Depi timoun nou yo, paran nou yo te manje nou pory, paske pwodui sa a gen anpil eleman itil ak vitamin. Men, nan chak labouyl rapò de eleman nitritif sa yo diferan. Se poutèt sa, nou pral di w ki sereyal yo konsidere kòm pi itil la.
Semolina labouyl
Manje labouyl - sa a se plat la ke chak timoun te manje. Paske nan kontni an segondè nan lanmidon nan kazye a, se vant la satire, ak pou yon tan long nou santi nou sasyete. Mèsi a manga a, timoun yo byen vit pran pwa. Epi li gou bon gou ak bèl. Lèt la se pi plis itil pou sa a labouyl. Depi pa gen anpil bagay ki itil nan semolina la. Tout paske li se yon pwodwi nan pwosesis nan pwosesis la nan pwodwi varyete farin ble. Se poutèt sa, yo ka resevwa nan sa a kasheneobhodimye pou mineral kò timoun ak vitamin ka sèlman nan ti kantite. Men, malgre sa a, labouyl smoul rete itil pou timoun ki gen laj fin vye granmoun ak pou granmoun. Anpil timoun pa ta dwe bay li.
Pi itil nan semolina se porsin (konpoze òganik fosfò). Fitin gen yon efè benefik sou aparèy la gastwoentestinal, misk ak zo. Pou moun ki swiv fòm yo sa a labouyl pa anfòm, kòm li se trè kalorik.
Lakou diri
Lakou diri se baz la nan nitrisyon nan Japonè yo. Sonje ke se nasyon sa a konsidere kòm tan viv ak Japonè yo konnen anpil sou manje. Rice gen pwopriyete absòptif ki kapab ekskiz danjere sibstans ki sou toksik nan kò a. Nan labouyl diri gen anpil microelements epi li fasil dijere pa kò a ak aparèy la gastwoentestinal. Men, sa a mirak labouyl gen dezavantaj li yo. Li se kontr pou moun ki gen sèten maladi (dyabèt ak obezite). Sa a se akòz lefèt ke poud diri gen kèk sibstans ki ka pwovoke obezite ak ogmante nivo a nan sik nan san an. Si ou pa gen maladi sa yo, Lè sa a, pa eskli sa a ajitasyon soti nan rejim alimantè ou. Nan koki san koule nan grenn unpolished, itil vitamin E, B1, B2 ak PP, osi byen ke microelements, yo estoke. Yo nan lòd yo resevwa benefis eksepsyonèl nan manje sa a labouyl, pa manje l 'twòp epi bay preferans long-grenn ak varyete mawon nan kilti sa a.
Farin avwàn ak Buckwheat
Anpil nitrisyonis, pedyat ak terapis pral konfime ke grenn kashyz gri yo trè an sante. Premye a tout, labouyl tankou se labouyl ak Buckwheat.
Nan Buckwheat gen yon anpil nan fè, kidonk li se souvan konseye yo manje moun ki soufri soti nan anemi. Li se tou yon lidè nan kontni an nan pwoteyin legim ak esansyèl asid amine. Nan Buckwheat, tankou nan anpil lòt sereyal, anpil fib, ki nesesè pou prevansyon kansè ak konstipasyon. Prezante distenge prensipal la nan sereyal gri nan men lòt moun se yo ke yo gen yon anpil nan vitamin B, potasyòm, mayezyòm, selenyòm ak zenk. Li se vitamin sa yo ak eleman tras ki nesesè pou fonksyone nan nòmal nan sistèm kadyovaskilè ak nève, konstriksyon an nan selil po, epi tou pou sante nan cheve ak klou.
Kajòl Buckwheat ka enkli nan rejim alimantè a nan yon timoun yon sèl-zan, kidonk pa bliye yo manje li souvan yo rete an sante.
Farin avwàn se pa mwens itil pase Buckwheat. Li tou gen yon anpil nan vitamin B, ki nesesè pou fonksyone a plen nan sèvo a ak sistèm nève. Anplis de sa, li gen vitamin A, E, anzim itil ki ede kraze grès. Se pou rezon sa nutrisyonis pral konseye chak jou pou yo manje farin avwàn pou moun ki vle pèdi pwa. Vitamin A ak E ranfòse mi yo nan veso gwo ak kapilè. Zenk, ki se tou ki genyen nan fant yo, kreye yon baryè nan maladi po.
Linèt labouyl
Sa a labouyl pa souvan jwenn sou etajè yo nan magazen yo. Nosemena pye koton ka sèvi kòm modèl pwodui pou nitrisyon apwopriye ak balanse adilt ak timoun. Sa a labouyl gen anpil idrat kabòn anpil, men an menm tan an li se yon anpil nan pwoteyin ak an sante pou kò a grès. Anplis de sa, se mukozal materyèl la ki te fòme pa souse nan grenn pye koton swa, ki favorableman afekte aparèy la gastwoentestinal ak ki ede yo retire esklav nan òganis nou an. Nan labouyl len gen yon kantite lajan gwo vitamin A, E ak B, ak kontni an nan potasyòm nan li se sèt fwa pi wo pase sa ki nan vitamin sa a nan yon fig. Wi, ak lòt vitamin itil ak eleman nan li se pa mwens.
Soti nan lòt twal fin blan diferan nan ke li gen yon kantite lajan gwo òmòn plant ki gen efè anti-alg ak efè antioksidan. Se poutèt sa li itil pa sèlman nan moun ki an sante, men tou, moun ki soufri soti nan divès kalite pathology: alèji, kadyovaskilè, onkolojik, respiratwa, dijestif ak lòt moun.
Mayi labouyl
Mayi mayi se itil paske li gen ladan Silisyòm, ki gen yon efè pozitif sou mikroflor a entesten ak sou sante nan dan yo. Li se nourisan, men an menm tan an li se kapab retire grès nan kò nou an. Silisyòm se itil nan dystrofi, ateroskleroz, epilepsi, obezite, rimatism. Li gen yon efè benefik sou fonksyon kè, fè pwomosyon byosinèz kolagen an ak fòmasyon nan zo tisi. Avèk itilizasyon regilye nan labouyl sa a, cheve ou yo ap vin pi fò ak pi bèl. Se konsa, yon ti fi bèl ak labouyl mayi dwe prezan nan rejim alimantè ou, kèlkeswa laj.
Milèt labouyl
Sa a jansiv se kapab nan obligatwa ak retire grès nan kò nou an. Anplis de sa, li se moun rich nan zenk, kòb kwiv mete ak Manganèz. Mèsi a sa a konbinezon de eleman tras, li retire depase mineral depase soti nan kò a. Vitamin A, ki genyen nan nan labouyl pitimi, fè pwomosyon rejenerasyon po, se kapab kenbe imidite nan selil po. Sèl yo nan mayezyòm ak kalsyòm, ki enkli nan konpozisyon an nan pitimi, yo se tou senpleman iranplasabl nan maladi nan veso yo kè ak san.
Perlovka
Kèk tankou pavaj pèl, ak pou gremesi. Paske li se richalizinom, mayezyòm, kalsyòm ak lòt eleman tras, ki gen antiviral efè. Perlovka byen ede ak alèji epi li se souvan rekòmande pou anemi. Li nòmal metabolis, dijesyon, netwaye po tèt la, amelyore kondisyon an nan cheve, po ak klou. Ou toujou bezwen agiman pou mennen pwodwi itil sa a nan rejim alimantè ou a?
Ak nòt la
Prèske tout labouyl se pi popilè pou pwopriyete itil li yo. Nosebos yo konsidere yo dwe sereyal itil soti nan sereyal antye-grenn. Pi gwo kantite vitamin ak eleman nitritif nan kazye a ap konsève lè li pa sibi tretman chalè. Se poutèt sa, li pi bon yo manje sa yo porch ke ou pa bezwen kwit sou dife, men jis vide yo ak bouyon lèt, oswa yogout pou kèk èdtan vin anfle.