Kouman pèdi pwa pa Nouvèl Ane sa a epi gade abondan: rejim alimantè a Claudia Schiffer

Se rejim mak makèt makèt la ki rele "5+": li dire senk jou ak pèmèt ou debarase m de 5 liv siplemantè pandan tan sa a. Èske w gen deside swiv li, pa bliye sou de kondisyon enpòtan: bwè yon vè dlo cho mwatye yon èdtan anvan yon repa epi yo pa manje apre sis nan aswè a. Sèl eksepsyon an se an reta dòmi: pou yon èdtan anvan rès, pèmèt tèt ou yon ti goute limyè. Yo ka vin tounen yon pòm kwit ak kannèl, grès gratis yogout oswa pen plen grenn ak zaboka.

Rejim Schiffer: meni an

1. Dejene. 100g griye yogout (ryazhenka) + 150 g fre fwi ki kraze (eksepte bannann, fig frans, rezen chèch oswa rezen), 1 mou-bouyi ze + nwa griye pen, 150 gram nan farin avwàn oswa 100 g nan grenn ble jèrin ak yon ti kantite fwi oswa bè.
2. Manje midi. 150 g nan fwomaj Berry oswa yon bwason nan yogout ak bè.
3. Manje midi. 150 gram fwomaj ki gen anpil grès ak kannèl oswa vaniy, pen griye ak yon tranch vyann mèg oswa pwason, legim san legim (kawòt, aspèj, zukèini).
4. Dine. 150 g trenng nan bèt volay oswa pwason + sòs salad nan kawòt bouyi, pwa, chou, klòch pwav ak remèd fèy, sezonman ak yon melanj de ji oliv ak sitwon.

Tout 5 jou ou ta dwe bwè omwen 2 lit likid - dlo pi ak vèt te: yo pral ede yo retire toksin nan kò a. Si sa nesesè, tankou yon rejim ka dire jiska 14 jou.

Maten Fitness Claudia Schiffer

Pou yon rejim ki pi efikas, fè yon fè egzèsis senp anvan manje maten. Kwochi, balanse anvwaye retounen ak lide, lunges ak pant ap ede ou sere boulon bounda yo ak andedan an nan kwis yo, ak egzèsis sou laprès la nan pozisyon an ki gen tandans - jwenn yon senti bèl ak yon vant plat.