Autumn blues se yon kondisyon ki pa ta dwe souzèstime. Dezespwans ak atitid tristesse ka gate yon anpil nan moman bèl, chalè atmosfè a fanmi e menm vin pi mal eta sante. Twa règ yo ap ede yo louvri sèk la trankilite ak ranpli ak koulè pwòp lavi yo.
Chwa nan objektif reyalis se yon aksyòm de baz yo. Sikològ eta ki fini yo se evidamman improbable, fo "estati" ak dépourvu nan aspirasyon vre enpòtans. Plan pwòp lavi yo ta dwe gen ladan paragraf klè ak reyalizabl, doue ak valè endividyèl elèv yo.
Self-tolerans se yon lòt postila pou moun ki bouke nan blues yo. Nan otòn, pa chita sou yon rejim alimantè difisil, tiyo tèt ou ak èdtan nan fòmasyon oswa o karyè tanpèt - nan moman sa a nan ane kò a se trè vilnerab a estrès. Li pi bon tanpri tèt ou ak mizik pi renmen ou, benyen santi bon, yon dòmi plen oswa yon ti mache nan pak la solèy.
Yon atitid modere nan mond lan se twazyèm lan, men pa mwens enpòtan, prensip. Pa atann lòt moun fè sa yo pa ka fè - ou ta dwe aprann aksepte sa yo ka bay. Anfèt twòp souvan pwovoke nève tansyon, sa ki ka antre nan faz kwonik la. Redwi entansite nan emosyon ak analize sitiyasyon an - yon fason efikas simonte obstak.