Pèt pwa san yo pa entèdi manje: rejim alimantè mwens 60

Nan yon sèl fwa Ekaterina Mirimanova te fè yon sansasyon reyèl nan dietetics. Reyalite a se ke li jere pèdi pwa pa 60 kilogram san yo pa konsilte yon nitrisyonis, men tou senpleman pa devlope prensip pwòp li yo nan nitrisyon, ki kounye a yo rele yon rejim alimantè de mwens 60. Nan prensip, li difisil yo rele l 'yon rejim alimantè. Kò a pa choke pa yon diminisyon byen file nan kantite manje ak varyete li yo. Dapre rejim alimantè a nan Mirimanova, ou ka absoliman tout bagay, bagay la prensipal la se nan moman an dwa ak nan konbinezon an dwa.

Prensip sistèm lan diminye mwens 60

Te otè a nan rejim alimantè a devlope yon rezime nan règ yo, ki nou pral eseye analize ak distribye pou ou sou atik yo. Se konsa, li pral pi fasil yo chanje nan yon nouvo sistèm, manje tout bagay ke ou renmen ak pèdi pwa an menm tan an.

1. Premye repa. Dejene se obligatwa. Se konsa, ou pral reveye kò ou epi li pral kòmanse pwosesis kalori yo ak zèl espesyal. Nan denmen maten, ou ka manje anyen. Menm pòmdetè fri, bekonn, pen blan ak te bwè oswa kafe ak sik.

   Ou ka dòlote tèt ou ak chokola, men li pi bon bay moute varieties lèt. Si ou pa ka fè li touswit, piti piti achte chokola ak yon kontni ogmante nan kakawo. Menm bagay la tou aplike nan sik. Piti piti redwi dòz la epi byento ou pral jwenn itilize yo bwè bwason san sik nan tout.

2. Rejim pa vle di yon rejè konplè alkòl. Wi, fòk alkòl gen pou yo eskli, men si san li, chwazi yon diven wouj sèk.
3. Eseye gen dine sou tan. Dine jouk 18.00 - absoliman opsyonèl règ. Si ou rete anreta, Lè sa a, dine a ta dwe an reta, men yo toujou yon kèk èdtan anvan yo dòmi.
4. Pòmdetè ak pasta ka manje sèlman nan ansanm ak sèlman ak legim oswa fwomaj. Men, pou manje maten, ou ka prepare tèt ou yon pasta nan Marin an oswa manje pòmdetè kraze ak sosis.
5. Kòm pou sèvi ak dlo, pa gen okenn endikasyon espesifik. Ou bezwen bwè anpil, men se pa nan fòs. Kò ou ap di ou ki kantite likid yon jou li bezwen.
6. Kòm asyèt bò sèvi ak sereyal oswa diri vapè (li se pi bon pase nòmal).
7. Soupe ta dwe fasil. Men, si ou reyèlman te vle vyann oswa fwidmè, Lè sa a, yo pa ka complétée ak anyen.

Anba a se tab yo ke ou ka telechaje epi enprime yo toujou kapab kòrèkteman konbine pwodwi yo.

Si li difisil pou ou konbine pwodwi chak jou, Lè sa a, sèvi ak tab sa yo yo kreye yon meni nan yon fwa pou yon mwa antye.

Opinion sou rejim lan mwens 60

Li ka sanble ke metòd sa a nan pèdi pwa se pa totalman efikas. Men, repons yo nan dè milye de fanm ki te deja eseye manje dapre konplo sa a pwouve opoze an.

Nina:

"Nan premye fwa mwen te pè pa konpleksite nan rejim alimantè a. Mwen menm te panse ke mwen pa t 'pare pou panse sa yo aktif sou sa m' te manje. Men, nan reyalite tout bagay te trè senp. Dakò ak pou yon tan long mwen pa t 'kapab pèdi pwa. Mwen kounye a manje sa mwen renmen, pwa a piti piti ale lwen epi mwen kontan ak nimewo yo sou balans yo ak sa ki nan frijidè a. "

Andre:

"Mwen konnen, moun raman chita sou rejim, men mwen te gen. Satisfè tout bagay, espesyalman prezans nan vyann ak dous. Sèl fwa a se alkòl. Pou kèk rezon mwen konfonn pa diven an wouj sèk, men nan tan mwen ka jwenn itilize li. "

Lily:

"Nan premye fwa mwen pa t 'pèdi pwa. An jeneral. Mwen te fache gwo anpil. Men, mwen deside kontinye, paske mwen pa remake okenn chanjman nan meni mwen an. Ak sou tan mwen te resevwa rezilta, se konsa ti fi, gen pasyans. "