Sa rive ke apre yon rejim alimantè oswa apre yon lòt estrès li enposib san danje pase pa frijidè a epi byen souvan yo kòmanse parèt yon dezi sovaj yo manje. Chak pann sa yo pa sèlman pote nou tounen kilogram yo ansyen, men ajoute menm plis soti nan pi wo a. Se konsa, gen yon depandans sou manje, lè ou soufwans vle yon bagay yo moulen oswa mòde. Men, sonje ke kò a pa bezwen manje chak 15 minit. Ki sa ki depandans sikolojik la sou manje? Ak ki jan yo goumen li?
Sikolojik depandans sou manje se yon fenomèn nan psyche a nan yon moun ki gen tandans fè overeating, kèlkeswa si li rive detanzantan oswa kontinyèlman. Se Aparisyon nan depandans sou manje fasilite pa anpil tantativ san siksè pèdi pwa oswa estrès transfere. Ak anpil menm mennen nan obezite. Sikolojik depandans se pa nan tout konekte ak grangou reyèl. Li etabli ke depandans jodi a sou manje se nan 70% nan gason ak 95% nan fanm yo. Se konsa, bwa nan kèk règ senp ki pral ede w kontwole dejwe ou.
Manje souvan epi piti piti. Nan yon jou, ou bezwen pran manje 5-6 fwa, yo nan lòd yo pa santi yo grangou epi yo pa ti goute, ti goute se yon abitid trè move. Toujou manje manje, reflechi byen ak pou yon tan long. Chita tou dwat pandan y ap manje. Manje sèlman sou tab la. Jwi manje, pa panse sou anyen move. Manje sèlman itil pwodwi natirèl. Lè manje, eksepte televizyon an, liv la, travay la ak tout lòt bagay ke ou asosye ak manje.
Pa ale nan magazen an yon fwa plis, kidonk, ou pa achte, pi bonè oswa pita li pral nan vant ou. Se poutèt sa, achte pwodwi nan yon minimòm. Kòm ou vle gen yon goute, fè yon koup douzèn sit-ups oswa souke laprès la, espò se yon stimulateur bon nan plezi. Pa manje jouk malèz oswa jiskaske vant la malad. Pa manje nan mitan lannwit oswa nan aswè a, pi bon bwè yon vè lèt oswa kefir. Piti piti chanje abitid manje ou, chanje an plis ak plis manje limyè, koute tèt ou ak pwa a dwa ap vin jwenn ou tèt ou. Manje pi bon manje pikant ak pikant, li amelyore metabolis, elimine vit manje nan rejim alimantè ou. Manje pòsyon piti, evantyèlman ou pral jwenn itilize ak sèvo ou yo ap kòmanse pran pòsyon sa a kòm yon kantite lajan ase, manje nan ti plak. Mwens panse sou manje ede mache nan lè a fre, li yon liv, pran yon beny ap detann.
Si ou deja gen pwa depase, ou premye bezwen konprann ki sa egzakteman ou jwenn nan pwa, epi sèlman Lè sa a, gade pou fason ak metòd pou debarase m de pwa. Si metòd la nan pèdi pwa pa kostim ou, li mennen nan emosyon negatif ak twòp.
Pafwa depandans sou manje vin fò, epi nan ka sa yo li nesesè konsilte yon espesyalis. Yon moun kòmanse santi yon enkyetid konstan san manje, sitou san yon moun ou renmen. Moun sa yo ki afekte pa fonksyon an nan dopamine - yon òmòn ki responsab pou motivasyon. Tout moun nan monn sa a pi piti pase sa yo ki nan mèg la, ak Se poutèt sa li pi difisil pou moun ki gen anpil grès bay manje ak kontwòl tèt yo. Yon moun ki parèt depann sèlman sou pwodwi sèten, se konsa yo di, sou moun yo renmen anpil. Ak absans la oswa rejè nan manje pi renmen ou mennen nan yon depandans pi fò sou pwodwi pi renmen ou. Pa konplètman abandone manje ou pi renmen, bay nan dejwe ou, men se sèlman yon ti kras.
Gade ki sa ou manje epi ou pral ede kò ou simonte anpil maladi epi evite estrès ak malèz. Sonje, kò ou se tèt ou!