Massage apre seksyon sezaryèn ede debarase m de pli nesesè. Li konsiste de yon seri egzèsis ki pèmèt ou byen vit retabli fòm nan ansyen. Ki sa ki egzèsis sa yo ak ki jan yo ap fè yo pral diskite nan plis detay.
Teknik nan masaj sou vant la apre sezaryèn
Se pou nou konsidere teknik debaz yo ak teknik pou aplikasyon yo. Nan jou yo byen bonè li rekòmande fè fwote, caresses ak twou grav. Maseur a fè mouvman sikilè nan zòn nan lonbrit, epi tou sou kote sa yo piti piti ogmante entansite la. Li vo yo dwe atantif epi fini sesyon an si gen yon santiman nan malèz oswa doulè. Tan pwosedi a se entèdi moun. Li ka dire kòm 10 minit, ak 30, kidonk ou ta dwe chèche konnen davans doktè a nuans sa a.
Avèk masaj tounen, pa gen okenn restriksyon sa yo. Li fèt nan yon fèmen nan fòm lan klasik, ak diferans la sèlman ke tan an ekzekisyon se yon ti kras redwi, ak chaj fizik la sou pati nan maseur a sou kò pasyan an se ansibleman redwi, metòd chòk nan masaj yo eskli.
Retablisman nan misk nan vant apre seksyon sezaryèn: egzèsis adisyonèl
Konplèks la nan egzèsis separe, ki kapab tou dwe atribiye nan masaj, siyifikativman akselere pote nan vant fanm nan nan eta orijinal li. Egzèsis sa yo fèt pandan y ap chita. Chak mouvman repete 8 fwa, fèt pa men:
- Pliye ak unbend yon pye;
- Vire agoch, adwat, leve, desann;
- Konpwesyon ak detant nan misk yo gluteal.
Tout mouvman ki anwo yo sèvi pou planèt la. Koulye a, nou woule sou sou do nou, mete men nou sou vant nou an, kenbe jenou nou Bent ak yon ti kras divòse:
- Nou respire ak ogmante tèt la ak zepòl (yon santimèt kèk soti nan kabann lan), nou pi ba li nan ekzalasyon;
- Respire - leve vant la leve, rann souf - nou pi ba li;
- Respire - sèlman tèt la leve, ekzalasyon - tonbe.
Fè egzèsis regilyèman, chak jou, men gade sante ou, pa twò plen kò a.
Massage apre seksyon sezaryèn: konsèy espesyalis
Gen plizyè konsèy, rekòmandasyon ak avètisman ki soti nan doktè ki ta dwe konsidere anvan ou kòmanse pwosedi yo:
- Toujou konsilte avèk doktè ou sou nenpòt aktivite fizik, sitou sa ki asosye ak misk nan vant;
- Kòm yon règ, premye egzèsis senp yo ka fè 2-3 jou apre operasyon an;
- Li enposib balanse laprès la nan klasik la pou pwochen 3-4 mwa yo;
- Li se entèdi fè yon masaj plen ak efò fizik sou kò pasyan an, sa a se pa an sekirite pou sante;
- Pou reyalize efè a vle, ou bezwen fè yon masaj nan konbinezon ak egzèsis senp fizik;
- Menstruasyon, timè, fòmasyon po (ki gen ladan alèji), blesi, blesi, koupe, senyen - tout bagay sa a se yon faktè sispann pou fè yon masaj apre yon seksyon Sezaryèn.
Si ou vle ak bon pèfòmans nan masaj ak egzèsis, ou trè byen vit pote kò ou nan fòm. Vant ou ap gade pafè, tankou anvan. Bon chans!