Si ou onètman di ke debarase m de selulit, ou bezwen aplike yon efò ti kras. Gen yon anpil nan metòd ki kapab bat li. Sa a krèm, ak masaj, ak yon rejim alimantè espesyal. Men, anpil toujou yo gen tandans fè egzèsis epi yo souvan mande kesyon an: "Ki jan debarase m de selulit ak fè egzèsis?" Natirèlman, yo nan lòd yo debarase m de selulit nan fè egzèsis, li nesesè nan pwosesis sa a se responsab. Li nesesè rekonsidere manje a ak yon fason pou lavi. Ak egzèsis yo tèt yo dwe regilye. Atik sa a se pou ti fi pa gen okenn kesyon sou kòman yo debarase m de selulit nan fè egzèsis.
Nan lòd pou pwosesis la pote rezilta a vle, li nesesè yo kòmanse egzèsis yo ak moute nan planèt la nan misk yo. Sa a pa pral sèlman prepare misk ou pou egzèsis debaz, men nan lavni an, ak etap nan prensipal pa resevwa blese. Yo nan lòd yo chofe, ou ka itilize egzèsis san patipri senp.
- Koup.
- Wotasyon nan basen an.
- Sote sou chosèt.
- Mache nan plas, leve jenou ou anwo nan syèl la
- Tonbe pou pi devan sou tou de pye yo.
- Torso viraj pi devan ak kote yo.
Tan an pase sou planèt la leve pou fanm diferan se absoliman endividyèl elèv yo. Sa depann de degre preparasyon an. Si mis yo pa sibi fòmasyon entansif, yo bezwen chofe byen. Èske egzèsis yo nesesè jiskaske moman an lè misk yo kòmanse boule, se sa ki, nou ka di avèk konfyans ke yo ap patisipe nan travay la. Nan ka sa a, mouvman yo ke yo pral fè pa ta dwe lakòz nenpòt ak malèz, doulè, rèd, tranbleman, elatriye. Sa a se yon pwen trè enpòtan, si ou deside debarase m de selulit nan fè egzèsis. Nan mwayèn, depann sou kòman kò ou prepare, yo ta dwe repete chak egzèsis ki vize a elimine selulit 20 a 50 fwa. Apre misk yo ap chofe, ou ka sèvi ak anti-selulit krèm epi yo kòmanse egzèsis prensipal yo.
Egzèsis debaz.
Se konsa, ou ka kòmanse egzèsis ki pral efektivman debarase m de selulit. Egzèsis la trè premye ak trè efikas ki vize a konbatr selulit ap travay ak yon kòd. Li nan bagay sa a ki fò anpil pa renmen selulit. An reyalite, yon kòd se yon fason trè efikas. Pa gen okenn fòmasyon espesyal ki oblije travay ak kòd la. Ak tou sa antrenè yo di, pa gen okenn antrennman nouvo-fangled ka konpare ak aksyon an nan kòd la. Mwen dakò, simulateur yo nan kay pran yon anpil nan espas, men kòd la ka anfòm prèske sou nenpòt ki etajè. An menm tan, klas yo ka fèt nan koridò a san okenn moun ki twouble.
Se tankou yon egzèsis konsidere kòm yon metòd san patipri efikas, epi ak li ou ka reyèlman debarase m de selulit. Pwen an sèlman se ke ou bezwen fè fòmasyon entansif. Ou bezwen vole anpil, sou 15 minit ak nan menm tan an, si ou se fatige, ou ka repoze. Yo ka kenbe yon rimant nan nenpòt pozisyon, men pa kouche oswa chita. Si ou chita, rezilta a pral ale mal, epi, nan fen a, ou jis pa pral leve, yon pwoblèm sikolojik. Pou efikasite, ou bezwen pratike chak jou nan 15 a 45 minit. An menm tan an, piti piti ogmante tan an chak jou, ak Lè sa a, diminye. Fè sa jiskaske ou jwenn rezilta a vle.
Yon lòt okipasyon san patipri majik nan selulit se yon egzèsis ki fèt ak itilize nan ula-baskètbòl, pale nan baskètbòl lang senp jimnastik. Egzèsis sa a pa pral sèlman ede debarase de selulit epi retire stagnation nan san nan zòn nan basen, men tou, ede fè ren an etwat. Anplis de sa, li pral elimine kèk pwoblèm ak dijesyon ak kolòn vètebral. Nan nenpòt apatman gen yon opòtinite pratike egzèsis sa a. Epi, san yo pa chanje pi renmen ou okipasyon-ap gade televizyon. Tòde baskèt la pou 15 minit. Pa bezwen plis ankò. Reyalite a se ke yon prese fò nan san nan rejyon an basen ak dijesyon pa pral pote okenn benefis. Se poutèt sa, li se ase 15 minit, chak jou.
Natirèlman, fè egzèsis se yon remèd ekselan pou jwenn debarase m de selulit, men ou bezwen sonje ke pou rezilta a pi byen, ou bezwen egzèsis pote soti nan konjonksyon avèk fòm nan dwa. Sa a ka gen ladan nitrisyon apwopriye, eliminasyon abitid move ak yon vi plis vivan.