Gen tankou yon miskonsepsyon nan mitan fanm ansent ke, pa limite tèt yo nan nitrisyon, yo kidonk kenbe figi yo apre akouchman. Kòm yon rezilta nan aksyon sa yo, timoun nan resevwa eleman nitritif mwens vital ak ki fèt febli, twoub entèrtinè devlopman yo rive. Overeating kontribye nan fòmasyon an twòp nan depo grès nan fanm ansent ak febli nan travay. Rezilta overeating pandan gwosès la kapab fòmasyon yon gwo fetis, ki nan lavni ap afekte kou a nan akouchman, ensidan an nan blesi manman an ak pitit. Nòmalman devlope timoun yo fèt ak yon mas 3000-3500g. Pwa Bogatyr a se pa pa gen okenn vle di konsidere kòm yon kritè pou sante nan ti bebe an. Timoun sa yo grandi mal nan lavni an, yo lag dèyè nan devlopman epi byen souvan yo vin malad.
Tou depan de peryòd la, rejim alimantè a nan fanm ansent yo ta dwe chanje.
Nan premye trimès gwosès la, lè fetis la toujou ogmante yon ti kras, sistèm nitrisyon fanm nan ta dwe gen ladan:
pwoteyin-110g
grès - 75g
idrat kabòn-350g
Pandan peryòd sa a Meni an nan fanm ansent la prèske pa diferan de abityèl. Kondisyon la sèlman se ke li se divès ak balanse nan kontni an nan grès, pwoteyin, idrat kabòn, mineral ak vitamin. Manje a nan manman an lespwa ta dwe toujou fre, ki eksklizyon antre nan mikwòb atravè plasenta a nan kò ti bebe an. Rejim alimantè a ta dwe konpoze de manje 4-5, de preferans nan menm tan an.
Soti nan dezyèm trimès la, to kwasans lan nan fetis la ogmante. An menm tan an, chay la sou ògàn yo ak sistèm fanm nan ansent ogmante, bezwen an pou kalsyòm, mayezyòm, zenk, fè, ak vitamin D. ogmante. Se poutèt sa, yo dwe sistèm nan pou nouri fanm nan ansent dwe ajiste. Rasyon chak jou pandan peryòd sa a ta dwe gen ladan:
pwoteyin -120 g
grès - 85g
idrat kabòn - 400g
Li nesesè eskli soti nan meni an manje nan bwat, pwodwi fimen, vinegar, asyèt byen file ak fri. Vyann se de preferans bouyi, se konsomasyon nan dyondyon minimize, pa plis pase yon fwa yon semèn.
Pwodwi obligatwa nan sistèm nitrisyon fanm ansent nan peryòd sa a ta dwe lèt, tounen krèm, fwomaj kotaj, fwomaj. Nan yon kantite lajan modere - pwason, vyann, ze. Mwatye nan pwoteyin yo dwe nan orijin bèt, rès la nan legim la. Konsomasyon optimal nan pwoteyin nan kò a nan yon fanm ansent kontribye nan estabilite nan esfè neropsik li yo, ogmante rezistans nan enfeksyon.
Pa gen mwens eleman enpòtan nan nitrisyon yo se idrat kabòn, k ap sèvi kòm enèjik pou òganis lan nan lavni manman an ak timoun nan. Se mank nan idrat kabòn nan kò a nan yon fanm ansent rekonpanse pa dekonpozisyon nan pwoteyin, ki mennen nan yon diminisyon nan rezistans nan enfeksyon, domaj nan sèvo. Pen, fwi, legim yo se sous idrat kabòn. Sugar pi bon ranplase ak siwo myèl (40-50 gram chak jou)
Nan grès, itilize nan krèm ak lwil legim enpòtan. Evite grès vyann bèf ak magarin.
Nan tout sistèm nitrisyon pou fanm ansent, youn dwe chwazi youn ki pral asire ase konsomasyon nan vitamin ak eleman tras, sitou ki genyen nan legim kri ak fwi. Etid yo montre ke yon fanm ansent bezwen konsome vitamin A ak E 20-25% pi plis pase abityèl, ak siyifikativman ogmante bezwen an pou vitamin B6, k ap patisipe nan echanj asid amine, vitamin C, PP, B12. Li se enkontournabl ke fanm ansent bezwen pran preparasyon multivitamin nan kondisyon nan ekolojik pòv yo.
Li trè enpòtan pou kontwole konsomasyon sèl la. Si nan premye mwa yo nan gwosès yon fanm ka konsome 10-12 gram, Lè sa a, nan de dènye mwa yo, pa plis pase 5-6 g. Konsomasyon san kontwòl kontribye nan retansyon likid nan òganis lan, èdèm, malfonksyònman ren ak sistèm kadyovaskilè.
Epitou pa mwens enpòtan se rejim nan bwè nan fanm ansent. Isit la ou ta dwe konfòme yo ak restriksyon yo, espesyalman nan dezyèm mwatye nan gwosès - pa plis pase 1.2 lit chak jou, pran an kont likid la jwenn ak manje.
Yon rejim alimantè ki an sante, yon rejim ekilib balanse nan lavni manman an - yon pwomès nan kou a nòmal nan gwosès, akouchman ak sante nan ti bebe a nan lavni.