Ou ka kòmanse leson yo trè premye nan kay la. Ak leson an trè premye se anseye timoun nan ki jan yo respire byen. Mete tèt ou oswa timoun nan nan palmis la nan yon bagay trè limyè: yon moso papye, yon fèy. Mande ti bebe a pran yon gwo souf nan bouch li, ak Lè sa a, yon ekzalasyon gwo twou san fon, nan bouch byen sere konprese, konsa tankou soufle objè a soti nan palmis la nan men ou. Ou ka pratike nan twalèt la. Ranpli basen an ak dlo, jete yon kèk jwèt k ap flote nan li epi ansanm ak ti bebe a, pran yon souf gwo twou san fon, soufle sou yo, pou yo naje. Epi ou ka mete jwèt lou sou anba a nan basen an pou ke yo pa monte nan sifas la. Ansanm ak timoun nan, an jeneral, tout egzèsis yo pi byen fè ansanm, fèmen je ou, pran yon gwo souf nan bouch ou epi mete tèt ou nan dlo a. Louvri je ou ak kolekte jwèt ki kouche nan pati anba a nan basen an. Tankou yon egzèsis abitye naje nan dlo, anba dlo ak je louvri.
Gade ke timoun nan pa bwè nenpòt dlo pandan jwèt la. Men, si sa rive, tou dousman ranmase li, kalme, se pou li touse, pa souke timoun nan, frape sou do l '. Pa aksyon sa yo ou pral sèlman pè l ', epi li pa kalm l'. Si benyen an pèmèt, mete ti bebe a sou do l ', nan yon beny plen ak dlo, men ti bebe a yo ta dwe ansanm kòf la, manton an se yon ti kras leve soti vivan. Nan pozisyon sa a, san yo pa koube pye ou, mande ti bebe a voye jete dlo ak chosèt. An menm tan an, kenbe tèt li.
Yon lòt egzèsis: timoun nan pran yon gwo souf, epi, ak souf bite, submerges nan dlo pou yon kèk segond, Lè sa a, results ak exhales. Eseye ale nan pisin lan avèk pitit ou pi souvan, ak nan ete ou ale nan lanmè a. Tan ki pi apwopriye pou naje se maten an. Ou ka naje nan yon èdtan ak yon mwatye apre yo fin manje. Sonje byen, ou pa ka naje sou yon vant vid epi anvan ou ale nan kabann, paske naje se yon gwo chay fizik. Pa fòse pouse timoun lan nan dlo a, espere ke li pral jwenn pè ak flote tèt li. Sa a ou pral sèlman pè, e petèt ou pral bat nan dezi a naje ak timoun nan. Li ka gen yon pè nan dlo.
Ki jan yo anseye yon timoun yo naje nan 5 ane? Enstriksyon an pi di nan naje nan laj sa a se fòmasyon nan fòm lan nan yon jwèt. Gen anpil jwèt nan dlo a. Pou egzanp, timoun nan pran yon gwo souf, plonje anba dlo a, fini jenou l 'nan men l', li nan yon pozisyon tankou yon flote, se pou dlo a pou kèk segond. Yon lòt egzèsis: ankò, yon gwo souf ak timoun nan kouche sou dlo a, plonje figi l 'nan dlo a, gaye janm li yo ak men nan kote sa yo, kouche sou dlo a pou kèk segond. Timoun yo renmen jwe nan dlo a avèk boul la, ou ka envite timoun lan pou kenbe boul la avèk men li epi detire bra l pou pi devan. Nan pozisyon sa a, naje, pandan y ap travay sèlman ak pye ou.
Gen anpil fason pou naje. Timoun aprann pi bon pou naje ak lapen an, depi ak metòd sa a tou de pye ak men travay ansanm, i.e. an reyalite, mekanis nan mouvman menm jan lè mache, rale. Timoun ki aprann wout la nan naje - krol, byen vit aprann lòt fason nan naje: tete, naje sou kote yo, elatriye. Lè y ap naje ak yon rale, yo dwe trete timoun nan sifas dlo a lè li bese figi l nan dlo a. Fè desen yon souf, ou gen vire tèt ou bò lanmè a. Janm yo dwat, altène epi yo pa tension, timoun nan fè mouvman ak pye l 'leve, li desann. Lè mouvman an se leve - janm la se tou dwat, desann - janm la se yon ti jan koube jenou yo. Se sèlman pinga'w yo ta dwe montre sou sifas dlo a. Balanse nan pye yo se ti. Mouvman prensipal la, lè naje ak yon rale, se mouvman an nan men yo. Deplase men yo bezwen pran tou: premye youn, lè sa a yon lòt. Dwèt nan men yo ansanm, bwòs la se koube nan fòm lan nan yon bato. Ou ka eseye premye kondwi sou plaj la. Timoun nan ogmante yon bra leve, yon sèl nan dezyèm ansanm kòf la. Dousman bese men l 'desann, lòt bra a, yon ti jan koube nan koud bra a, rale tounen ak asanseur leve, redresman li. Nan dlo a, mouvman yo menm yo te pote soti. Se konsa, li nesesè respire kòrèkteman. Lè men nan tonbe desann - ekzalasyon, men an leve egal - respire, pandan ke se tèt la vire bò opoze a bra a leve soti vivan. Janm bezwen travay pi vit pase men. Lè ou anseye yon timoun pou naje sonje ke yon timoun ki gen 5 ane fin vye granmoun ka antre si li cho pou pa plis pase 15 minit. Si bouch timoun nan vire ble, po a vin yon "zwa", ijan bezwen rale li soti nan dlo a, siye sèk, mete yo sou, bay yon bwè nan te cho. Si anjeneral yon kè kontan, ti bebe ajil te vin paresseux, kaprisyeu apre naje, Lè sa a, li nesesè diminye klas tan. Ogmante chay la piti piti. Pa kite timoun nan ale pi fon nan dlo a pase senti a. Pa kite timoun nan pou kont li nan dlo a, kontwòl granmoun dwe toujou, menm si ou panse ke timoun nan naje byen.