Nan dènye ane yo, te gen yon chanjman nan paradigm nan medikaman, kòm nouvo rechèch pwouve nouvo efè pozitif nan vitamin D sou kò imen an. Prevansyon nan rickets nan timoun yo se pa sèl objektif Vitamin D. Nivo pi gwo vitamin D (40-80 nanogram / ml) ogmante kreyasyon an ak fonksyone nan selil ki an sante nan tout kò a.
Anplis de sa nan pwoteje zo yo ak pou ranfòse sistèm iminitè a, syans yo montre ke Vitamin D ede tou anpeche kansè sèten, ki gen ladan ògàn tankou glann nan mamè, ovè, pwostat ak sphincter nan anus la. Yon etid enteresan nouvo montre ke nan Etazini yo pou kont li, dè milye de ka nouvo nan kansè nan tete ta ka anpeche chak ane si plis fanm te gen nivo a pi bon nan vitamin D.
Yon etid vitamin D ki fèt pa Cedric Garland ak lòt syantis enpòtan yo te montre ke fanm ki gen yon vitamin D nivo anwo 52 nanogram / mL gen yon mwatye chans pou devlope kansè nan tete pase moun ki gen vitamin D nivo pa depase 13 nanogram / mL !! Doktè Garland estime ke 58,000 nouvo ka kansè nan tete nan Etazini yo ka anpeche chak ane, sèlman ogmante nivo vitamin D 52 nanogram / mL. Imajine ki sa yon enpak mondyal ki sòti nan faktè sa yo ki p ap enpotan!
Nivo nan vitamin D.
Yon tès san senp se tout sa ou bezwen konnen nivo ou nan vitamin D. Senk ane de sa, yo te yon seri 20-100 nanogram / ml konsidere kòm nòmal. Sèlman dènyèman, yo te ranje sa a leve soti vivan nan 32-100 nanogram / ml. Pa bliye mande doktè ou ki nivo aktyèl ou nan vitamin D se nan pwochen egzamen an. Twò souvan, fanm yo tou senpleman te di ke nivo yo nòmal, byenke nivo reyèl la ka lwen soti nan pi bon.
Si nivo ou nan vitamin D se ki ba, fason ki pi bon yo byen vit ogmante li ap pran vitamin D3. Kòmanse pa aksepte sou 5,000 inite konvansyonèl chak jou. Apre reyisi yon nivo sante, li rekòmande pou pran 1,000-2,000 UU chak jou. Natirèlman, li difisil jwenn kantite lajan an nan vitamin bezwen nan kò a sèlman nan manje manje. Yon plat pwason bay sèlman pou yon total de 300 - 700 UE, yon vè lèt sèlman 100 UE.
Ou ka etone aprann ke solèy la se aktyèlman sous la pi byen nan vitamin D. Reyon solèy la pèmèt kò nou yo pwodwi vitamin D nan kouch nan grès anba po a, si ou pa itilize solèy. Kò a ka pwodwi ase vitamin D avèk èd nan solèy la tout ane epi yo pa pral pwodwi plis pase sa nesesè, pa gen pwoblèm konbyen tan ou bronze. Malgre ke yo te di sou danje ki genyen nan ekspoze solèy twòp, yon tan twò toujou toujou benefisye nan kò a. Sa a kapab eksplike poukisa ensidans la nan kansè nan tete ki pi wo nan latitid nò yo pase nan ekwatè a.
Syantis ak doktè rekòmande ke chak fanm regilyèman tcheke nivo vitamin D li epi kenbe li nan ranje a pi bon. Li pa nan tout difisil, pran apeprè 2,000 UE nan vitamin D3 pou chak jou ak regilyèman pase tan anba solèy la. (Ou ka menm ale nan yon solaryom ki repwodwi radyasyon solè.) Pwatrin ou ak tout kò ou ap benefisye de li. Sa a se prevansyon ki pi bon ou kapab peye.
Enfòmasyon sa a pa gen entansyon seryezman konsidere, fè dyagnostik, trete oswa anpeche nenpòt ki maladi. Tout materyèl nan atik sa a prezante sèlman pou rezon edikatif. Toujou chache konsèy nan yon doktè pou nenpòt kesyon ou genyen sou maladi a oswa anvan komèt nan nenpòt pwogram sante oswa rejim alimantè.
Julia Sobolevskaya , espesyalman pou sit la