Kò nou yo dirèkteman nan chèz biwo eronomik tonbe sou chèz yo machin, ak Lè sa a, - nan anbrase yo konfòtab nan sofa a ... Ret nou pa gen ase trafik! Gwo opinyon sou pwoblèm dèyè yo lajman demode. Se konsa, nou yo itilize panse ke lyen ki pi fèb nan kolòn vètebral la se tounen an pi ba, men an reyalite kou a. Sa si ou gen pwoblèm ak do ou, ou bezwen limite mouvman, espesyalman fòmasyon sou simulateur yo - men an reyalite opoze an. Ki jan kolòn vètebral la ak divès kalite maladi ki gen rapò ak poukisa tounen anwo a "akimile" estrès, eksplike kinesioterapi - yon sistèm nan tretman ak mouvman. Kòrèk pozisyon nan kò a se garanti a nan sante nan kolòn vètebral la - sijè a nan atik la.
Zòn nan estrès
Refleksyon prensipal la nan tout mamifè - nan ka ta gen danje, se trennen tèt la nan zepòl yo pwoteje gòj la vilnerab. Reflex spasm nan misk yo kou nan moman sa a nan estrès eritye pa yon zansèt nan zansèt ak nou reyaji nan estrès sosyal nan menm fason an, byenke li pa poze yon menas imedyat nan lavi nou. Ak estrès sa a gen yon efè kimilatif: misk yo gwo twou san fon ki antoure kolòn nan kolòn vètebral vin pi plis spasmodik, pi rèd. Pwoblèm ak kou a raman fè tèt yo santi yo pa doulè a, men konsekans yo trè grav: li se isit la ki veso yo ki nouri sèvo nou an yo sitiye. Vètij, lensomni, tèt fè mal, vizyon twoub, memwa, tande - tout sentòm sa yo ka koze pa maladi nan kolòn vètebral nan kòl matris la. Malerezman, nan lavi nòmal nou pa gen anpil opòtinite pou elimine efè estrès. Ogmante rezistans nan li ede teknik sèten: egzèsis pou l respire, meditasyon, yoga. Men, elimine spasm nan misk yo gwo twou san fon nan depatman an nan matris ka sèlman yon espesyalis ki kalifye.
Nan nivo tete a
Pwoblèm ak kolòn vètebral la dorsal, tankou yon règ, rive nan anfans, nan yon moman lè pwèstans yon moun fòme. Timoun modèn yo pase nan biwo a pou plizyè èdtan nan yon jounen - misk soudevelope pa pèmèt yo kenbe kolòn vètebral la nan bon pozisyon. Dapre lide yo nan kinezyoterapi, kouche espesyal nan egzèsis, si fè regilyèman, ka rezoud pwoblèm yo nan eskolyoz anfans. Poukisa li enpòtan konsa? Reyalite a se ke kolòn vètebral la nan zòn sa a ki konekte pa yon rezo nan fen nè ak tout ògàn entèn: kè a, fwa a, ren yo, poumon yo ... Kòz la rasin nan anpil maladi kwonik se egzakteman pwoblèm sa yo nan depatman sa a nan kolòn vètebral la. Doktè-kinesioterapis konnen ka lè w ap travay avèk kolòn vètebral la, kèk pwoblèm (pou egzanp, opresyon bwonchi) disparèt tèt yo.
Zòn sipò
Se pi ba kolòn vètebral la ranje pi senpleman. Nenpòt pwoblèm nan zòn sa a, tankou yon règ, reponn ak doulè - tounen an pi ba imedyatman fè tèt li te santi, Se poutèt sa nou gen tandans konsidere li yo dwe pati ki pi fèb nan kolòn vètebral la. Destriktif pou ren la se diferans chay la ki rive lè nou leve soti nan yon pozisyon chita. Chaj la sou kolòn nan kolòn vètebral nan pwen sa a ogmante dramatikman - ak anpil fwa.
Kòman ou ka ede tèt ou
Si gen maladi kwonik, li vo eksplore kolòn vètebral ou. Lè sa a, konfòme yo ak yon kèk règ senp - mezi prevansyon, se konsa ke yo nan lòd pa t 'sèlman tounen an, men kò a kòm yon antye.
- Regilye aktivite fizik. Li rekòmande pratike sou simulateur chak jou lòt. Pou prevansyon nan egzèsis jistis senp: 100 sit-ups, 50 pouse-ups, 50 pant ak 50 repetisyon nan fè egzèsis la pou laprès la. Pou yon moun ki an sante sa a se nòmal la. Ak moun pou ki li difisil, li se pi bon fè fas ak eta a, piti piti ogmante chay la.
- Massage. Yon masaj byennèt òdinè nan do a se vo fè kou yon fwa chak sis mwa - ak vi nou li nesesè pou prèske tout moun. Sepandan, priyorite a dèyè egzèsis yo: li pi bon nan tren san yon masaj, pase vis vèrsa.
- Pwosesis Thermo. Men sa yo enkli sona, chanm vapè, douch kontras, cryosauna - yo tout ede nan tren ak kenbe misk ton vaskilè. Si veso yo kenbe Elastisite yo, li bay bon nitrisyon ak soulajman nan salop la pa sèlman nan tisi yo nan epinyè, men tou, nan tout ògàn yo.
- Pouvwa. Kolòn vètebral la bezwen asid amine bon jan kalite. Ki sa nou anjeneral manje pa toujou bay yo ak bon jan kalite ase ak kantite. Doktè-kinesioterapist la pral rekòmande sipleman ki apwopriye yo dyetetik ak konplèks multivitamin. Se poutèt sa, tan an plis nou pase chita, pi fèb la misk yo sipòte kolòn vètebral la. Ak plis la ren nou soufri de charj yo inevitab nan moman sa a lè nou leve - paske li pran tout pwa nou yo.
Fini yo nè ki antoure kolòn vètebral la nan zòn sa a se sitou repwodiksyon. Nenpòt malfonksyònman ak maladi nan zòn sa a yo prèske toujou asosye ak pwoblèm nan do ki pi ba yo. Ak, sou kontrè a: soti nan eksperyans nan klinik nan kinezyoterapi, nouvèl la ki kòm tounen an te pote tounen nan nòmal, pou egzanp, pwoblèm ki genyen ak pisans.
Tretman ak mouvman
Depi kinezyoterapi se holistic, se sa ki, yon apwòch holistic nan sante, egzamen an kolòn vètebral isit la se yon ti jan diferan de yon sèl la tradisyonèl: nan adisyon a mri abityèl la ak ultrason nan veso yo, li nesesè sibi yon tès motè ki montre ki jan tout zòn yo nan kolòn vètebral la fonksyon pandan mouvman. Si yon blòk fonksyonèl detekte - ki se, yon moun pa ka fè sa oswa mouvman - Lè sa a, espesyal egzèsis yo chwazi, ki piti piti, etap pa etap, yo pral ede elimine blòk sa a. Pou debarase m de efè estrès - spasm nan kolòn vètebral la nan kòl matris - gen yon teknik espesyal pou korije misk yo gwo twou san fon nan kou a: pa aji sou reseptè nève sèten, ou ka reyalize detant konplè nan misk yo. Kòm yon rezilta, se rezèv la san nan sèvo a retabli, nitrisyon nan disk yo entèrvèrtebral amelyore. Lè sa a, tèt fè mal ak vètij disparèt, san presyon estabilize ak travay kè amelyore. Yon moun vini nan kinesioterapist la ede kolòn vètebral la - ak pwogrè sante nan tout kò a.