Konbyen fwa, apre yo te fin crocheted nan likidite (espesyalman pre-jou ferye), nou bay tèt nou yon pwomès yo kòmanse yon nouvo lavi - soti nan Lendi, ki soti nan premye jou a, soti nan ane kap vini an. Men, Ane a New te rive san danje, fèstivite yo te rattled koupe, ak olye pou yo yon nouvo lavi, nou yo òganize yon "debriefing". Epi paske "grif janm li yo ak ke a tonbe," lavni an pa twò kè kontan, e pa gen anyen yo di sou ane ki sot pase a. Deuce ak yon mwens - sa a yon pri wouj l 'la. Li nan abitye, se pa li? Men, se pou yo eseye gade nan moman sa a soti nan yon lòt gwo kay won klòch ak reyèlman kòmanse yon nouvo lavi ak Nouvèl Ane sa a.
SOU EVE la
Aktyèlman, pou prepare tèt ou pou "analiz de vòl" (plis jisteman, nan sa ou ka fè san) se pi bon davans, menm anvan kòmansman "selebrasyon chòk la."
✓ Premye a tout, eseye sonje tèt ou an nan mitan dènye mwa janvye. Yon bagay vag, ap eseye ranmase panse ak fòs nan yon pakèt? Se konsa, sa a li. Jiskaske ou te rive nan eta sa a, ijan fòse tèt ou yo kòmanse aplike tout travay pwofesyonèl ke ou ka aplike nan mwa desanm. Ak sou lòt moun yo, aksepte desizyon an Salomon: pi senp la, ou ka, nan kou, kite nan fen janvye. Men, realizasyon an nan plan yo Napoleon se senpleman nesesè yo dwe ranvwaye fevriye. Ak pi enpòtan, pa bliye enfòme patnè ou yo ak kòlèg li sou li. Yo pral konprann ou kòrèkteman, pa doute.
✓ Dezyèm pwen an se enkyetid nou pou sante fizik. Pandan ke ou pa te depanse tout lajan ou pou kado bay fanmi ak espesyalite jiskaske Nouvèl Ane sa a, achte tèt ou yon abònman pou janvye nan pisin lan oswa klib Fitness. Petèt, ale la apre jou ferye yo pral difisil. Men, ou pral santi regrèt pou lajan an te pase, se pa li? Se poutèt sa, ou pral inevitableman retabli ton an pèdi. E menm jwenn tèt ou byen kontan ak tèt ou. Verite a se verite a!
By wout la, si bidjè fanmi ou pa pèmèt depans sa yo, konvenk yon moun ki soti nan moun ki fèmen pou ba ou yon abònman (oswa ekipman egzèsis kay la, oswa yon seri lwil ap detann ak ton pou yon beny) kòm yon kado pou Nouvèl Ane sa a. Yon tan trè kout pral pase, epi ou pral apresye li: li pral pi chè pou ou pase yon rad abondan oswa pwodui kosmetik bon, ki je ou pa menm ka wè apre aktivite plezi anpil.
IMEDYATMAN APRE
Lè wap planifye "orè" nan evènman sosyal, sonje: dènye evènman an fèt se pi bon yo nonmen pa nan dènye jou a nan jou konje, men omwen sou yon sèl la penultyèm, se konsa ke gen omwen yon jou pou trankil tretman nan kanape pi renmen ou. Apre yo tout, kòmanse yon nouvo lavi pa vle di bri nan toubiyon an nan chanjman dwa soti nan tab la fèstivite. Anvan ou ale nan travay, pa gen anyen pi bon pase yon rès pasif. (Sepandan, si ou santi ou tèt ou fò, ale ski oswa ale nan pak la ak timoun yo, monte yon tobogan soti nan glisad yo oswa avèg bonom la.)
Ak sou jou sa a, rezèv vant ou. Se pou salinite a ak fimen vyann, gato grès ak yon ti diven rete nan frijidè a, bliye sou yo. Se pou yo menm vin move! Men, demen, lè ou ale nan travay, ou pa pral fè eksperyans malèz nan vant la. Rejim ou se kefir (yogout), pòm, bannann, sòs salad legim, yon moso vyann mèg bouyi oswa pwason. Epi bwè anpil likid. Li ka ba anpil grès lèt, ji fwi oswa te dous ak sitwon. Apre yo tout, sitwon an pa sèlman ede retabli ton an, men tou, ranfòse veso yo. (By wout la, si ou ap soufri nan migrèn, ak medikaman abityèl yo deja ede ou seryezman, fòse tèt ou yo manje mwatye nan sitwon an dirèkteman nan po an.) Se konsa, apre yon repa, li pi rezonab pou yon kèk plis jou - soti nan 3 a 7 - yo bwè anzim gastrik ak chak konsomasyon manje.
Natirèlman, tout konsèy sa yo bon pou moun ki pa twò tandans pou "atak" nan maladi divès kalite. Si ou se nan ritm la abityèl nan lavi, Lè sa a, nan zakolet nan bò, Lè sa a, tèt la ap vire, apre selebrasyon an nan Nouvèl Ane sa a, li posib ke ou sanble ap apwoche fen ou. Ou pa bezwen pè. Gen plis chans, kò ou te reyaji tèlman nan "napryazhenku" jou a anvan ak chanjman an ki vin apre byen file nan fòm. Ak nenpòt chanjman - gen estrès. Ak estrès la ou bezwen al goumen. Men, li pa nesesè nan moman sa a yo enskri pou yon randevou ak yon kadyològ, gastroenterologist, andokrinolog ak pulmanologist an menm tan an. Mèsi Bondye, edikaman modèn gen yon anpil nan dwòg - mou, men efikas - ki pa pral sèlman ranje sistèm nève ou, men tou, ede fè fas ak manifestasyon somatik. Apre yo tout, li souvan nesesè jwenn lapè nan tèt ou, menm jan yo bese ak ilsè, ak ekzema, ak opresyon, ak vejetatif-vaskilè distoni, e menm dyabèt. Youn nan dènye dekouvèt yo nan zòn sa a nan medikaman yo rele estrès la dwòg. Avantaj nan inik nan dwòg la se absans la nan efè segondè, depi li gen yon orijin legim. Eleman nan prensipal aktif se ekstrè nan rizòm nan kava-kava plant la ap grandi nan tout teritwa yo zile nan Oseyan Pasifik la. Dwòg sa a - phytotransquiliser la sa yo rele, itilize nan ki pa afekte kapasite w nan konsantre atansyon, travay ak mekanism, kondwi yon machin, elatriye. Ak eta moral la amelyore notables, ak manifestasyon psikosomatik yo tou pase. Se konsa, si sante se yon stammer, ou pa vle kouri otou polikinik yo, ak mo "tranquilizer a" kriz ou, ou ta dwe reflechi sou pran yon estrès-implant ki vann nan famasi san yon preskripsyon.
Plus, sou lavèy la nan konmansman an nan yon nouvo ane k ap travay, li se pa yon peche yo renouvle emosyon pozitif. Ale nan sinema a oswa lwe yon kèk kasèt pi renmen, fè travay. Sonje ke netwayaj la jeneral, restorasyon nan diven ki kouvri wallpapers oswa lave nan rad akimile pandan jou ferye yo pandan peryòd sa a yo se tou senpleman kontra-endike! Si sa posib, envite yon moun pou ede ou fè fas ak tout pousyè tè sa a. Pa gen okenn posibilite, "rato" chak jou yon ti kras. Ak konfò tèt ou ki soti nan nòb pousyè tèt li tonbe.
LOG IN
Ou pa dwe pè si, ak nan konmansman an nan jou yo ap travay, panse lugubr kòmanse rete kole sou tèt ou. Sa a se nòmal (nan sans ke li se natirèl) postnew minè Ane a. Ak pi enpòtan, pa bay nan pwovokasyon! Ann di ou menm ak kòlèg ou nan sal fimen an te rankontre pou diskite sou zafè ki pase yo. Yon moun te voye yon fraz tankou: "Epi mwen te gen ane sa a jis terib!" Epi li te kouri!
Kaskad nan plenn yo dezirab yo kòmanse sispann sou pye rezen an. Eseye pran inisyativ la nan pwòp men ou. Sa a ka fè nan yon tèks louvri ("Nèg, tout moun gen pwoblèm ase, se pou yo pale sou sa chak nan nou toujou jere?!") Oswa piti piti ("Men, pou m 'ane sa a te byen desan!" Lè sa a, lis la nan sa ki, ki sa ou te reyalize). Epi li pa nesesè pou prepare "theses" davans. Yon fwa ou te pale fraz sa a, sèvo ou a pral kòmanse fè ou tèt ou, pase ou ka fè djòlè sou. Ak lòt patisipan yo nan konvèsasyon an, kwè m ', yo pral reponn a sa a. Tout moun nan lavi ane pase a te gen omwen yon bon bagay, men li te rive. Si se pa posib yo vire konvèsasyon an sou yon kou lapè, li pi bon jis gout sa yo pesimist, site zafè ijan. Ak nan kay nan yon anviwònman kalm, kòmanse panse sou "Ki sa ki lavi ba ou bon?" Olye pou yo "Ki sa ki nan sa ki mal ak li?"
Plan travay pou premye jou yo apre jou ferye yo ta dwe baze sou "pwogram nan minimòm". Pi bon ankò, si ou pral mete deyò plan sa yo sou yon moso papye, ak Lè sa a efase sa ou te fè. Pa efase liy nan pwochen, ou pral santi yon satisfaksyon bèl bèl soti nan lefèt ke omwen pou yon gaspié, men ou toujou yo te kòmanse patisipe nan rejim abityèl la.
Apre yo tout, ou pa janm ap kòmanse yon nouvo lavi nan ane a nouvo, yo te nan "eta a demonte." Se konsa, ou kouri risk pou yo sitèlman chaj yo nan tout, oswa omwen diminye siksè ou nan yon minimòm. Epi bay tèt ou tan dispèse, Lè sa a, fè moute pou pèdi tan ak enterè yo.
SAND LOCKS
Epi, nan dènye, nou pral pase nan plan pèspektiv. Ak panse sou lavni an ap parèt nan tèt ou pa tèt ou, rès asire. Ou adisyone rezilta yo nan ane pase a? Li nesesè okipe sèvo a ak yon bagay nouvo. Espesyalman lè ou konsidere: kèk nan bagay sa yo ki te planifye pa te rive vre. Men, pa twòp li, plan sèlman nan limit ki nesesè yo.
Pwemyeman, ap resevwa te pote lwen ak panse sou fason yo kòmanse yon nouvo lavi, nou pafwa prèske sispann viv nan prezan an epi nou manke yon anpil nan posiblite chik. Kesyon an se, pou ki sa?
Dezyèmman, lavi modèn se konsa rapid ke diferan, sikonstans trè objektif souvan fè nou chanje plan nou an. Epi nou deja vin tèlman atache ak yo (plan) ke nou evantyèlman vin wont, menm si chanjman espontane ban nou yon bagay pi plis pase nou te planifye orijinal. Se konsa, plan long tèm - desann!
By wout la, apre yo fin transfere bagay yo inkonu soti nan ane pase a yon sèl la ki te vini, ak anpil atansyon peze li, men ou bezwen fè sa a tout? Ou, opinyon ou ak sikonstans yo nan lavi yo te chanje. Petèt li vo panse sou yon bagay ki pi enpòtan nan moman sa a?
Men, tout bagay ou bezwen aplike nan koup la pwochen nan mwa, panse sou an detay. Li enpòtan anpil pou evalye kijan enpòtan ak itil ou ka fè nan yon inite tan. Divize chak plan nan etap epi bay yon dat pou chak etap. Pou egzanp, jodi a mwen ale nan kwafè, demen mwen achte tèt mwen yon chanday, mwen fini rapò a jou apre demen, jwenn bwè ak valeryan ak dòmi. Sou katriyèm jou a mwen ale avè l 'bay chèf la (li se kontan ak ogmante salè mwen an). Sou senkyèm jou a mwen ale nan restoran an pour selebre evènman sa a.
Ak finalman, sonje ke si yon bagay pa travay deyò toujou, Lè sa a, li pa ta dwe rive. Verite a se verite, ak pou pwòp ou a bon! Eseye pa jwenn fache, men yo aksepte lavi jan li ye. Petèt, ou vin ansent ap rive vre ak gwo efè, men pita, oswa ou pa nan tout, men nan lavi retounen pral prezante ou ak yon kado ke ou pa janm reve nan. Apre sa, li gen supriz anpil nan "zagashniki" li pou nou!