Li se fasil ke youn nan nou, lè w ap antre nan maryaj, panse sou repo a. Seremoni solanèl, fanmi kontan, myèl ... Men, reyalite a tris se ke senk maryaj gen twa divòs. Yon divòs - sa a se pi fò estrès la, tribinal yo, scandales, timoun yo kontan. Èske mwen ka fasilite kondisyon mwen apre li te rive tout? Ki jan yo jwenn yon nouvo lavi apre yon divòs? Si ou bezwen èd, swiv konsèy nou sou fason pou fè fas ak sitiyasyon difisil sa a.
Imedyatman apre divòs la.
Pwofondè nan aksidan apre yon divòs depann sou plizyè faktè. Premyèman, sou konbyen tan ou te viv nan yon maryaj. Li pi difisil pou fè pati ak yon mari ak ki gen plis pase dis ane yo te viv, kèlkeswa pwofondè santiman ak kalite relasyon. Kwè m ': menm si li te yon drunkard, yon vwayan oswa yon reveler, ou pral toujou pa fasil san yo pa l' nan premye fwa. Sa a se yon reyaksyon enkonsyans, mo "gwo abitid" mo a. Dezyèmman, yon moun ki inisye divòs la enpòtan tou. Si ou se - tout bagay se yon ti kras pi fasil. Men, si ou panse ke ou ka evite estrès, ou se erè. Twazyèmman, li enpòtan tou jan ou te viv anvan divòs la, si ou marye ak lanmou, konbyen ou te konekte, ki jan fanmi ou kominike youn ak lòt.
Touswit apre divòs la nan tèt mwen tout bagay se konfonn. Pa gen okenn plan alontèm pou lavni an. Ou se akable nan yon sans de solitid , oto-pitye, kòlè, dezespwa oswa pè (ki depann sou sitiyasyon an). Men, bagay la prensipal se ou pa fin sèten sou demen. Tout te vin vag, klè, endesi. Ou te gen yon lavi rete. Se pou pa toujou youn nan ou reve sou, men li te abitye ak previzib. Epi, koulye a toudenkou li te diferan. Epi pa gen anyen ou ka fè sou li. Oswa ou ka?
Bagay la prensipal ke ou ta dwe sonje: kondisyon ou se absoliman nòmal! Ou pa malad, pa defo epi li pa koupab. Li jis rive. Imbite tèt ou. Aksepte sa a kòm yon reyalite epi pou yo jwenn pare pou lavi pita. Li pral pran tan yo geri blesi yo epi yo kòmanse yon nouvo lavi apre divòs la. Li parfe nòmal si ou pou kèk tan ap kriye pèt la nan relasyon ou. Ou ka santi trè move, men sonje, gen lavi apre divòs la, ak dè milye de moun te avèk siksè akeri li epi kontinye bati relasyon menm pi fasil pase sa yo te fè anvan. Moun yo "jwenn pi bon" nan diferan moman, gen kèk pi vit, kèk pou kèk tan. Sa a se trè endividyèl - ki jan yo jwenn yon nouvo lavi apre divòs la. Men, ak kèk efò, tout moun ka fè fas ak sa. Kwè m ': divòs se pa nan fen. Sa a se jis pwen an kòmanse pou yon nouvo lavi. Ki jan enkwayab li pa t 'son.
Yon mwa apre divòs la.
Ki jan ou ka santi.
Sonje ke premye mwa a ou pral pwobableman santi trè vilnerab emosyonèl, petèt menm "pèt sansasyon" ak yon eta de chòk. Pifò sikològ yo konpare eta aktyèl la ak coaster roulo. Ou ka santi w:
- Iritasyon ak resantiman, kòm rèv ak espwa nan yon avni bèl te disparèt.
- Anbarasman ak wont, si ou te panse ke maryaj ou ak san yon divòs te lontan sou. Ou pa ka pataje santiman ou ak lòt moun.
- Refize ke relasyon an se reyèlman sou. Ou pa ka imajine lavi san patnè ou epi ou santi w yon pèt konplè.
- Santi nan kilpabilite. Ou panse ke sa a diferans se fòt ou, menm si li pa.
Opinyon ekspè:
"Pa enkyete. Tout reyaksyon trè diferan sa yo konplètman nòmal. Relasyon yo fann, e sa se toujou yon pèt. Ou ka santi gwo pèt, se pou ou nan chòk konplè, santi w awogan ak koupab pou sa ki te pase. Dè santèn de kesyon revolve nan tèt ou. Oswa ou ka ranpli ak kòlè bay patnè ou ak blame l 'pou lefèt ke fanmi an ap pèdi tou. Ou pral detwi emosyonèlman ak fizikman, Se konsa, pa ka twò mande tèt ou nan moman sa a. "
Ki sa ki fè.
- Nou bezwen jwenn sipò nan etap sa a. Li nesesè ke yon moun fèmen se pwochen ou - yon zanmi oswa yon manm fanmi an. Sa ap ede kenbe nè ou yo.
- Pa blame tèt ou. Lefèt ke relasyon ou te sispann pa vle di ke ou te mal oswa ke li te fòt ou.
- Eseye pa enkyete si gen yon pil nan twal fin blan un-lave nan kay la oswa ou pa. Ou reyèlman bezwen konsakre tan sa a sèlman nan tèt ou.
De mwa apre divòs la.
Ki jan ou ka santi.
- Emosyon ou yo ap toujou ale sou echèl. Ou ka te kòmanse konprann eleman pratik nan espas ou, tankou pran swen timoun ak travay, pou egzanp. Men, yo pa reflete kòman ou reyèlman santi.
- Konfyans ou nan tèt ou ak lòt moun ka dramatikman diminye, epi ou ka santi deprime.
- Ou ka santi ou gen krentif pou ou pap janm ka fè yon moun konfyans ankò.
- Ou santi ou devaste. Tout fristrasyon emosyonèl sa a reyèlman gen yon enpak negatif sou eta a nan sante fizik ak mantal ou.
Opinyon ekspè.
"Kenbe sitiyasyon an intact, omwen pou premye fwa. Se konsa, ou toujou konnen ki kote ou ye. Sa a se pa moman ki pi bon yo pran desizyon radikal - tankou deplase oswa chanje travay - menm si ou santi ke sa a se yon solisyon bon. Èske w gen pwochen nan kèk bagay kote ou yo abitye, ou ka fasilman ale nan fwa move. Doulè rete nan ou, pa gen pwoblèm kote ou ale. Bay tèt ou tan pou ou jwenn fòs anvan ou pran desizyon grav. "
Ki sa ki fè.
- Fè fas ak kòlè. Si li toujou "manje" ou bezwen sispann li kounye a. Kòlè souvan mask sa ou reyèlman santi. Ou pè ak tris. Si ou ka kite ale nan kòlè ou - ou ka kòmanse deplase sou.
- Pale sou li. Eseye dekouvri sa ou santi ou pou zanmi ak fanmi.
- Evite santiman koupab. Pa jwenn tèt ou yon intewogasyon: kisa ki mal? Poukisa? Ki jan? Kisa mwen te fè mal? Ou pral sèlman vin pi anmè nan anmè ou ak doulè.
- Gade reyèlman nan sa ki vrèman rive. Li pral douloure, men eseye ekri panse ou yo ak diskite sou li ak yon moun ou ka fè konfyans. Li reyèlman ede ou deplase sou.
Twa mwa apre divòs la.
Ki jan ou ka santi.
- Ou pa gen ase konfyans. Divòs ka vrèman blese ou pwòp tèt ou.
- Ou ap enkyete sou lavni ou ak kantite lajan an gwo de bagay sa yo ke ou dwe fè.
- Ou pral santi w plis "munden", epi ou pral gen plis lib pou w pale sou santiman w yo.
Opinyon ekspè.
"Bagay ki pi enpòtan nan moman an se bay tout atansyon a timoun yo. Pitit ou yo, si ou genyen yo, se pi enpòtan "blòk peche" nan divòs. Yo dwe siviv dram sa a, e sa ka yon moman trè difisil pou yo.
Bagay la prensipal la se ke nan kominikasyon ak timoun ou ak ansyen mari ou yo se youn. Ou pral gen diskite sou sa a avè l 'davans, epi fè yon desizyon sou sa ou pral di timoun yo. Pa blame youn ak lòt devan timoun yo! Eksplike ke manman ak papa pa ka viv ansanm plis, men ke yo tou de renmen yo anpil epi ou vle yo dwe avèk yo nan opòtinite nan pi bonè. "
Ki sa ki fè.
- Gade apre tèt ou. Ou ka kouri nan pwoblèm dòmi, kòm panse ak kesyon bale sou yo ak sou ankò nan tèt ou. Eseye evite li. Manje dwa. Pa kite eta emosyonèl ou afekte sante jeneral ou. Pran multivitamin chak jou ak dòmi otan ke ou vle.
- Antidepreseur ka ede pou yon ti tan si ou santi ou anpil deprime. Espesyalman bon yo se lè yo itilize nan konbinezon ak terapi.
- Mete priyorite. Petèt ou pral santi ou pare kounye a, omwen, pou rezoud pwoblèm pratik. Ki kote ou pral viv, ki jan yo ogmante timoun yo, ki jan yo rezoud pwoblèm finansye. Si sa nesesè, kontakte yon avoka pou konsèy.
Sis mwa apre divòs la.
Ki jan ou ka santi.
- Ou te kalme desann ase yo kòmanse klasman fè yo nan emosyon ou.
- Ou ka kòmanse santi yon ti kras pi fò kounye a, fizikman ak mantalman. Ou pa tèlman fatige.
- Ou toujou gen lapenn, men doulè a ka pa tankou egi jan li itilize yo dwe.
Opinyon ekspè.
"Terapi reyèlman ede. Ou bezwen yon moun ak ki moun ou ka pale an prive, Se konsa, li dwe gen bon konprann, ki gen eksperyans, konesans. Souvan, kominikasyon ak fanmi ak zanmi se pa ase, mande pou konsèy nan yon sikològ.
Ou ka santi move si ou blame patnè ou oswa tèt ou, epi ou pa konsidere li posib jistifye youn ak lòt. Oswa ou pa vle pitit ou yo konnen ke ou se fache. Ou ka absoliman veridik nan santiman w yo avèk yon konseye ki kalifye.
Ki sa ki fè.
- Pran tan yo detann - si li nan yon ti mache oswa yon beny parfumé - li pa gen pwoblèm. Li se vrèman enpòtan pou yo eseye debarase m de estrès, ede tèt ou fè fas ak pwoblèm chak jou.
- Pa imilye tèt ou devan timoun yo - lè ou santi ou san valè, yo ka deside ke pa gen anyen ki reyalize nan lavi swa. Ke nenpòt ki travay ki bezwen rezoud yo trè konplèks ak irresolvable. Reyalize etap yo vle ti epi fikse objektif ti. Sa ap ba ou plis konfyans nan tèt si ou wè ke ou te reyalize yon bagay.
- Rankontre avèk zanmi ou yo. Ou pa ka peye parèt devan yo dekonpoze, prese abiye ak san yo pa fè-up. Pafwa li itil menm fòse tèt ou ale deyò epi yo ri ak kamarad ou yo. Sa a se reyèlman medikaman ki pi bon.
Yon ane apre divòs la.
Ki jan ou ka santi.
- Se konfyans ou a deja pran pou yo akòde
- Ou pwobableman kòmanse pran sou yon estati nouvo, ak zanmi ou yo ak fanmi yo pral rekonèt ou mete ajou, tou.
- Ou pa di okenn plis sou divòs ou tout tan tout tan an.
Opinyon ekspè.
"Li pran tan pou zanmi ak fanmi pou reyalize chanjman ki fèt nan lavi ou. Koulye a, yo pral rekonèt nouvo estati ou epi ou pral finalman jwenn sa yo reyèlman panse sou divòs ou an. Yo santi ke ou pa bezwen vin pi plis izole nan "koki ze" ou.
Ki sa ki fè.
- Planifye li. An davans, ekri yon lis de bagay ou pral fè pandan jounen an oswa semèn. Kleite "sonje" sou frijidè a, lè ou vin alèz - sa a pral ede pa neglije biznis enpòtan.
- Rankontre nouvo moun. Sonje: pa gen tan apwopriye oswa apwopriye pou yo kòmanse date, epi apre divòs la li pa ta dwe vin yon pwospè enposib. Si ou santi ke ou ta renmen rankontre yon moun, kòmanse dousman rantre nan zanmi nan pati divès kalite, piknik, fèstivite fèstivite. Date "sou" kapab yon bon fason yo rankontre yon moun.
- Deplase pi devan. Ou pral rankontre lòt moun sou wout ou, ki moun ki tou te ale nan destriksyon an, epi ou pral resevwa èd nan fòm lan nan konsèy valab. Li nesesè fè fas ak emosyon ou yo ak chèche konnen poukisa relasyon ou te rive jwenn yon enpas ak ki jan pou fè pou evite li.
Dezan apre divòs la.
Ki jan ou ka santi.
- Ou te rekonèt ke relasyon an se sou e ke ou se OK.
- Konfyans ou nan tèt ou ak lòt moun ap grandi ankò.
- Ou ka pare pou yon nouvo relasyon.
- Ou pa gade nan sitiyasyon an nan brouyar emosyonèl, ou ka fè desizyon klè.
Opinyon ekspè.
"Pa dwe nan yon prese pou konstwi nouvo relasyon si ou pa santi w pare. Zanmi espesyalman k ap pran swen ka eseye prezante ou bay moun, nan opinyon yo, ki pi apwopriye a pou ou. Men, ou pa ka peye yo ale nan UPS yo ak Downs ankò nan bati relasyon nouvo. Kwè m ': sa a se nòmal.
Se sèlman ou deside ki lè ak ki moun. Anplis de sa, ou ka rankontre yon moun jis pa aksidan, ki se tou bon. Ou pral konnen ki lè ou pral pare pou yon relasyon ki grav ankò, men sa pa ta dwe nan tèm nan trè long. Relasyon pa nesesèman gen yo dwe pafè yo dwe kontan nan lavi. "
Ki sa ki fè.
- Tan pou solisyon radikal. Si ou toujou vle pou avanse pou pi oswa jwenn yon nouvo travay - poukisa pa ale pou li?
- Pran pou yo akòde ke pafwa ou ap toujou santi deprime. Natirèlman, de ane apre divòs la, ou ta dwe OK, men li la natirèl ke ou ka gen yon malfonksyon aksidan. Ou ka kouri nan ansyen ou ki pral bat ou soti nan Rut la, pou egzanp. Jis admèt ke li te Lè sa a, epi ou ap viv kounye a.
- Fè fyè pou tèt ou. Sonje: ou toujou renmen. Pitit ou yo, paran ou yo ak zanmi yo. Ou te panse anpil, plenn anpil e li te aprann anpil bagay sou tèt ou poutèt sa. Se konsa, kite tèt ou dwe kase ak wont. Fè "sou tèt" - ou merite li!