Ou se pare yo pete nan dlo nan je jis paske nan nenpòt ki gaspié. Lè ou reveye nan maten an, ou fèmen je ou ankò. Se konsa, ou pa vle kòmanse yon jou nouvo! Ankouraje tout bagay, menm yon timoun. Epi ou blame tèt ou pou sa a santi, men ou pa ka debarase m de li. Non, ou pa yon manman move ak karaktè a pa deteryore - pa gaspiye tèt ou pou anyen. Ou gen yon depresyon apre akouchman. Tearfulness, konstan enkyetid pou ti bebe a, twoub dòmi. Pa inyore siyal sa yo, men pa fè dezespwa. Tout bagay pral tounen nan nòmal, menm si yon ti kras pita. Koulye a, ou bezwen konprann rezon ki fè la pou eta sa a epi pèsevere ak avèk kalm travay li soti.
Estrès ak òmòn
Nenpòt depresyon vini kòm yon rezilta yon tès grav. Pou ou, yo te vin akouchman. Ou gen siksè coped ak travay la, men te pase prèske tout resous fizik ak emosyonèl. Koulye a, ou bezwen tan retabli. Poukisa sa rive? Pandan akouchman ak nan premye jou yo apre nesans yon timoun, ou sanble yo retounen nan moman nesans ou ak ki gen estrès ankò. Nan enkonsyan an, se yon "dekont" mekanis deklanche. Anksyete, pè ak anvi wè ke ou te santi anpil ane de sa, tounen. Men, rezon ki fè la se pa sèlman sa a. Nan kò ou, kounye a move siklòn reyèl ak tanpèt. Li nan tout òmòn! Pandan gwosès, nivo pwojestewòn ak estwojèn nan san an trè wo. Apre livrezon nan 72 èdtan, pousantaj yo rapidman tonbe. Kantite pwojestewòn, òmòn ki asire prezèvasyon gwosès la, redwi ant 150 a 7 nanogram pou chak mililit nan san. Kontni an nan sa yo rele estwojèn an òmòn fanm diminye de 2000 a 20 nanogram. Li pa etone ke kò a pa ka fè fas ak chanjman sa yo byen file, li mete kont ou.
Ou ka fè li!
Premye a tout, sonje: depresyon apre akouchman se yon tanporè, pa yon fenomèn pèmanan. Santiman tankou ou yo abitye nan tout manman yo. Se sèlman ou se yon ti jan "reta" nan yo. Fè yon efò sou tèt ou, gaye zepòl ou, ogmante manton ou epi eseye souri. Ou gen fè chanjman itil nan lavi!
Se pou lenye nan direksyon pou tèt ou. Li enposib trape tout bagay. Sispann blame tèt ou. Pa fè fas ak sa ki gate atitid la. Kite lòt manm fanmi yo ede w. Di yo sou eksperyans ou, di yo dirèkteman ke ou gen depresyon epi ou menm ak ti bebe a bezwen èd. Pa chita sou kat mi. Wi, pran swen yon nonm ti kras mande pou gwo depans emosyonèl ak fizik. Men, eseye pa kite fatig. Enskri pou kondisyon fizik, mete. Ou pral santi jan ak chak fè egzèsis evapore negatif la. Ranfòse nè yo nan beny lan (ak yon rezon frèt, Juniper bale) oswa yon douch kontras.
Eseye kalme. Eksperyans dezagreyab, tou de fizik ak sikolojik, yo komen apre akouchman. Pa enkyete, tout bagay pral pase byento, epi ou pral bliye sou peryòd sa a.
Bwè frèch ji prese
Manje pen grenn, vyann. Vitamin E ak gwoup B sove soti nan tristès.
Dòmi otank posib. Fatig aksantu emosyon negatif. Eseye rès nan apremidi a. Toujou pa ka jwenn itilize nan rejim nan nouvo? Konekte mari ou nan manje lannwit. By wout la, jiska dènyèman li te kwè ke sèlman jenn manman soufri depresyon nan lavi yo nan paran yo nan lavni. Men, zansèt ki fèk fè yo souvan vin dekouraje. Sepandan, kopin rezon. Gason òganis nan ka sa a ap chape soti nan eklat ormon. Papa yo ka difisil pou yo aksepte reyalite epi pou yo jwenn itilize yon nouvo wòl. Anplis de sa, nonm lan santi l initilite l 'yo. Apre yo tout, tout panse yo nan renmen anpil yo kounye a se dedye sèlman nan timoun nan. Daddy, pa fè dezespwa, pa gen anyen Supernatural k ap pase. Fè ase pasyans! Konprann ke anvan ou se pa yon manipulateur kaprisyeuz, men yon fatige, ti fi konfonn. Kondisyon li se menm jan ak ou, lè, li te akonpli yon feat travay nan "Mwen pa ka," ou toudenkou jwenn ke travay la reyèl se jis devan yo. Ou renmen chak lòt, se konsa, simonte tout!
Bay mari li dwa pou li fè erè
Pa kritike l 'pou pa ke yo te kapab okipe yon timoun. Pou li, tou, tout bagay se nouvo. Ou ap dirije pa nati tèt li, ak avèk èd ou renmen anpil la trè byento pral konprann bon konprann nan pran swen ti bebe a. Ou pa dwe fache, si se pa tout bagay vire soti jan li ta dwe, premye fwa a.
Bay atansyon ti gason ou. Ti bebe a mande anpil enèji ak prèske 24 èdtan pa jou. Men, ou yo kapab fè sa ke li pa fè mal relasyon ou. Pase ak moun ou renmen an otan ke posib, pale ak li, eseye konprann pwoblèm li yo ak pataje eksperyans li.
Pa bay sèks
Sis semèn apre akouchman, li nesesè sibi yon egzamen ak yon jinekolojist. Si tout bagay se nan lòd, epi ou te deside sou metòd la nan pwoteksyon, ou ka retounen nan yon lavi plen seksyèl. Fè ouvri ak dou: pwoksimite a nesesè pou ou renouvle relasyon an.
Trete renmen ou dousman
Madanm ou, ki moun ki sèlman dènyèman radiasyon kè kontan ak optimis, souvan kriye, se tris epi yo pa vle wè nenpòt ki moun? Fè afeksyon ak taktik! Koute avèk atansyon tout sa li vle di w. Pran swen l.
Menm si ou "mwa". Konprann epi aksepte ke kounye a pou mwatye moun ki pi enpòtan nan mond lan se yon pitit gason oswa yon pitit fi. Pa pran li kòm yon joure pèsonèl epi yo pa blame li. Dezi a pwoteje, nouri, cho ti kras, se mete nan fanm pa nati tèt li. Kwè m ', madanm mwen pa t' renmen ou mwens, li jis ke kounye a te ti bebe ou pran yon kote gwo nan kè l '. Pa mande l plis pase li ka ba ou pandan peryòd sa a.
Bay yon lapè fanm renmen anpil. Sonje ke li bezwen espas pèsonèl ak lè. Fè l 'konsa ke omwen mwatye yon èdtan nan yon jounen konjwen an ka konsakre tèt li ak sèlman tèt ou. Lekti, telecast, bwodri ...
50-70% yo deprime nan lavi a nan paran yo nan lavni. Si ou mande èd nan tan, ou pa pral bezwen yon medikaman espesyal.