Premyèman, ou pa t 'kapab pote pwoblèm nan nan pwen an lè ou tande soti nan bouch la nan yon doktè: "Ou gen myopya, mwen renmen anpil!". Ak sa ki frape m 'pi sou sitiyasyon sa a se ke kèk doktè tèt yo kòmanse konvenk pasyan an yo achte linèt oswa lantiy. Malgre ke yo, tankou pa gen yon lòt ta dwe konnen ke pa gen okenn benefis nan sa a optik. Vizyon sa a pa janm amelyore, e menm vis vèrsa. Yon espesyalis bon ap preskri pa sèlman linèt ak vitamin, men tou rekòmande egzèsis ki vize a amelyore vizyon.
Dezyèmman, pasyan an tèt li pa ka satisfè. Li dwe konprann ke linèt pa pral retabli vizyon l ', men se sèlman amelyore nan yon sèten tan, lè sa a se reyèlman nesesè. Nan opinyon mwen, li nan move lè yon moun achte linèt l ', li ankò bliye sou je l' yo. Kontinye mennen wout la fin vye granmoun nan lavi yo. Rezilta a se yon deteryorasyon plis nan vizyon.
Ki sa ki se kòz reyèl la nan pwoblèm vizyon? An reyalite, gen anpil rezon: pòv nitrisyon, ekolojik pòv, depi lontan chita devan televizyon ekran ak monitè òdinatè, estrès. Natirèlman, ou ka konsidere chak rezon separeman. Men, Lè sa a, li pa pral yon atik, men yon liv antye. Ann pi byen konprann kòman nou ka ede je nou.
Pou prevansyon de maladi je, osi byen ke nan bi pou yo amelyore vizyon, li nesesè yo abitwe tèt ou yo obsève chak jou ak pote soti nan règ senp:
1. Chak jou fè jimnastik espesyal pou je yo. Ki sa li genyen ladan yo?
a) Gade nan plafon an ak Lè sa a, desann. Koulye a - soti nan dwa a kite ak tounen lakay ou (10-20 fwa). Pote soti mosyon sikilè ak je ou nan yon direksyon ak nan lòt la (5-10 fwa). Trase je ou ak lèt, ajoute mo nan men yo. Tèt la rete estasyonè. Sonje, si ou santi ke je ou yo fatige, sispann fè egzèsis yo. Fèmen je ou epi kite yo jis rilaks. Rilaks.
b) Fè souvan kliyote pou 20 segonn.
c) Rale bra ou epi leve gwo pous ou. Gade nan li pou 5-10 segonn ak Lè sa a, gade nan objè a aleka ki sitiye nan yon distans pa pi pre pase 5. M. Fè egzèsis la pou kèk minit. Ou pa bezwen pè lè ou santi ou tansyon nan je ou - sa a se nòmal. Pou retire nenpòt malèz epi kite rès je ou, fè yon fè egzèsis ap detann. Pou sa, chita alèz, kote koud sou tab la, pliye palmis ak yon bato epi kouvri je yo. Asire w ke limyè pa antre men ou. Se pou je yo santi bon lapè.
D. Ranmase yon kreyon epi kòmanse swiv mouvman li yo. Premyèman, konplètman pwolonje bra a ak tou dousman apwòch kreyon an nan pwent an nan nen an. Te gen yon gade doub nan je l '- sispann. Koulye a, retire piti piti kreyon an, retounen li nan pozisyon orijinal li. Repete egzèsis la 10 fwa. Epi fè tout sa ki pi devan chak je.
e) Kòmanse lekti nan yon fason espesyal. Pou kòmanse, li liv la nan yon distans pratik ak abitye pou 3 minit. Lè sa a, pran liv la yon ti kras pi lwen epi kòmanse kanmarad nan lèt yo "mou" ak mo yo. Li liv sa a pou 3 minit plis. Asosye chak jou pou 15-30 minit tan pou egzèsis sa a.
Asire ou ke ou kite rès je ou apre chak fè egzèsis. Pou fè sa, fè yon fè egzèsis ap detann ak kote ou te deja rankontre.
2. Massage je yo. Premyèman, fwote palms ou kont youn ak lòt jiskaske chalè parèt nan yo. Koulye a, mete koud ou sou tab la. Konekte dwèt yo ti kras ak pati chòk nan pla yo. Lower tèt ou sou pati ki pi ba nan men ou, epi mete anwo a ak dwèt ou sou fwon ou. Kòmanse nan 2 minit dousman masaj je ou, fè presyon, caresses, wotasyon ak Vibration. Si tout bagay ap fè kòrèkteman, ou pral kòmanse santi chalè a nan je ou. Rilaks je ou epi kite yo repoze.
Enpòtan! Lè w fè masaj la, fwon an vin pwen sipò prensipal la. Pati ki pi ba nan pla yo sèlman yon ti kras manyen je yo.
3. Kòmanse kòrèkteman. Manje anpil fwi ak legim. Bwè natirèl ji fre (pa achte moun ki nan magazen). Verite a se gen yon sèl "pyèj" - si kò a se slagged, Lè sa a, vitamin yo pral mal absòbe ak kòm yon rezilta je yo pa pral jwenn benefis la plen nan plen. Nan ka sa a, kò a netwaye, men sa se yon sijè apa pou konvèsasyon. Diminye konsomasyon oswa menm elimine nan farin rejim alimantè ou, manje gra ak bagay dous (ranplase yo ak siwo myèl).
4. Aprann yo detann. Apre yo tout, kòz prensipal la nan deteryorasyon nan vizyon se yon ekstans konstan mantal ak nève. Ak nan lavi nou, sitiyasyon estrès yo plen, e menm tèt nou toujou "van" nan okazyon diferan ak san rezon. Mwen asire ou, le pli vit ke ou aprann yo detann, Visions ou natirèlman amelyore. Pou metrize atizay la nan detant, angaje nan fòmasyon otojèn. Epi ou pa pral menm remake kijan lapè enteryè lapè pral antre nan lavi ou, ak Lè sa a, restorasyon nan je yo ap swiv.
Se konsa, ou te rankontre yon kantite ti rekòmandasyon pou amelyore vizyon. Ou ka jwenn plis enfòmasyon detaye nan liv espesyal. Mwen rekòmande ke ou li liv la "Amelyore vizyon an san linèt pa metòd la nan Bates". Mwen gen zanmi ki, atravè rekòmandasyon yo nan liv sa a, yo te kapab reyalize rezilta enpòtan. Ou ka fè li tou! Jis yon pwen enpòtan isit la se pèrsistans nan klas la. Apre yo tout, ou lave figi ou chak jou ak bwose dan ou. Koulye a, ajoute nan lis sa a ak prevansyon nan maladi je. Se pou l vin nouvo ou, bon abitid.