan rejim alimantè a chak jou, Sophie pa refize tèt li yo manje pasta a pi popilè Italyen. Apre yo tout, pasta se yon repa ki an sante, si ou sèvi yo sou yon baz legim ak sòs. Bagay pwensipal lan se pa abize fwomaj ak sòs ki gen anpil grès krèm, pa manje yon anpil nan kalori ak kontwòl gwosè a nan pòsyon.
Nou pral ajoute jimnastik chak jou nan nitrisyon apwopriye, chak maten li fè egzèsis ak 10 minit nan tan li, li konsakre li, osi byen ke yon douch kontras ak ou yo bay ak yon bon fòm fizik.
Salon lakay soti nan Sophia Loren
Se aparans li admire pa plis pase yon sèl jenerasyon admirateur nan bote li yo ak talan, epi yo ka bezwen fè atansyon konsèy li yo. Chak fanm nan kay la dwe gen yon salon bote. Omwen yon fwa yon semèn ou bezwen sèvi ak li. Li ta dwe gen ladan atik: klowòks cheve ak razwa, likid kò krèm, mask figi, pons, bwòs kò, poud, savon santi bon, sèl aromat, lwil oliv benyen ak bave. Epi tou li - yon reseptè radyo. Prepare tout bagay an avanse pou ke ou pa gen jwenn soti nan beny lan nan lòd yo pase tan ak avantaj, sa a pral ase.
Ann jwenn kèk mizik limyè sou radyo a. Pandan ke benyen an plen ak dlo, ajoute sèl oswa lwil oliv. Nou pral vòlè yon figi ti kras sou koule a, epi kouvri tèt la ak yon sèvyèt. Mete yon mask sou figi ou ak plonje tèt ou nan beny lan, eseye pa panse sou anyen.
Pinga'w ak sòl pye yo boule ak wòch pompis, masaj kò a ak yon bwòs, netwaye klou yo, retire po a nan pwi yo ak yon nap flannel. Rasin cheve ou anba bra ou ak janm yo. Apre yon beny ap detann, pran yon douch fre. Nou mete sou yon krèm likid po likid, ak Lè sa a, poud kò a. Dapre ekspè yo, yo santi tankou Cleopatra ou bezwen pran yon beny lèt. Pa bezwen souri, men sa posib nan kondisyon nou yo. Natirèlman, naje nan lèt se yon fatra. Men, efè a menm pral bay yon tas lèt poud, ki fonn nan dlo.
Ou repoze, po a te vin mou. Men, li lè jwenn desann nan biznis. Nou pran pons epi nou travay koud, pinga'w. Men, bagay la prensipal la se ke nou wile yo ak yon anpil nan krèm. Li bon fwote kò a ak yon bwòs, se konsa ke pa gen okenn iritasyon po, li ta dwe mou. Misk miskiloz yo genyen siyon ak twou, yo kote sikilasyon san an se ralanti. Yon bwòs pou kò a ede amelyore sikilasyon san.
Li tan pou mask la, ou ka fè li tèt ou. Melanje farin avwàn ak dlo, epi aplike yon kouch mens nan gazolin nan figi ou. Pa kouvri sèlman espas ki la nan je yo. Lè mask la sèk, retire li avèk yon twal mou. Avèk sèk po, yon mask nan dlo ak lèt poud, li pral tou nan fòm lan nan gaz. Lè mask la sèk, l ap lave.
Nan kay la tou pre koule a, Sophie gen krich ak tib ak krèm men, apre chak kontak ak dlo, li itilize yo, pandan y ap toujou mouye men. Yon krèm pou klou yo itilize regilyèman, jwenn tèt ou yon krich kèk: se yon sèl nan machin nan, lòt la nan telefòn lan, twazyèm lan nan valiz la. Yo nan lòd yo kapab fwote krèm lan toupatou nan klou yo, gen pral diman gen yon minit gratis. Lè sa a, krèm a ak klou ou a pral fè yon mirak. Espesyalman si klou yo se frajil, krèm nan ap ede yo byen.
Cheve merite atansyon espesyal. Ak nan lòd pa vire nan yon salon bote esklav, ou bezwen pou kapab pran swen nan cheve ou nan kay la. Sophie vin soti nan kabann, ak anpil atansyon peny cheve li ak yon bwòs. Anvan likidwa cheve a sou joueurs yo, li imidite fen yo nan seksyon yo ak dwèt mouye, Lè sa a, vole cheve a ak dlo twalèt. Cheve odè bèl, ak alkòl, ki se nan move lespri yo, ede sèk cheve a rkrokviye sou kloure cheve pi vit. Epi pandan ke li ap abiye ak fè fè-up, sèch cheve li epi ou ka deja peny li. Mèsi a pwosedi sa a, cheve a sanble bèl ak manti nan vag natirèl yo.
Lè yon fanm vle chanje nan lavi yo, yo ale nan kwafè ki tap, men se pa toujou yon chanjman nan kwafur ka gen siksè. Se konsa, anvan ou ale la, ou bezwen konte a 10 ak kalme.
Koulye a, nou konnen sou Sophia Loren pran swen tèt li. Apre sa yo konsèy ki senp, ou ka toujou nan fòm, gade bèl. Jis pa bliye chak jou, gade tèt ou. Ak rezilta a pa pral pran tan.