Tout moun pè pou yon bagay. Kòm yon timoun, nou pè pou Babu Yaga, fènwa ak pinisyon paran yo. Nan lekòl nou yo souvan pè nan klas move, ti gason yo pè pou ti fi, ak ti fi yo se ti gason. Lè sa a, nou pè pou yo egzamen. Next - maryaj, oswa solitid. Avèk nesans timoun, nou pè pou yo. Menm anvan aparans nan ondilasyon yo an premye, nou kòmanse pè nan laj fin vye granmoun, ak nan paralèl ak tout laperèz laj ki gen rapò ak nou yo se pè trayizon, inyorans, opinyon yon lòt moun, loraj, areye. Nou pè lanmò, apre tout. Se konsa, tout lavi m '.
Se pou yo eseye konprann nati a nan laperèz, ki fè liv kè nou, ak je nou yo elaji nan gwosè gwo. Ak ki jan fè li pou ke move rèv nou yo anmède nou tankou ti kòm posib. By wout la, syans nan sikoloji pral ede nou konprann ki jan yo simonte pè ou yo epi yo vin yon ti kras plis konfyans nan tèt ou.
Laperèz se yon reyaksyon a ensten nan prezèvasyon tèt yo. Lè moun te oblije siviv nan bwa a, yo te oblije reponn imedyatman nan Aparisyon nan danje. Kouri oswa atake. Laperèz enspire aksyon sa yo. Se konsa, nou ka di ke nou te resevwa pè a ansanm ak jèn yo, kòm yon efè segondè nan ensten an nan prezèvasyon tèt yo. Yon lòt kesyon: se pè jistifye, oswa li ekzajere ak se pwodwi a nan imajinasyon moun rich nou yo. Pi souvan moun soufri soti nan pè imajinè, ki se yon pèsepsyon apwopriye nan sitiyasyon an ak mennen nan maladi sikolojik, siyifikativman vin pi grav kalite lavi nou yo. Pa egzanp, anpil moun pè pou ensèk yo. Nan limit ki rezonab, pè sa a konplètman jistifye, paske gen anpil ensèk pwazon sou Latè a. Sa a se pè eksprime nan lefèt ke nou jis pa manyen sa yo bèt. Men, si yon moun, wè yon papiyon nan chanm nan pwochen, kouri soti nan kay la, Lè sa a, tankou yon pè yo ka rele ki fè mal. Petèt pè destriksyon si li depase papòt kritik la.
Laperèz afekte pa sèlman konsyans nou, men tou, kò nou. Tout fòs nan moun yo mobilize pou li kapab defann tèt li, pou egzanp, yo sove soti nan tig la. Kò a pwodui adrenalin, tout san an ap koule nan misk yo, po a vin pal, aktivasyon nan sistèm nève a mennen nan batman kè rapid, elèv dilate, inibit aktivite a nan sistèm dijestif la, elatriye. Tout pwosesis ki fèt avèk nou pandan pè yo te orijinèlman itil, epi yo te vin ansent pa nati pou bon nou yo. Men, nan moman sa a, anpil nan yo, gras a evolisyon, yo te vin petinan e menm entèfere ak lavi. Laperèz sa yo kòm pè nan wotè, loraj, maladi anpil mwens yo te kòmanse eksite moun. Men, nan plas yo te vin yon pake gwo sa yo rele laperèz sosyal: gen krentif pou egzamen, responsablite, piblik pale. Men, lè laperèz sa yo rive nan pwen kritik yo, yo ka grandi pa sèlman nan laperèz, men nan fòm klinik li yo - yon fobi. Pa rete tann pou moman sa a san èd yon espesyalis pa ka fè fas. Kòmanse difikilte ak laperèz ou le pli vit ke ou santi yo ke yo ap entèfere ak lavi ou.
Gen anpil fason pou konbat laperèz. Nan diferan moman, maj yo te panse osijè de sa epi li te di li, kounye a syans konfime sikoloji sa a. Premyèman, ou bezwen konnen ki sa egzakteman ou pè. Gen anpil rezon pou yo pè. Li kapab moun, sitiyasyon, sikonstans lavi, fenomèn natirèl. Souvan, gen krentif pou pa gen konkrè konkrè e yo rele sans. Li menm rive ke yon moun ranplase pè reyèl ak yon sèl ki pi senp, ki fè li pi fasil yo kache, nan ka sa a yon sèl dwe gade pou yon objè reyèl nan laperèz. Apre ou fin jwenn ka espesifik ou, kòmanse batay la. Epi, koulye a kite a gade nan egzanp espesifik nan ki jan yo defèt pè ou yo.
Metòd vizyalizasyon. Imajine pè ou, gade li, tande tout sa ki rive nan moman sa a, santi li. Lè sa a, mande tèt ou yon kesyon, ki sa ou ka fè fè pè sa a disparèt. Ranpli meditasyon spesifik sa a ak lide a ki pè vin pi piti ak disparèt. Ou ka itilize nenpòt imaj lè rann. Pou egzanp, ou imajine pè ou nan fòm lan nan yon boutèy, egzaminen li, santi li epi kase l an ti moso. Kòm Vissarion Belinsky te di: "Yon nonm se pè sèlman nan sa li pa konnen; konesans konkirans tout pè. "
Metòd pou rejè. Gade nan pè ou kòm si soti nan deyò a. Men, lè pè kòmanse pran posesyon ou, di l '- "Li pa m'!". Eseye abandone pè ou. Gade l 'tankou yon bagay ki pa gen anyen fè avèk ou.
Resous kache. Sonje sitiyasyon sa yo kote ou reyalize gwo siksè, yo te fyè pou tèt yo epi yo te santi yo trè fò. Epi eseye retounen nan eta sa a. Santi ou ka simonte nenpòt obstak, e menm plis konsa tankou yon gaspié kòm objè a nan pè ou. Resous gwo kache nan ou.
Metòd imè. Ri nan pè ou, fantasme. Panse moute sitiyasyon komik nan ki karaktè prensipal yo pral ou menm ak ou pi renmen pè. Apre yo tout, lè gen imè, paske yo te pè tan ak atansyon pa rete.
Counter atak. Pa eseye chape anba men ou pè. Lè ou vire do ou sou li, li vin menm pi gwo ak plis terib. Okontrè, kouri al kontre l ', epi ou pral avi ki jan li menm li pral pè ou.
Imajine pè ou nan yon dimansyon inivèsèl. Pou egzanp, ou se pè pou trayizon an nan yon moun ou renmen, men panse osijè de ki sa sa a istwa san sans konpare ak kriz mondyal la finansye. Oswa si ou se pè nan sourit, jis imajine sa ki pral rive ou lè ou wè yon lyon.
Ak dènye, eseye fantasme mwens sou lavni an. Viv isit la e kounyeya. Epi ou pral wè, pou pifò laperèz pa pwal gen okenn rezon.
Si ou vle, ou ka vini ak yon metòd al goumen laperèz pwòp ou yo. Okenn moun pa konnen ou pi bon pase ou. Bagay pwensipal lan, ou dwe sensè, pa bezwen pè admèt nan egzistans lan nan laperèz pwòp ou yo. Pran yo anba kontwòl. Apre sa, yo pral vin pi inonsan pase ou te panse. Epitou syans nan sikoloji gen repons yo, ki jan yo konkeri pè ou. Si ou pa kapab fè fas ak laperèz pou kont li, kontakte yon gradye.