Manje pou IHD ta dwe satire ak sèl mayezyòm ak pòv nan sèl tab. Sèl mayezyòm anpeche fòmasyon nan grès nan kò a.
Li nesesè genyen ladan yo nan rejim alimantè a plis pwodwi ki gen asid poliensaturated gra. Preferans nan prezans nan Bran, ki kontribye nan retire elèv la nan kolestewòl nan kò a.
Nan metabolis nan grès, vitamin B6 jwe yon wòl enpòtan.
Yòd stimul pann nan grès. Polisakarid (idrat kabòn konplèks) redwi risk pou yo boul nan san, kontwole metabolis grès.
Potasyòm sèl gen yon efè trè benefik sou fonksyon an nan misk la kè ak sikilasyon san kòm yon antye.
Se konsa, ki manje ki ta dwe rejim alimantè a nan yon moun ki gen maladi kè ensekirite dwe baze sou?
Chak semèn eseye manje manje sa yo:
pen, sereyal oswa diri - 6-8 pòsyon
fre fwi - 2-4 pòsyon
fre oswa nan frizè legim - 3-5 pòsyon
lèt ki gen anpil grès, yogout, fwomaj - 2-3 pòsyon
ba grès vyann, bèt volay, pwason oswa pwa - 2-3 pòsyon.
Itilize lwil oliv pou kwit manje. Li gen grès mono-limiting ak yon nivo bese nan kolestewòl. Soti nan pwason, bay preferans somon, tabi, lak trout, aran, sadin ak ton long. Omega-3 asid gra yo genyen nan yo ede diminye nivo a sèten grès nan san an.
Pou manje maten, de preferans sereyal, fwi ak pen ble antye.
Pou manje midi, ajoute legim oswa yon sòs salad nan vyann lan. Pwodwi Soy, pwa, chich, fèy leti kontribye nan bese nivo kolestewòl la.
Kòm yon desè, chwazi yogout ki gen anpil grès, fwi. Maksimòm refize dous la.
Manje plis nwa ak yon wo nivo nan grès mono-restriksyon: nwaye, kajou, pwa, nwa, nwazèt ak nwaye Ostralyen. Men, pa abize yo, paske yo itil, men trè gra.
Refize soti nan fimen. Sa enpòtan anpil. Epi pa bliye ke pasif fimen, moulen tabak ak siga yo egalman danjere.
Si ou bwè alkòl, redwi konsomasyon li nan yon minimòm. 1-2 pòsyon pa semèn yo gen dwa. Sa pa aplike pou moun ki gen pwoblèm sante. Li fè sans pou yo abandone bwason ki gen alkòl tout ansanm.
Hypodinamy .
Yon moun ki gen maladi kè ensekirite tou senpleman bezwen fè kèk egzèsis pou omwen 30 minit nan yon jounen. Aktivite fizik pral ede diminye tansyon, epi, ansanm ak rejim alimantè, pwa kontwòl. Mache, fè jimnastik, naje, monte bisiklèt yo akeyi. Travay nan sistèm nan kadyovaskilè ka amelyore senp mache vit.
Sepandan, pa kòmanse klas san konsilte yon doktè.
Obezite
Pwa depase se toujou yon chay adisyonèl sou kè a, veso sangen. Pi souvan gen tansyon wo ak yon chans ogmante nan dyabèt. Nan ka sa a, se yon rejim alimantè ki gen yon kontni anpil grès rekòmande seryezman. Nenpòt pwogram pou pèdi pwa yo ta dwe fè kòrèkteman, se sa ki, anba sipèvizyon yon espesyalis.
Ipotansyon
Nan ka sa a, ou jis bezwen yon kou nan tretman nan men doktè ou. Travay prensipal yo nan maladi sa a se yon rejim alimantè ak yon nivo sèl ki ba, egzèsis fizik ak konsomasyon alè nan medikaman preskri pa yon doktè.
Dyabèt
Li se karakterize pa obstacle ak ateroskleroz nan veso sangen, ki gen ladan nan atè yo kardyovaskulèr. Kontwole maladi sa a ede diminye risk pou yo devlope maladi atè kowonè.