Sa a sanble olye etranj, sepandan, se yon metòd efikas pou trete anpil maladi ki asosye ak respire. Yon fanm ki abite nan mond modèn la, ki te pèdi amoni anndan akòz estrès konstan, mantal ak sosyal, souvan pa ka imedyatman eksperyans efè a ki ka geri nan respire apwopriye. Tibebe ak timoun piti respire byen, men avèk laj kapasite sa a pi souvan pèdi. Pa vle di nan terapi respiratwa yon moun ankò aprann respire la dwa, ki pèmèt l 'debarase m de lou entèn la tansyon epi retounen lapè ki nesesè nan tèt ou.
Enpak la nan terapi respiratwa lès
Terapi respiratwa se yon varyete egzèsis fizik ki afekte psyche imen an. Ansanm, sa a se metòd pedagojik la. Anplis de sa, objektif la nan terapi respiratwa se ankò anseye moun nan respire byen. Li espesyalman enpòtan pou konprann ki sa ki anpeche bon pou l respire, ak èd nan egzèsis espesyal yo santi tèt ou ak kò ou nan yon nouvo fason. Pwosesis respirasyon an bay sistèm nève otonòm, ki gen fonksyon yo nan vire enfliyanse pa ritm lan nan lavi, enpresyon nou yo, laperèz, gen sousi, iritasyon, pè anpil oswa kè kontan. Sepandan, frekans ak pwofondè respire yon moun ka toujou kontwole efò volonte l. Move respirasyon ka mennen nan dezòd nan kèk fonksyon kò vital ak ensidan nan maladi. Se poutèt sa, gwo twou san fon pou respire trè enpòtan pou chak moun kèlkeswa laj li ak kondisyon sante. Egzèsis respire ka ede ak distoni otonik. Maladi sa a ka manifeste pa lensomni, enkapasite pou konsantre, palpitasyon, frison, fatig kwonik oswa lòt sentòm menm jan an, ki te gen yon efè trè favorab sou lavi yon fanm.
Kondisyon ki nesesè pou fè egzèsis pou l respire
Pou egzèsis respiratwa li enpòtan pou chwazi yon tan lè pa gen moun ki entewonp ou. Nan sal la pou fè egzèsis yo ta dwe kalm, cho ak konfòtab. Rad yo ta dwe konfòtab, pa sere boulon oswa peze. Li rekòmande a branche braslè a ak untie kolye a. Pozisyon nan pi bon nan kò a se pozisyon nan Couture la. Si pozisyon sa a enposib, Lè sa a, li rekòmande yo chita sou yon chèz, redresman do ou.
Senp zouti oksilyè
Eksperyans, nou itilize yon pay, ki nou mete nan bouch la anvan nan konmansman an nan ekzalasyon. Lè sa a, trè dousman nou rann lè a nan pay la, anvan ekzalasyon nou retire pay la soti nan bouch la, ak lè a rete nan nen an. Lè l sèvi avèk zouti sa a oksilyè ki senp, li se pi fasil yo konsantre sou respire ou. Ka konsantrasyon sa a nan atansyon tou pou reyalize si ou kenbe men ou nan devan bouch ou ak dousman kònen li, divilge lè (tankou mouche yon duve vapè soti nan palmis ou). Lè ou chanje pozisyon kò a epi lè w ap deplase, chanjman respire.
Ki moun ki anseye egzèsis pou l respire?
Egzèsis respiratwa yo anseye pa espesyalis fizyoterapi ak jimnastik pwofesè ki te ranpli kou espesyal. Premyèman, rekòmandasyon pou respire yo rekòmande yo dwe fèt anba pedagojik la nan yon espesyalis, epi pita yo ka repete nan kay sou pwòp yo.
Metòd la fin vye granmoun tankou mond lan
Souf se konekte ak devlopman espirityèl la nan moun. Priyè entans ak chante (pandan ki gwo enpòtans yo bay ekzalasyon), nan sans, yo trè menm jan ak egzèsis pou l respire modèn. Menm nan tan lontan nan Lagrès nan syèk yo an premye apre nesans la nan Kris la respire egzèsis yo te youn nan metòd prensipal yo nan tretman an.