Ou ka sonje yon fragman nan "ensten an debaz", kote eroin li nan yon rad nèj-blan ak yon kwafeur bon lanse lafimen soti nan sigarèt la nan direksyon polis la ak trè dousman lanse janm li moute ... ki sa yon janm supèrb! Ven ane te pase depi tal filme nan fim sa a, ak aktris a se toujou nan fòm ekselan.
Sou plizyè sistèm dyetetik ak rejim alimantè Sharon te ekri anpil piblikasyon plizyè douzèn fwa. Malerezman, fanm sa a bèl ak klere gen pwoblèm sante, se pou rezon sa aktris a anpil atansyon kontwole sa ki nan meni li.
Koulè Gallup Rejim
Yon entèdiksyon entèdiksyon pou Sharon yo se manje ki gen yon endèks glisemi segondè (GI). Endèks sa a montre pousantaj nan klivaj nan yon pwodwi espesifik, ki se Lè sa a, sentèz nan kò a nan glikoz. Kòm ou konnen, li konsidere kòm sous prensipal enèji. Avèk itilizasyon yon pwodwi ki gen yon GI segondè, sik nan san ap monte, epi depi li soufri soti nan dyabèt, eksperyans sa yo kontr kategorikman. Li entèdi manje pen blan (GI - 77-91), lèt chokola (GI - 72). Men, nan fèy yo nan leti, chou (bwokoli) oswa konkonm GI se sou 13 - ou ka manje avèk fòs konviksyon.
Te konsèp la nan GI kòm yon baz pa rejim alimantè Kanadyen Rick Gallup a, ki moun ki li te ye kòm kreyatè a nan rejim alimantè a Gi. Li devlope yon palèt milti koulè nan koulè yo endike pwodwi ak endikatè GI diferan. Pi danjere yo se pwodwi yo "wouj" - yo entèdi kontr. Sa yo se flak mayi, pen blan, joumou, diri blan, dat, pòmdetè kraze, siwo erab, gato ak anpil lòt moun.
Nan "jòn" pwodwi yo, nitrisyonis la gen ladan ble, ble ble, farin avwàn, pen (pen blan) pou anmbègè, krèm glase. Rezen vèt, bannann, mango, rezen, fig frans, anana, diri sovaj ak pòmdetè kwit yo tou sou lis sa a. Sa se, ou ka manje yo, men ak anpil atansyon. Okontrè, "vèt" pwodwi yo toujou nan onè a!
"Vèt la" gen ladan prunye, plant soya, chadèk, zonyon, kawòt, leti, tomat, pwa vèt, tchili piman. Pwodui sa yo pi itil ak youn nan kalori ki pi ba a. Se poutèt sa, li lojik ke gen anpil nan yo nan rejim alimantè a nan aktris a pi popilè (fanatik Gallup).
Ann pale de pòmdetè
Pou kèk tan, aktris a "chita" sou yon "pòmdetè" rejim alimantè. Esplikasyon yo prensipal nan rejim sa a yo pozitif. Li nesesè yo retire yon varyete de pwodwi farin frans, ak nan maten an ou ta dwe bwè de linèt nan dlo pwòp kri, nan aswè a gen yon vyann melon. Anvan ou ale nan kabann, bwè yon vè kefir ki gen anpil grès. Manje nan maten yo ta dwe bouyi pòmdetè, men pa bliye ke GI li yo se byen wo - 72. Pòmdetè, byenke lidè nan legim yo an tèm de kalori yo, men li gen potasyòm, ki ede yo retire depase dlo nan kò a. Se poutèt sa, li pran pwa siplemantè nan pwa. Sepandan, sa a ap travay si ou pa manje manje gra. Sa a ki jan Sharon te fè.
Li se pwouve ke pi pisan jenn pòmdetè a ("vèt" zòn). Pou egzanp, pòmdetè a nan Gallup nan fòm fwa refere a engredyan yo "jòn". Pòmdetè kraze, jan yo te di, yo wouj.
Kaboyidrat - mwens, pwoteyin - plis
Malgre obsèvans nan long tèm nan rejim alimantè a pòmdetè, men jodi a li manje byen yon lòt jan. Ede aktris a nan 55 ane yo dwe toujou nan fòm epi gade sou yon "ekselan" espesyal anti-aje balanse sistèm manje. "Mwens grès ak idrat kabòn, men kantite maksimòm fwi ak legim ak anfaz sou manje ki wo nan pwoteyin," konseye Sharon Stone. - Li nesesè kontwole volim nan pòsyon ak kalori konte. Ou pa bezwen pè, pran pwa pa pral sa a, menm jan mas nan misk ou nan kò a ap rete. Bagay la prensipal la se ke nan ton an ap toujou gen misk ki pi enpòtan nan kò a - kè an. "
Nan nitrisyon, Sharon sifizan restriksyon, men fatigan rejim alimantè sa a pa ka rele. Li se entèdi yo sèvi ak:
Pwodwi semi-fini;
bè;
bagay dous;
idrat kabòn (bato, bagay dous, makawoni, pwodwi pen);
Fòtifye alkòl (zetwal la refize menm nan "Bòdo" nan lè manje midi).
Gen yon lis de sa ou ka itilize:
yon pwason ki rich nan asid gra esansyèl;
ba anpil grès (jiska senk fwa pa semèn);
ki gen anpil grès pwodwi letye;
yon anpil nan dlo - jiska de lit chak jou;
ti sèl, men yon anpil nan epis santi bon ak epis santi bon;
ji sitwon pou salad;
te èrbal (li se bwè nan maten an ak yon dekoksyon èrbal).
An jeneral, manje Sharon a prepare byen tou senpleman - bouyi oswa kwit pou yon koup. Nan entèvyou anpil, zetwal la rekòmande pa panse sou kò l 'tankou yon fatra kapab, men yo manje sèlman sante ak sante manje ak manje modera.