Altitid an sante
Pafwa li pi fasil pou tonbe nan renmen ak tèt ou si yon moun konfese lanmou. Fè yon bagay pou yon moun ou renmen. Nan telefòn nan, di yon kèk mo cho. Pran epi prepare pou yon manje maten yon bagay espesyal, e menm si nan men ou sa a pa gen yon sèl espere, pran kwit manje a.
Pa rete san dous
Li se diman posib yo rele bagay dous yon pwodwi ridikil nan mond lan, men gen anpil bonheur nan men yo. Li se bon gou ki endorphins yo kòmanse yo dwe pwodwi, li nan dous ki enèji debòdman deyò. Nan lòd pa tonbe nan dezespwa, ou bezwen sonje sou kalori yo manje, epi yo sispann nan tou de bon gou ak itil. Pou egzanp, bonbon "Jubilee Maten" ak sereyal.
Kouri soti nan tristès
Nan apwoksimasyon an mwendr nan tristesse, pa gaspiye tan epi kouri, ou ka kouri ak sou tèren an. Ou santi ke li vin plezi pi plis? Sa a se kòman kò a reyaji nan aktivite fizik ou, ak andorfin parèt nan san an. Kouri byen lwen pa nesesè, apre tout nan chay yo gwo sa a efè li pa pral posib yo rive jwenn.
Papye pral kenbe
Si ou te leve soti vivan nan maten an sou pye a sa ki mal, epi ou konnen pou ki rezon, Lè sa a, anmele yo ka korije. Ou ka ekri rezon ki fè yo - papye chat la domaje, asirans lan pou machin nan, koule atè lèt. Fè yon avyon soti nan papye a epi kouri li. Lè sa a, pwoblèm yo ap kòmanse dwe rezoud, ak tout enkyetid yo ki asosye avèk yo ap naje nan lè a.
Trase yon ti Mouton
Moun yo sitou endiferan imaj yo nan bèt ak timoun, sa a se tradisyonèlman itilize pou rezon egoyis pa créateur yo nan kat postal ak kalandriye, repwodwi foto nan timoun komik ak ti chat dòmi. Natirèlman, li bon lè tou de nan ou yo prezan, men gade nan foto sa yo, nou souri kont volonte pwòp nou yo. Metòd sa a konsidere kòm peyaj.
Sa a se pa yon blag
Syantis soti nan Inivèsite Ameriken an, fè yon etid jwenn yon blag ridikil sou planèt la ak di ke Larisi yo ki pi kouray reyaji nan anekdot sou rayi herer. Aksyon an nan yon blag bon pa ta dwe souzèstime. Si ou ri nan maten an, epi pa pwal gen okenn fason tounen, atitid la ap amelyore.
Konsèpteur nan accessories kwizin konnen ke pafwa pou yon sèl souri lugubr nan maten an nou yo pare yo bay anpil. Yo souvan vini ak bagay sa yo fonksyonèl, gade nan ki vin fasil ak plezi, tankou nan anfans. Gode komik yo itilize kòm yon bagay pi renmen ki atire panse pozitif, yo ka complétée ak plak ak mug, nan demann lan nan mèt kay la, yo ka bay ak yon moustach ak yon cheve nan manje. Lè sa a, lave asyèt yo ak yon bwòs, ki se ajiste pou ke ant ka yo, li soufle soti savon bul.
Ki jan yo aplodi moute?
Pa souvan lavi plezi nou ak moman kontan. Nou vle amelyore dispozisyon nou an nan lespri ak ogmante lespri nou pou nou pa konnen tristès ak tristès.
Ki jan amelyore ak restore dispozisyon ou
Pou ogmante atitid la, amelyore atitid la, ou bezwen yo peye atansyon a moun ki ap viv pi rèd pase nou. Sa yo se majinalize, alkòl ki te pèdi figi imen yo, ak moun ki malad ki malad. Yo kwè nan yon avni kontan, paske yo pa ta kapab viv.
Pafwa ou gade nan yon fanm ki se yon alkòl ki chita sou yon etaj glas frèt epi mande pou almasyon, epi ou eseye imajine sa li reprezante lavi mizerab li. Ak kèlkeswa lefèt ke opòtinite pou li debarase m de tafya, ak vin yon moun nòmal trè piti, li toujou wè limyè a nan lavni an ak lavi.
Doktè di ke soti nan siy siyifikatif nan depresyon, li se pèt la nan siyifikasyon an nan lavi, pèt la nan rèv la nan lavni ou, mank de lafwa. Yon bon bagay ta dwe rete tann nan lavni an, lè sitiyasyon an ranvèse, Lè sa a, ou bezwen panse limyè ak cho ogmante lespri ou. Yon moun bezwen lafwa, menm si li fèb. Se pa etonan li peye atansyon, tou de nan atizay Sublime, ak nan tradisyon.
Lè mwen nan yon atitid move, mwen imajine sa ki bay manti devan m '. Nan nou wè, nou ka kreye nan imajinasyon nou figi yo nan "demen": "nan yon mwa mwen ap deplase nan yon nouvo apatman", "byento kite, mwen pral repoze chak jou," "semèn sa a nou pral rankontre nan yon dat," ak sou sa.
Annou rezime sa ki bezwen pou nou fè tèt nou leve:
1. Nan moman sa a ou bezwen konprann ke ou ap deprime.
2. Gade nan pwoblèm ou ak tèt ou, tankou si ou gade yon lòt moun.
3. Chache konnen ki sa ki dépressions ou
4 . Reflechi sou fason soti nan sitiyasyon sa a. Ki jan yo aplodi moute ak sa ou bezwen fè pou li.
5. Pou konstwi figi "demen":
- Ou dwe asire ke "demen" ap vini.
6. Kòmanse aji.
Ki jan yo aplodi tèt ou leve, li jwenn kat resèt
Ki jan yo aplodi moute, lè pa gen okenn fòs, ni gen plezi, ni nan travay, ni jis souri nan yon moun an retou. Obligasyon konstan ak divès kalite ensiste, nenpòt moun ka instabilite. Men, pa pase pa lavi, ou bezwen fè efò minimòm, ak nan menm tan an jwenn emosyon yo ki pi. Sa a resèt rekòmande pou moun ki "pouri" nan jaden an renmen, ak moun ki "boule" nan travay.
Resèt 1- Envite Zanmi
Sonje lè ou te wè zanmi fin vye granmoun ou yo, moun ak ki moun ou te bati chato sab nan anfans ou. Sonje bon jou yo fin vye granmoun ak ri nan tèt ou. Kolekte yon dwa konpayi kè kontan nan kay ou a, melanje yon te santi bon, jwenn yon album foto fin vye granmoun. Jodi a ou gen yon jou nan souvni bèl.
Recipe 2
Fason ki pi efikas nan aplodi gason ak fanm se konplètman rafrechi pandri ou. Gen yon sèl kondisyon, pou yon atitid bon pandri a yo ta dwe chwazi grasyeu. Lè sa a, se pa sèlman je a ap rejwi, men kondisyon ou. Lè ou wè tèt ou nan chè bagay ki nouvo, atitid ou yo ap amelyore. Ak nan demi èdtan menm plis ap monte nan yon nouvo zanmi nan tankou yon ekipe ekselan e rafine.
Recipe 3
Pou leve atitid la fasil avèk èd nan efò fizik. Mouvman se lavi. Epi li pa pral jis pou lavi, men yon long ak an sante ak yon atitid gwo. Mouvman aktif pwodui endorphins, sa yo se òmòn sa yo rele nan kontantman. Andorfin byen soulaje estrès, e sa se objektif prensipal la.
Resèt 4
Resèt ki pi komen nan aplodi moute se mizik pi renmen ou. Anba motif abitye ou pral danse, epi sonje kòman bèl kò ou ye. Mizik ap chaje ou ak bon lespri ak enèji pozitif. Se sèlman anba yon kondisyon, resèt sa a pou ogmante atitid la ap travay, si konpozisyon an pi renmen se kapab sa ki lakòz emosyon pozitif ak se reyèlman plezi. Dans anba motif limyè ak kè kontan ak mete nan konpozisyon yo kè-rant, nan ka ou pral gen yon atmosfè plis santimantal.
Li trè fasil pou tèt ou leve. Eseye gade timoun yo, yo prèske pa janm gen yon move atitid, paske timoun yo jwi chak moman nan lavi yo. Ale nan sinema a ak timoun ak ri nan komedyen an, kouri ak timoun yo yon kap.
Koulye a, nou konnen ki sa yo dwe fè lè ou se tris ki jan yo aplodi tèt ou. Nou dwe pèmèt tèt nou yo dwe nan yon atitid gwo, kèlkeswa sa. Nou pa pwopoze yo swiv pwen sa yo unswervingly. Ou ap viv epi sèvi ak konesans pratik ou, konte sou sikoloji chak jou. Ou dwe nan konsèy sa yo, wè pati ki pa nan lavi ou ak pèsepsyon nan lemonn. Atitid ou yo pral mwens souvan move, epi si li fè sa, Lè sa a, ou konnen ki jan yo amelyore li epi ogmante li.