Rice Lèt

Tankou yon lèt bon gou ak sante ou pa te eseye. Low-kalori lèt Engredyan lèt :

• mawon diri basmati - 0.75 tas
• ti ponyen nan nwa anvan tout koreksyon - 1 moso (ti)
• sik - 0,25 Glass
• bwat nan kadamom - 6 moso
• dlo nan boutèy - 6 linèt
• Lanmè sèl sou pwent la nan kouto a - Pati 1

Enstriksyon

Tankou yon lèt bon gou ak sante ou pa te eseye. Low-kalori diri lèt gen yon anpil nan mayezyòm, fosfò, kalsyòm, asid folik, enstore asid gra ak zenk. Ka diri lèt dwe sèvi kòm yon bwè kanpe-pou kont li oswa ranplase ak lèt ​​regilye nan resèt lòt. Preparasyon: Nan yon marmite pote dlo nan yon bouyi epi ajoute nwa. Apre 4 minit, jete nwa yo nan yon kolòn, rense anba dlo frèt ak Geri po a mens. Koupe nwa yo ak moulen yo. Moulen diri a konsistans nan farin frans. Kraze bwat yo kadamon ak bò plat nan kouto a. Melanje diri farin frans, nwa, kardamom ak sèl nan yon bokal. Add 4 tas dlo ak melanje. Fèmen kouvèti a ak yon kouvèti epi kite kanpe pou 8 èdtan. Apre sa, ajoute sik ak bat nan yon blenndè, piti piti ajoute dlo ki rete a. Souch nan kouch plizyè nan twal gaz epi kite kanpe bwè a nan frijidè a pou apeprè 15 minit anvan ou sèvi.

Sèvi: 4