Avèk tan yo
Nan sezon fredi, metabolik pwosesis yo ralanti desann nan kò a, se yon enèji-ekonomize rejim enkli, paske pou chofe-up pandan sezon an frèt, rezève enèji rezève yo dwe depanse. Men, nan sezon prentan an, travay entèn kòmanse bouyi: divizyon selilè ak renouvèlman akselere, pwodiksyon an nan òmòn ogmante, ak eksitasyon nan sistèm nève a ogmante. Pou tranzisyon an nan yon ritm nouvo nan yon òganis ki gen bon konprann, pa gen okenn kalandriye ak revèy yo bezwen: enfòmasyon sou lansman nan restriktirasyon an anyèl mondyal (tou de pou ete ak sezon fredi) se ki estoke nan subcortex a nan sèvo a, epi li bay monte nan yon renouvèlman sezon prentan nan kò a ak nanm. Chanjman nan jaden mayetik Latè a, tanperati andeyò fenèt la, dire a nan jou a limyè ak kantite chalè resevwa yo tou sansiblite konnen, men cortical a serebral - li reyaji a siy yo nan chanjman nan sezon ke kò a santi l.
Espesyalman enstab pandan peryòd prentan an pou renouvèlman sistèm nève a. Prentan se tan an nan balanse imè, dlo nan je san rezon, k ap monte oswa tonbe nan fòs mantal. Sou yon bò, sa a se yon plis - gen yon restriktirasyon sikolojik, Estereyotip yo ki te sou abitid nou yo ki baze yo pi fasil kraze (Se poutèt sa, li pi fasil kite fimen nan sezon prentan an, debarase m de abitid la nan gnawing nan zong yo ak jis jwenn itilize nan yon bagay nouvo). Nan lòt men an, yon "koudeta" nève ka pwovoke malèz ak asthenia.
Astenik Spring sanble yo tonbe nan yon ibènasyon. Epi, rete nan li tout wikenn, toujou kòmanse Lendi ak total fèblès ak fatig emosyonèl, vire nan yon kaprisyeuz, t'ap rele byen fò ak toujou yon bagay ki pèsekite moun. Astenias sezon, yon sendwòm kwonik fatig, oswa yon sendwòm manadjè, menm jan li te konn rele tankou yon kondisyon, se pa yon maladi nan sistèm nève a. Li se pi souvan ekspoze a moun ki gen yon tanperaman kalm: kò yo nan sitiyasyon etranj sove resous ak pwodui adrenalin ti kras. Moun ki pa itilize yo kenbe emosyon, ak ki gen kò se pa visye pou òmòn nan estrès (nan limit rezonab), yo kè kontan, kè kontan ak kè kontan nan sezon an off-.
Prensipal zak sou nè yo ak seksyèlman pandan peryòd prentan an ranfòse fòs - dam reyaji nan li plis sevè ak plis sensibilité pase kavalye. Nan imè a, dezi a yo kreye, renmen, jwi lavi ak chanje sitiyasyon an nan apatman an afekte òmòn yo: ak aparisyon nan jou cho, fè sèks nan pi fèb ogmante pwodiksyon an nan serotonin, andorfin ak estrogen.
Toujou nan bon fòm
Ou ka sipòte sistèm nève a tèt ou: nan chanm lan, nan kwizin nan, nan biwo a, nan lari an.
Se konsa,
Reveye melodi pi renmen ou. Maten an sonnen nan revèy la alam se nan tèt li yon faktè estrès, se konsa fè li kòm bèl ke posib. Pa sote soti nan kabann imedyatman apre reveye. Pèmèt tèt ou kouche anba dra a pou 10-15 minit. Dòmi omwen 7-8 èdtan pa jou. Terapi mizik kontinye, pran yon douch. Lè chante, plis oksijèn antre nan kò a, se batman kè a ajiste, se aktivite a nan sèvo a aktive. Syantis Ameriken konseye chante puppies pi renmen yo menm bay moun ki pote zòrèy la. Yon chante pouri fè sèvo a pwodwi sibstans ki sou espesyal ki responsab pou santi a nan kè kontan, se konsa ke enkyetid ak apati ap lave lwen ak dlo.
Nan lavi, ak yon touche nan estrès ak siplemantè dòmi nan biwo a, ou ka bliye Pops ou pi renmen: pandan y ap obsève kilti a nan konsomasyon, soda dous tonifi, kondwi somnolans ak ogmante efikasite pandan peryòd la prentan pou renouvèlman. Coca-Cola se yon konfimasyon rete vivan nan sa a: pa limyè li yo dinamize efè sou kò a, fatige apre sezon fredi a, li se sitou akòz sikwo natirèl (nan yon fason senp - sik). Sa a se youn nan pi enpòtan an pou idrat kabòn moun ekstrè soti nan bètrav. Nan rejim alimantè a nan moun idrat kabòn tradisyonèlman domine sou pwoteyin ak grès, men rezèv yo nan idrat kabòn nan kò a yo piti. Lè sa a vle di ke dwe gen yon renouvèlman regilye nan kò a ak sa yo konpoze òganik. Sik ki nesesè pou selil kò yo, paske li pwodui enèji, ki se konsa nesesè pou tout pwosesis vital - respire, dijesyon, mouvman ak pou anpeche nenpòt kriz enèji. Ak kafeyin, yon baz pikant-aromat ak bul nan gaz kabonik ranfòse limyè a dinamize ak tonik efè nan bwè a.
Epitou baz la nan nenpòt ki soda dous se dlo. Li diferan, se konsa yon bwè bon jan kalite yo ta dwe baze sou dlo atè, extrait soti nan fon lanmè yo nan tan pre-istorik. Li se dlo sa a ki pwoteje soti nan enfliyans negatif nan anviwònman an modèn ak se kapab reprann fòs ak ton nan kò a fatige. Pou pwodiksyon an nan menm Coca-Cola a, se dlo natirèl la nan Horoscope Cenomanian a ak Jurassic itilize. Li enpòtan ke nan nenpòt ki bwè gen anpil engredyan natirèl ke posib - pa gen okenn gou atifisyèl, koloran oswa sik. Li enteresan ke kalori yo nan reprezantan yo pi byen nan fanmi an gazeuz yo menm jan ak nan ji an fwi, eleman natirèl yo pa chanje pH la nan vant lan. Pou kenbe vitalite, olye pou yo pòsyon nan maten nan vitamin soti nan bokal la, li pi bon pito vitamin ki genyen nan legim, fwi ak bwason sou yon baz natirèl.
Souvan ventilate sal la nan kote ou yo long. Nan lè manje midi, ale soti nan lari a, fè mache epi pou yo jwenn yon lòt pòsyon nan limyè solèy la. Mèsi a l ', kò a ap ranpli mank nan vitamin D ak kòm yon konsekans, li pral pi bon yo absòbe kalsyòm. Se atansyon patikilye peye Buckwheat labouyl, pwa ak fèy vèt (li pa yon rejim alimantè - ekspè rekòmande refize soti nan li pandan sezon an koupe, paske kò a pa bezwen restriksyon, ak sipò). Sereyal sa a ak legim yo rich nan mayezyòm ak B vitamin, ki gen yon efè benefik sou sistèm nève a ak ogmante efikasite travay. Souri pi souvan! Pouvwa geri a nan yon ekspresyon fasyal feminen lontan yo te itilize nan Lès la: relijyeu tibeten sèvi ak yon souri kòm medikaman prensipal yo: moun ki vle santi yo ekselan, li te gen 40 jou nan monastè a, yo ta dwe toujou ap souri (toujou!). Vwayajè yo debarase pa sèlman nan asthenia ak feblès, psoriasis ak mellitus dyabèt tou ale nan do a.