Diwite se kondisyon yon moun, ki rele yon maladi dòmi. Yon moun ka gen yon dezi fò yo tonbe nan dòmi pandan jounen an, ak nan move moman. Sa a mani vin tounen yon dezòd byen mèb nan travay la. Aktivite fizik la diminye, atitid emosyonèl la tonbe. Sa ki lakòz kondisyon sa a se divès: yon pann nève oswa yon efè segondè nan pran medikaman. Kwonik fatig se kòz ki pi komen nan somnolans. Afekte ensidan nan somnolans ak yon defisi nan limyè solèy la nan peryòd la ivè nan tan. Estrès ak depresyon ka tou pwovoke somnolans obsession.
Kisa mwen ta dwe fè?Pou simonte yon kondisyon soufrans nan maten an, yon moun ap eseye bwè yon tas kafe trè fò, yon moun fè egzèsis maten. Li bay tou yon douch kontras. Men, ou ka koute rekòmandasyon sa yo.
Rejim la nan jounen an. Li dwe obsève. Montre tèt ou pou ale nan kabann ak reveye nan menm èdtan nan jounen an. Yon eta tafyatè ka parèt lè orè a nan yon moun ki gen biorhythms l 'pa matche ak. Eseye chanje tan an mòd a mwatye yon èdtan. Gen yon deklarasyon ke sa a ap pozitivman afekte byennèt. Maten yo pral kè kontan ak bon pou ou.
Aktivite fizik. Pa fè parese, chak maten, pran kèk tan pou egzèsis maten. Sa a pral bay yon pete nan fòs ak enèji, amelyore konsantrasyon nan atansyon. Chaje ka pi pito nan yon kouri maten. Deplase nan plas la nan travay sou transpò a ak yon ti mache oswa pran yon bisiklèt. Apre egzèsis maten, ou dwe pran yon douch entérésan. Preferans pran yon kontras douch. Li amelyore sikilasyon san byen, li bay yon santiman nan légèreté, li bay fòs.
Netwaye ak fre lè. Sonje vantilasyon obligatwa nan chanm kote ou travay pandan jounen an. Sa a dwe fè nan chanm lan anvan ou ale nan kabann. Netwaye lè tou se yon garanti nan sante ou.
Pouvwa Mode. Kè kontan ak aktivite ou pral bay ak nitrisyon apwopriye. Gen dwe ti pòsyon. Manje pa ta dwe lwil ak lou. Overeating pral fè ou lis, inaktif. Manje souvan, men nan pòsyon piti. Pou ti goute, ou ka pote fwi oswa nwa nan biwo ou. Trè bon pòm vèt ak abriko cheche. Bay ou vitalite ki genyen nan yo vitamin ak eleman tras.
Vitamin. Yo pa ta dwe bliye espesyalman nan prentan an ak otòn. Nan manje, yon nimewo ase nan yo pa ka jwenn. Dwòg ak letaj se yon manifestasyon nan deficiency vitamin sezon. Vitamin konplèks yo ka chwazi pou tèt yo nan nenpòt ki famasi.
Preparasyon medsin. Doulè lajounen se koze dwòg. Men sa yo enkli dwòg (hypnotics) dwòg. Yo souvan pran san sipèvizyon doktè a, vann san yon preskripsyon. Se efè a ipnoz yo bay dwòg ak sipleman antihistamine. Yo fè fas byen ak yon frèt, men yon sèl grenn pral ede ou tonbe nan dòmi menm dèyè volan an. Tablèt Tous gen Codeine. Li lakòz tou leta ak somnolans.
Repoze. Liy moute jou ou pou ke ou ka detann yon ti kras, pran koupe fatig ou. Dòmi pandan jounen an ka amelyore eta a psikofizik nan kò a, sote ak agresyon pral ale, pousantaj la nan òmòn nan kè kontan ap ogmante. Syantis yo avize dòmi nan apremidi a de zè de tan.
Si rekòmandasyon ki anwo yo pa ede, Lè sa a, ou ta dwe konsilte yon doktè. Apre yo tout, somnolans ka sijere ke kèk fonksyone kòmanse nan kò a. Drowsiness se yon siy dyabèt ak depresyon, anemi ak ipotansyon. Ak sèlman yon ekspè, ki baze sou rezilta yo nan tès, ka rekonèt aparisyon nan yon maladi grav.
Pèfòmans sa yo rekòmandasyon senp, ou ka byen vit bay fòs kò ou, vin pi aktif ak pi plis courageux. Sa a ap ogmante atitid ou ak efikasite, ou pral fè tout bagay byen vit ak kè kontan. Fè sante!