Douch-similatè
Jets nan dlo cho imedyatman chire ou soti nan men nan Morfeo. Add yon jèl ak nòt Citrus nan dlo a epi w ap pare pou avanti. Men, si ou mouri yon ti kras, ak nan maten an - yon reyinyon enpòtan, ki ou pa ka an reta pou, fè jimnastik la dwa nan douch la! Li senp: pandan y ap douch anba kouran nan douch la, travay sou misk yo nan vant la: trase li nan yon souf gwo twou san fon, kenbe li nan 4 konte ak dousman egzale lage tansyon. Ranpli 20-30 repetisyon epi ale nan Torsion. Fè kwen yo nan kò a ki sòti bò kote fèt san pwoblèm, ranch yo rete an plas, pli sèlman nan ren la. Sa a se parfe te travay pa misk yo oblik nan laprès la.
Blan-blan
Gen kèk fwa ou bezwen prese, men ou toujou gen opòtinite pou fè tout bagay. Netwayaj dan yo ta dwe pran omwen 2-3 minit, epi pi fò nan nou anfòm nan 30 segonn. Gen yon anpil nan eskiz pou sa yo prese: jarèt, pa gen okenn èdtan devan je ou a mezire tan. Natirèlman, ou ka konte a 200, men li pi bon yo konte ... konbyen fwa ou fè fè egzèsis janm! Wi, wi, nan de minit sa yo ou ka fè yon mini-konplèks pou misk gastroknemyen akòz jesyon tan. Li senp: leve dwat, pye nan pozisyon an twazyèm. Gradyèlman monte pwent yo ak desann. Men, pa mete pinga ou sou planche a nan chak repetisyon, eseye rete sou zòtèy yo. Egzekite 20-30 repetisyon, ak Lè sa a, trase zòtèy la ak eksplore talon pye a ak repete egzèsis la - se pati nan ekstèn nan shin la kounye a chaje. Nan yon semèn, ou ka san danje mete ajou pandri a, achte alamòd bout pantalon blan ak yon jip anlè jenou an: janm ou yo vo li pa kache yo!
Yoga anba son an nan van
Nou kontinye sove minit yo sove pou metòd prensipal yo nan jesyon tan, nan bank la pigi nan lavi kontan nou an. San yo pa espektakilè manier, diman nenpòt nan nou yo pare yo kite kay la. Men, fè manier la, ou ka ansanm ... pou egzanp, fè yoga pou fè fas a. Egzèsis senp pral parfe sere boulon po a ak soulaje ou nan ondilasyon amann, ak nan menm tan an ogmante move lespri ou - ap fè fas komik, kote ou pral tòde, pral siman lakòz yon souri. Tout se senp ak jesyon tan: yon ti kras louvri bouch ou, louvri machwè pou ke ant anwo a ak pi ba dan te gen yon espas de 2 mm. Sou ekzalasyon, deplase machwè ki pi ba a sou bò dwat la, Lè sa a, rann souf nan ekzotasyon. Koulye a, repete mouvman an sou bò gòch la. Sa a fè egzèsis ki senp parfe kop avèk "grif goose" nan kwen yo nan bouch yo. Ak egzèsis "boul la" pral lis ranpa yo nasolabial. Fè li, mete plis lè nan bouch ou, fòme yon "boul" nan men li epi kòmanse woule l anba lèv anwo a, anba yon souflèt, anba lèv ki pi ba a, anba yon lòt souflèt la.
Twalèt - pa gen anyen initil!
Jou a ap travay nan jesyon an tan se sou epi ou ka pase tan sou plezi. Etenn telefòn lan, limyè bouji santi bon yo, ranpli benyen ak kim epè epi jwi lapè ak solitid. Denmen ou gen yon dat amoure: tan panse ke ou ka mete li. Natirèlman, yon rad kout ak yon ekri an lèt detache alamòd ak yon talon branche! Vre, ou gen yon demen jou okipe e ou se fasil fè li nan salon an. Sepandan, ou ka prepare pou li jodi a. Pou 15 minit nan twalèt la, ou pral gen tan tout: jwi arom yo, fè masaj limyè e menm retire cheve! Li senp: ou pral bezwen yon depilatè ki travay menm nan dlo a. Ou pa ka sèlman sove tan, men tou, fè pwosedi a doulouman bèl ak konfòtab.