Pandan fòmasyon, ou gen yon kranp nan misk yo nan pye ou. Rezon ki fè yo pou fenomèn sa a ka diferan, sòti nan mal chwazi aktivite fizik ak fini ak chanjman grav nan estrikti a nan pye a. Li ta dwe omwen konsilte avèk yon espesyalis. Kèk ka endepandamman evalye tou de kondisyon fizik yo ak kòrèkite nan egzèsis yo fèt. Anplis de sa, li nesesè yo konprann ke sesyon gwoup yo pi souvan oryante nan direksyon pou yon moun mwayèn ak yon aparèy locomotor an sante, "di orthopedist Andrei Kardanov. Solisyon an nan pwoblèm nan: Se yon bon lide pa ale pou yon tan long nan soulye wo-talon anvan ou ale nan pou espò. Si, di, yon anplwaye biwo depans 99% nan tan an jou sou pinga'w wo 7 cm segondè, toudenkou nan aswè a li chanje nan tenis ak etap ansanm tapi a, ka diminye pa sèlman pye a, men tou, pye yo. Sa a se yon reyaksyon nan yon chanjman byen file nan soulye ak aktivite fizik.
Souvan kranp nan janm endike yon defisi nan kò a nan mayezyòm. Yo nan lòd yo fè moute pou rezèv li, manje abriko cheche, pwason lanmè, pitimi, bg magnesium B6, dlo pwòp jiska 2 lit chak jou. Nan pouswit nan mòd, nou souvan bliye sou sante nan pye yo. Men, maladi yo susmansyone ak pwoblèm lakòz egzakteman "travay" nan konsèpteur soulye. Nenpòt moun ka konprann pou tèt li si li gen yon pye plat. Li se ase yo gade nan anprint nan yon pye ki mouye. Nòmalman, li ta dwe gade yon bagay tankou yon swa, epi ak yon varyete de fòm flatfoot, anprint la anpil chanje.
Nan pwosesis la nan mache ou fè eksperyans yon gwo doulè douloure nan baz la nan talon pye an. Petèt ou gen yon maladi sispann ki rele yon SPUR kalan. Sa a se yon tèm enfòmèl, sijere prezans nan doulè nan baz la nan talon pye a soti nan sèl la. Aparisyon nan sa yo rele "zo kolòn vètebral la" se yon konsekans enflamasyon nan tisi a konjonktif nan calcaneus la. Sa ki lakòz maladi sa a ka dekonpansion nan flatfoot longitudinal, pran pwa rapid oswa fizik surcharge, kouri sou kouvèti difisil, radikal chanjman nan soulye (paekzanp, ki soti nan yon sèl plat talon pye a), yon rete pwolonje sou de pye yo san rès ak sou sa. Epitou, "spurs" yo ka fòme paske nan yon blesi zo talon pye ak yon twoub siyifikatif nan sikilasyon an nan pye yo nan moun ki gen pèmeyabilite pòv nan veso sangen.
Lè pratike espò, sèvi ak smèl topedik. Lè w chwazi yon metòd tretman san èd yon espesyalis kòm yon mwayen pou "tradisyonèl medikaman", li efikas pou aplike glas nan pwen ki pi douloure 4-5 fwa nan yon jounen pou 5-10 minit. Men, li pi bon konsilte yon espesyalis nan sentòm yo an premye. Anjeneral, ak pwoblèm sa a, youn oubyen de piki nan dwòg ki apwopriye yo ka jere nan zòn enflamasyon an, ak tout mezi ki anwo yo dwe pran. Ni soulye balè ni bòt ugg ka rele bon soulye. Pwodwi sa yo kontribye nan devlopman nan pye plat nan moun ki pa t 'gen li, ak pwogresyon nan moun ki deja deja soufri de defòmasyon estatik nan pye yo. Nan soulye yo ta dwe byen yon tounen difisil, ki pèmèt ou ranje talon pye a nan yon pozisyon vètikal. Yon analòg plis rasyonèl nan soulye balè se mokasen. Yo ak pinga'w kenbe, ak pèmèt itilizasyon an efikas nan ortopedik smèl.
Pandan egzèsis, ou te fè eksperyans grav doulè grav nan zòn nan pye. Bonjan aktivite fizik, mouvman gòch ka lakòz etann ligaman, ki pral manifeste tèt yo ekzateman tankou sa. Bagay la prensipal la se pou fè pou evite ekzèsis fizik pandan plizyè jou epi mete yon bandaj (menm nan mitan lannwit) jouk rekiperasyon konplè. Erezman, mòd nan sezon sa a nan pye yo se pi plis pase favorab: yon gwo sponjbat kite pi devan yon talon ti-vè, tribin yo yo se steadier, ak plat yo balè pa bay moute pozisyon yo. Sepandan, toujou nan pandri nou domine jeggins - pantalon etwat ki pa sèlman sexy, men tou, danjere: pi sere janm yo tankou yon korse, yo mennen nan anflamasyon ak fatig. Pou aswè a nan yon jou difisil pa trennen pye, men nan ajitasyon, swen chak jou nan yo nesesè.
Regilye pye regilye gen ladan:
1.Retire fatig. Basen pye cho ak adisyon nan sèl espesyal oswa lwil ap itil apre charj chak jou ak mache. Benyen yo ta dwe pran pou omwen 15 minit.
2. Nitrisyon. Chwazi pwodwi ki gen eleman pou manje entansif ak imidite nan Spike la. Konpozisyon sa yo tankou Shea bè, zaboka, elatriye, moun rich nan asid gra polyenature, ap ede ranpli mank de lipid nan po a ak ranfòse fonksyon pwoteksyon li yo. Sa a ap diminye pèt la nan imidite nan sifas la nan po a, ki pral ede kenbe nivo ki nesesè nan imidite.
3. Netwaye po a. De fwa nan yon semèn ou bezwen netwaye po a nan pye ou. Ajan an ta dwe gen patikil jistis gwo, depi li se souvan gwosye. Fwote pral ede debarase de selil mouri ak prepare po a pou aplike krèm nan.