Rès aktif vle di plezi pou divès kalite aktivite fizik, si li ap jwe espò, naje oswa jis djògin nan pak ki pi pre a oswa kare. Sans nan rès aktif se ogmante aktivite a motè nan yon moun, ki pèmèt asire pwosesis nòmal fizyolojik nan kò a epi kenbe ton nan misk. Kòm yon rezilta nan aktivite motè, tout sistèm nan ògàn imen kenbe kapasite travay yo, ki se kle nan yon eta bon nan sante ak yon atitid kè kontan.
Avantaj nan rekreyasyon aktif an konparezon ak al pran plezi pasif yo se opòtinite pou ale nan lè a louvri pandan mache oswa vwayaj, fè fòmasyon nan yon jimnastik oswa klib kondisyon, fè pwosedi sante nan salon espesyalize ak kay repo. Tout opsyon sa yo pou realizasyon an nan lwazi aktif reflete sans nan yon vi an sante.
Sans nan benefis yo nan rete nan ouvè a pandan rekreyasyon aktif se opòtinite pou yo deyò. Pandan mache oswa djògin nan lanati, kò nou an satire selil li yo ak oksijèn, ki se pafwa ensufizant genyen nan yo nan atmosfè a polye nan lari yo nan lavil gwo oswa nan biwo yo bouche nan biwo vil la. Oksijèn ki enplike nan pwosesis oksidatif nan kò nou an, nan ki eleman nitritif yo dekonpoze nan pwodwi final la - dlo ak gaz kabonik, pandan y ap divilge kantite lajan ki nesesè nan enèji. Avantaj nan rès aktif se tou ke nan kou a nan amelyore pwosesis oksidatif nan aktivite motè, se tisi gra divize, ki se souvan depoze nan zòn sa yo rele "pwoblèm" - bounda, ranch, nan vant. Pwa kò depase fòtman vin pi grav figi a, se konsa kapasite nan debarase m de kilogram "siplemantè" pandan y ap fè aktivite deyò ka siyifikativman amelyore done yo ekstèn nan nenpòt fanm.
Sans nan patisipe nan fòmasyon nan espò klib oswa sant Fitness se depans la ogmante nan enèji pa kò nou an. Pou jwenn enèji sa a, akòz pwosesis oksidatif, molekil grès yo ap klavye, akòz sa a, pwa kò depase akòz prezans nan depo gra disparèt. Avantaj yo debarase de kilogram "siplemantè" akòz rès aktif an konparezon ak divès kalite alimantasyon nouvo-alamòd se yon rediksyon fizyolojik ki baze sou kantite lajan depo gra. Lè wap patisipe nan fòmasyon ak aplike prensip aktivite deyò yo, pa gen okenn bezwen itilize kò a ak grangou oswa itilize dwòg fò, ki souvan gen anpil efè segondè. Anplis de sa, ak jesyon konstan nan rès aktif, pèdi pwa a se fasil pou li retounen nan ou, kontrèman ak ka a lè obsèvans nan nenpòt rejim alimantè fini.
Se konsa, sans nan rekreyasyon aktif se aplikasyon an nan prensip syantifikman ki baze sou nan vi ki an sante. Avantaj nan al pran plezi sa a se posibilite pou elimine defisyans yo nan figi ou akòz pwa depase, osi byen ke amelyorasyon nan inevitab nan atitid la sikolojik.