Depandans sou sik - yon fenomèn ki vin de pli zan pli komen. Nan liv li a "San sik" yon pi popilè doktè Ameriken ki gen 30 ane eksperyans nan, Jakòb Teitelbaum, egzamine pwoblèm nan nan depandans sik nan diferan kote epi site anpil reyalite, lè ou jwenn enfòmasyon sou ki, ou gade nan sik ak yon gade nouvo.
- Sugar - patnè trètr nan enèji Nan premye, sik bay yon prese nan fòs, men apre yon kèk èdtan yon moun exhales, epi li bezwen yon nouvo pòsyon. Nan respè sa a, sik se tankou yon enèji preteur enèji: li pran plis enèji pase sa li bay. Nan fen a, yon moun pa kapab peye sou prè a: fòs li se nan limit la, se li ki irite, se li ki toumante pa balans imè.
- Plis pase yon tyè nan kalori yo boule nou jwenn nan sik ak farin blan. Endistri manje a manje chak nan nou 63.5-68 kilogram sik nan chak ane. Ak kò nou an, se senpleman pa anfòm fè fas ak tankou yon gwo dòz. Plis pase 15 ane ki sot pase yo, konsomasyon nan siwo mayi ki gen anpil friktoz grandi pa 250 pousan, ak sou menm peryòd la, ensidans la nan dyabèt te augmenté pa apeprè 45 pousan.
"Enèji" te vin popilarite apre aparans nan 1997 nan mak Wouj Bull la. Jodi a, mache a gen plis pase 500 nan opsyon yo, ak lavant yo pi plis pase 5.7 milya dola. Engredyan prensipal yo nan pi fò nan bwason sa yo se sik ak kafeyin, byenke pafwa yo gen ekstrè èrbal ak asid amine, pou egzanp taurine, ak vitamin. Lè melanj sa a nan kalori vid antre nan kò a ak ogmante nivo a nan sik nan san an, yon moun reyèlman santi l yon vag nan enèji. Men, apre yon sèl oswa twa èdtan li santi l fatig lwen pi gran pase anvan lè l sèvi avèk enèji, e li vle menm plis sik. - Abi nan sik mennen nan dyabèt Rechèch bay bon egzanp nan toksisite la nan sik. Syantis yo te egzamine 43,960 fanm Afrik Ameriken yo epi yo te jwenn ke pousantaj moun ki gen dyabèt te pi wo nan mitan fanm sa yo ki boule plis sikwi gazeuz ak bwason fwi. Deja de pòsyon nan bwason gazeuz chak jou yo te asosye ak yon ogmantasyon 24 pousan nan risk pou yo dyabèt, ak konsomasyon nan de oswa plis bwason fwi yon jou - ak yon ogmantasyon 31 pousan nan risk. Etid tou montre ke moun nwa nan Lafrik di pa t 'tande sou dyabèt jiskaske yon rejim alimantè Lwès ki rich nan sik ak pòv nan fib te vin jwenn yo. Menm bagay la tou te note nan mitan Endyen Ameriken yo.
- Sik se kòz la nan anpil maladi grav Syans Anpil pwouve ke sik depase nan manje mennen nan pwoblèm sa yo sante kwonik: sendwòm kwonik fatig, iminite iminite, sinizit kwonik, sendwòm entesten chimerik ak koloni spastik, maladi otoiminitè, kansè, metabolik sendwòm ak yon wo nivo kolestewòl ak tansyon wo, maladi kè, maladi ormon, enfeksyon ak Candida ak lòt ledven, defisi maladi defisyans ipèaktivite.
- Stevia - yon ranplasan ekselan pou sik Stevia se yon ranplasan san danje, sante ak natirèl pou sik. Stevia se jwenn nan fèy yo nan plant la èrbeuz menm-non nan fanmi an nan astrope. Nan bwa a, ti pye bwa sa a ti ap grandi nan pati nan Paragwe ak Brezil. Sibstans ki genyen nan fèy li yo, sa yo rele stevioside a, se 200-300 fwa pi dous pase sik. Ekstrè Stevia a san danje, pa gen kalori epi li inofansif menm avèk dyabèt. Li ka ajoute pandan kwit manje, ak an jeneral li parfe ranplase sik.
- Soda diminye iminite pa 30% Konsomasyon twòp nan bwason enèji pou manje atifisyèl kò a ka mennen nan yon varyete de konplikasyon. Sik ki genyen nan yon ka nan soda, imedyatman diminye iminite pa yon twazyèm, ak efè sa a dire twa a kat èdtan.
Ou trape nenpòt ki frèt ak Lè sa a, ou pa ka debarase m de li? Si se konsa, petèt iminite ou fèb. Poutèt sa, ou ekspoze a enfeksyon viral, tankou rim ak grip, toujou ap ale ak yon gòj fè mal. Nan ka ki pi grav, akòz malfonksyònman sistèm iminitè a, enfeksyon ki bezwen pase byen vit vin kwonik. Se poutèt sa, yo anpeche enfeksyon souse enèji nan men ou, li trè enpòtan pou fè pou evite dous. - Mank nan manje dòmi anvi pou sik Pòv dòmi stimul apeti, ogmante anvi pou bagay dous e fè pwomosyon pran pwa. Nan mitan lannwit li enpòtan nan dòmi nan sèt a nèf èdtan. Dòmi ase optimize nivo enèji nan kò a, redwi apeti ak frape yon soufl pou anvi pou bagay dous.
- Konsomasyon twòp nan sik lakòz alèji Anba estrès, kò a degaje kortisol, ak yon nivo kwonik wo nan kortisol siprime sistèm iminitè a, pèmèt ledven yo jwenn soti nan kontwòl ak lakòz yon bzwen konstan pou bagay dous. Repwodiksyon twòp nan ledven ka lakòz alèji alimantè. Pi komen allergenic manje yo se ble, lèt, chokola, fwi Citrus ak ze. Alèji souvan rive jisteman sou sa yon moun renmen pi: plis la pwodui sa ou manje, plis pwoteyin ou wè sistèm iminitè a, ak pi fò nan alèji a vin. Si, pou egzanp, ou se alèji ak ble, ou pral vle li. Plis sik - plis ledven. Plis ledven se pi fò alèji.
- Yon gwo kantite sik mennen nan yon overabundance nan ensilin nan kò a. Ensilin se yon òmòn ki kontwole kontni an sik nan san an. Kòm machin nan boule gazolin, se konsa kò a boule sik kòm gaz, ak sa a sik dwe antre nan selil yo nan kantite lajan an dwa. Twòp sik - epi sistèm lan pral twò chaje, kò a pral overexert ak pwodui depase ensilin. Ensilin ap bese kontni sik la nan san an, ak moun nan ap vin premye chimerik ak enkyete, ak Lè sa a, pral ankò dezi dous la. Yon moun ka fòtman ajoute pwa: sik pa boule nan kaj, li bezwen yo dwe mete yon kote, epi anjeneral li vin nan grès. Nan fanm ki gen nivo depase ensilin, grès akimile sou ranch yo, sou kote yo ak nan bounda yo. Nan gason, li depoze alantou senti a, fòme yon "kawotchou".
- Gen 4 kalite depandans sou sik Se premye kalite depandans sik ki asosye avèk fatig kwonik. Si dezi a manje dous (oswa jwenn yon dòz nan kafeyin) ki asosye avèk fatig chak jou, pafwa li ase senpleman chanje estrikti nan nitrisyon, altènasyon nan dòmi ak aktivite fizik. Se dezyèm kalite a ki asosye ak move travay nan glann adrenal yo. Moun ki pèdi tanperaman yo lè grangou, moun ki kraze anba pwa nan estrès, ou bezwen konprann travay la nan glann adrenal yo. Kalite twazyèm nan depandans sik lakòz kwasans twòp nan ledven. Moun ki soufri soti nan konjesyon kwonik nan nen, sinizit, kolit spastik oswa sendwòm entesten chimerik, li nesesè yo peye atansyon sou kwasans lan twòp nan ledven. Nan sik depandan an katriyèm kalite, dezi a manje dous ki asosye ak règ, menopoz oswa andropause. Nan fanm ki pa santi yo byen pandan règ, anvi pou bagay dous ka ankouraje mank de estwojèn ak pwojestewòn. Nan gason, andropause-ki asosye testostewòn deficiency ka lakòz tou yon dezi yo manje dous, osi byen ke lòt pwoblèm grav.