Gade sa ou manje
Kòm yon fanatik nan yon sistèm manje sansib, etwal la ankouraje tout moun yo swiv egzanp li. Li pa sou alimantasyon difisil, vejetarism ak yon entèdiksyon konplè sou Desè - li ase jis yo chwazi manje pwoteyin ak vèt kòm baz la nan rejim alimantè a. Varye meni pral ede fwomaj legim ak fwi ak salad, danties lèt tounen, sereyal, soup limyè. Preferans yo ta dwe bay asyèt kwit oswa kwit pou yon koup. Abitye tankou yon rejim alimantè, ou ka peye bagay dous pi renmen ou oswa pitza de tan zan tan.
Sèvi ak men fè pwodui kosmetik
Natalia ki disponib pi bon mak yo liksye nouvo, men li jwi lè l sèvi avèk mask lakay yo. Pami siwo myèl ak pwouve - entérésan konkonb-siwo myèl (2 gwo kiyè nan konkonb pure + 1/2 ti kuiyè siwo myèl), idratan farin avwàn (plizyè kwiyèr nan Flok avwan + 20-30 gram nan yogout natirèl), ton kawòt (100 g pure kawòt + ze jònze). Chantè a souvan itilize mask masaj aswè a - yo prepare po a pou aplike serans entans ak amelyore efè a nan pwodwi kosmetik.
Siveye mòd pwòp ou a
Pa gen pwoblèm ki jan okipe jou ou se, ou ta dwe jwenn yon demi èdtan nan tan pou detant: gen te, koute mizik oswa jis rès, fèmen je ou. Sa a se nesesè retabli fòs la ak resous nan kò a. Pa bliye jwenn ase dòmi: yon dòmi lannwit fò a se yon pwomès nan fraîcheur ak bote nan nenpòt ki laj.
Deplase sou
Chwazi pou tèt ou fòmasyon dinamik - danse, zumbu, egzèsis ak fitbolom. Aktivite aktif yo pral byen vit pote nan lòd figi a, amelyore Elastisite la nan po a, ajoute enèji ak ba ou yon atitid bon.
Sous foto: instagram.com/chistyakova_ionova