Li pa yon sekrè pou nenpòt ki moun: tout fanm ki gen yon pwoblèm tankou rèv selulit nan debarase m de l 'yon fwa pou tout. Men, anvan ou atake pwoblèm sa a enpòtan, ou ta dwe konnen: paske nan sa ki selulit parèt ak kouman yo debarase m de li. Selulit se, premye nan tout, yon pwoblèm ki gen rapò ak fason ki nan lavi ak nitrisyon nan yon fanm. Tout faktè sa yo afekte fonksyone nan kò a. Fason a nan lavi nan yon fanm, si li, nan kou, bati mal, gen yon efè trè negatif sou kò l ', li vin rezon ki fè an premye pou aparans nan selulit.
Se konsa, kite a pran yon gade pi pre nan sa ki lakòz selulit ak ki jan yo debarase m de li - repons yo nan kesyon sa yo pral ede nou chak vin sou warpath la, deklare batay la yon figi enpafè.
Isit la yo se rezon ki pi komen pou aparans nan "kale a zoranj":
- pasif vi (travay sedantèr, depans gratis tan sou kanape a devan televizyon an, elatriye);
- danjere manje ak ti goute souvan;
- Fen jou;
- fimen;
- bwè alkòl;
- estrès konstan.
Isit la yo se rezon orijinal la pou aparans nan selulit. Ou mande, ki jan sa a tout afekte depozisyon an terib nan grès anba po a? Repons lan trè senp: li se jisteman pou rezon sa yo ke yon dezekilib nan òganis lan rive, ak sa a rezilta nan sikilasyon pòv nan likid nan kò a ak difikilte pou yo retire slag. Sa a se anviwònman an ideyal pou devlopman nan selulit.
Men, pa sèlman slags yo se kòz la nan sa yo tubercles lèd sou po an. Rezon ki fè dezyèm se toksin yo, yo, osi byen ke slag, yo ta dwe regilyèman elimine nan kò a. Men koulye a, ou raman satisfè yon moun ki ta kontwole rezolisyon an nan pwoblèm sa a nan yon nivo desan. Sèl delivrans lan nan yo (ki se, toksin) se seluloz, men gen se pratikman pa gen okenn fib nan rejim nou an, paske nou manje sèlman sa yo manje ki byen vit prepare, ak nan yo gen sèlman grès ak idrat kabòn. Soti nan sa a li swiv ke rejim alimantè a modèn nan moun pa ka ede yo debarase kò a nan toksin ak toksin.
Koulye a, kite a ajoute de pwoblèm ansanm. Mank nan aktivite fizik se yon sèl fwa, ak manje reyèlman nesesè se de. Nou jwenn yon foto ki byen koni rele selulit.
Premye a tout, yo sispann yo te yon refij san danje pou selulit, nou bezwen konplètman chanje rejim alimantè nou an, savwa, eskli tout manje ki gen yon kontni segondè nan grès ak idrat kabòn ak bay limyè vèt nan manje segondè nan vitamin ak fib.
Men sonje, li pa pral ase yo manje dwa debarase m de maladi sa a. Pa bliye ke dezyèm pwoblèm nan pi gwo se mank de aktivite fizik. Li lè pou yo ale nan jimnastik la epi ogmante ton nan misk oswa ou ka travay di nan kay la.
Gen kat etap debaz nan selulit
- Sa a se youn nan premye etap yo pi fasil. Li manifeste pa anfle sou bounda yo ak kwis. Goutyè parèt nan akimilasyon nan toksin ak toksin nan likid entèrselyèl la.
- Avèk tansyon nan misk, se yon ti tuberosity wè sou po an. Sa a pi sere nan depo gra se akòz lefèt ke likid la nan tisi yo gra vin pi gwo, plis presyon an sou venn yo ak ogmantasyon nan anfle a yo te ajoute.
- "Orange kale" se wè menm nan eta a dekontrakte nan misk yo. Sa a se akòz lefèt ke likid la kounye a egzèse presyon sou atè yo, epi anpeche konsomasyon nan oksijèn. Nan etap sa a, selulit kòmanse devlopman aktif li yo.
- Pandan sa a, etap ki sot pase a, tuberosity nan po a se deja trè byen klè vizib ak lakòz sansasyon douloure lè peze sou zòn pwoblèm nan po la.
Debarase m de selulit obsession nan nenpòt ki etap pral ede w kondisyon fizik, mete, yoga, swen pou po nan kay ak, nan kou, anti-selulit masaj nan salon pwofesyonèl.
Men, nan kou, pa tout bagay se tankou move jan li ta ka sanble. Si ou gen yon premye oswa dezyèm etap, Lè sa a, ou ka fasilman fè fas ak pwoblèm nan ak nan kay la. Pi enpòtan an se aktif masaj nan zòn pwoblèm. Isit la, pou egzanp, nou ka ofri ou yon masaj siwo myèl trè bon. Aplike yon ti kras siwo myèl likid sou po a pwoblèm, li dwe nesesèman fre ak nan okenn ka pa chandèl. Se konsa, ou mete l 'sou po ou epi kòmanse masaj ak pwa limyè. Pwosedi a tout antye ta dwe pran pa plis pase 10 minit, apre yo fin ki sold yo nan siwo myèl yo lave koupe anba yon douch kontras epi aplike krèm anti-selulit. Se pwosedi a te pote soti pou 10 sesyon omwen yon fwa chak de jou.
Trè bon anti-selulit efè yo bay nan lwil esansyèl pou benyen. Lwil yo nan sitwon, Rosemary, Juniper, ba, pwav nwa yo se nan gwo èd pou retire elèv la nan likid depase nan kò a ak estimile sikilasyon san. Pou fè yon beny bèl ak itil, melanje 2 gout nan lwil pwav nwa, 2 gout nan lwil sitwon, 2 gout nan lwil oliv ba ak ajoute 30 mililit nan lwil baz, pou egzanp, lwil oliv.
Men, pa dezespere fòtman si ou gen yon etap dezyèm fèt san pwoblèm koule nan twazyèm lan. Nan ka sa a, masaj, basen ak krèm pa pral ase ak li lè yo kòmanse mezi plis radikal - nan espò. Men, pou sa a li pa nesesè imedyatman kraze deyò epi yo kouri achte yon abònman nan jimnastik la pou pwochen mwa yo kèk, pa gen okenn, ou ka fè li nan kay la, bagay ki pi enpòtan se ke ou bezwen konnen ki sa egzèsis yo ta dwe fèt yo nan lòd yo debarase m de selulit anmèdan. Bagay ki pi enpòtan nan biznis sa a se pran swen tèt ou, kounye a pa fè parese!
Yon egzèsis kèk Fitness vo konsidere
Leve pye ou
Nou chita sou tapi a oswa fatra ak pliye janm gòch la devan l 'pou ke jenou an manti sou planche a. Nou dwat pye dwat la epi mete sou kote, rale chosèt la sou. Nou mete men nou sou planche a epi ogmante ak pi ba pye dwat nou yo. Tankou yon egzèsis yo ta dwe fè sou 2-3 apwòch sou chak janm, kote li se 15-20 fwa.
Nou enkline ka a
Nou kanpe sou yon jenou sou planche a, dwat do nou yo epi pliye men nou dèyè tèt nou. Nou respire ak enkline kò a tounen, rann souf - ak nan pozisyon an kòmanse. Egzèsis la fèt sou chak janm omwen 20 fwa.
Leve pye yo egal
Nou kouche sou vant la epi yo gen pye sou lajè a nan zepòl yo. Egzèsis sa a pral ede ou ranfòse misk yo nan bounda yo ak kwis akòz lefèt ke ou pral konsekitivman leve pye ou ak rale pye a nan direksyon pou ou. Ou ta dwe fè omwen de apwòch nan chak janm epi de preferans omwen 20 fwa.
Egzèsis Pelvic
Nou chita sou etaj la sou jenou nou, men nou rès sou etaj la dèyè do nou yo. Nou leve basen an leve, li kenbe l 'pou senk segonn. Èske fè egzèsis la 10 fwa nan 2-4 ansanm.
Men, si ou gen 4 etap nan selulit, pa jwenn fache ak dezespwa, men premye ou bezwen vire tout woutin an, konplètman bay moute fin vye granmoun ou manje ak fè tèt ou yon rejim nouvo - nan sa a ou ka fasilman ede yon rejim alimantè. Men, sa a se pa tout, enskri pou kondisyon fizik ak apre ki ale nan salon an kote yo pral ba w yon kou nan anti-selulit pwosedi yo. Lè sa a, pwobabilite ke selulit a pral parèt se neglijab. Si ou fè sa epi pa inyore atik la, nan fen a ou pral jwenn yon po ekselan san yo pa yon "zoranj kale" ak bliye sou li, tankou yon rèv terib. Apre yo tout, li la konsa bèl ale soti nan plaj la nan yon bèl chòtdeben deyò epi trape gade nan pasyone nan jèn mesye cute.