Peryodik malèz nan vant lan ak trip se yon pwoblèm nan yon vi pasif, plen nan estrès, ti goute rapid ak tas anpil nan kafe. Pou debarase m de spasm ak ti anpoul yo ap ede senk règleman ki vo fè abitid chak jou.
Premye a tout, ou ta dwe antre nan rejim alimantè a nan pwodwi fèrmante. Choukou ak legim, pòm tranpe, yogur endijèn - fasil dijèstibl manje pou aparèy la gastwoentestinal. Fermentation pwodui "preparasyon preliminè" nan pwodwi yo, divilge maksimòm nan eleman nitritif.
Yon lòt eleman nan yon meni plen véritable se asyèt nan vyann poul, ze, fwomaj kotaj, epina, bètrav. Anplis pwoteyin ki gen anpil valè ak vitamin, yo gen glutamin. Sa a asid amino ki nesesè pou kò a - li patisipe nan sentèz la nan asid folik ak serotonin, ranfòse sistèm iminitè a, retire entoksikasyon, retabli "aspirasyon" fonksyon an nan trip la.
Règ yo ki rete twa obeyi yon fòmil ki senp - ti kras, respire, ekilibre. Pou nòmal operasyon nan aparèy la gastwoentestinal, 200 gram nan manje pou chak sesyon se ase. Manje yo ta dwe pa sèlman fraksyonèl, men tou souvan - li pral soulaje santi nan grangou ak bezwen nan "sezi" yon plat ki itil ak desè oswa manje vit.