Se pa tout moun nan nou sonje istwa yo nan fim ak Aishwarya Rai, men bote nan anpil pa ka bliye: yon figi bèl, plezir boukl epè, velours po. Aktris Ameriken an admèt: pwosedi salon, rejim ak kapasite fizik li pwefere pwodui kosmetik kay, manje fraksyon ak yoga. Ak volontèman pataje règleman yo ki te ede l 'pou yo vini nan fòm apre nesans ak ankò jwenn fòm yo vle.
"Règleman an nan uit" se yon teknik efikas ki Aishwarya te devlope sou pwòp li yo. Sans li se senp: uit linèt nan dlo pwòp yon jou, uit manje nan ti pòsyon pou yon jou, uit èdtan nan dòmi son nan silans. Aktris la asire: regilye obsèvans nan prensip sa a ap ba ou pwòp po, sante, vèrv ak yon atitid bon.
Fè yon rejim alimantè ak preferans pwòp ou yo. Pa limite meni a ba manje ki ba anpil kalori - ta dwe gen yon kote pou Desè limyè ak trete itil. Eseye manje plis pwason ak legim, pou ti goute chwazi nwa, fig frans ak dat - yo pral pa sèlman pasè santi a nan grangou, men tou, bay kò a ak mikronutriman enpòtan. Nan absans kontr, ajoute epis santi bon nan manje a - pwav, Curry, galik ak timerik amelyore metabolis.
Ale nan pou espò avèk sajès. Si ou pa ka kanpe egzèsis yo epwizan ak yon altèr, swiv egzanp lan nan Aishwarya: kòmanse yoga ak naje. Charite sa yo pral ede retabli ton ak sere boulon figi a. Add vizit mache mache tankou yon konplèks aerobic - epi pou yo jwenn kò a nan rèv ou.