Yo nan lòd yo planifye zafè ou, jwenn tèt ou yon kaye bèl, nan ki w ap ekri plan ou pou yon mwa, yon semèn, yon jou, ak tout sa a yo rele yon rèv. Nan lòd pa bliye fè kèk bagay, ekri nan kaye ou atik tankou ki jan yo li 10 paj nan liv la chak jou sou ogmante kwasans pèsonèl, l ap gade yon fim bon ak tout fanmi an, fè yon jwèt devlope pou timoun nan, metrize yon resèt, klase san nesesite ak bay lwen, oswa jete - jan sa nesesè. Èske deletions yo fè ak yon mak wouj epi ou ka fini ka yo ki toudenkou leve.
Nan aswè a ou vini nan kaye a, gade nan lis la nan ka pou demen, fè ajisteman pwòp ou a, mete alam la nan 6 am ak dòmi. Ou konnen pou asire ke ou reveye nan 6 nan maten an ak benyen nan dlo frèt. Ak yo nan lòd yo reveye pi vit ke posib, ou fè plis fè egzèsis. Chita nan travay sou òdinatè a (rezo sosyal, lapòs, travay aleka, atik blog, egzamen, rapò ak sou sa). Ou pral gen tout sa a pou de zè de tan. Lè sa a, fè travay nan kay la, gratis òdinatè a pou timoun nan gade desen anime oswa mari li. Pou ou pa gen yon sèl entèfere ak boulanjri yon bagay bon gou. Ou konnen ki jan fè li epi fè tout bagay ou te planifye.
Oswa apre manje maten, pran yon ti mache ak ti bebe a, pou kounye a li pa tankou yon solèy agresif. E pa gen anpil lòt ka sou lis la ki pann nan yon kote ki enpòtan, ak ki jan bèl li pral nan yon atitid bon travèse zafè yo te fè nan lis la. Yon lide enteresan se yon jounal pèsonèl, ki pèmèt ou nan penti lavi pa lè a.
Apre kèk tan ou bezwen gade toutotou lavi ou oswa gade nan jounal pèsonèl la, ou ka asire ke chak jou ou ap viv pa pou gremesi, ou se plen ak kè kontan optimis, siksè, bèl, ou jere fè bagay sa yo, paske ou jere lavi ou ak plan pou lavi ou jou.
Ki jan pa bliye sou tèt ou.
Pi atire a se po la elastik ak sante, kò a ki resevwa fòmasyon, cheve pwòp ak peye, nèj-blan dan yo. Anpil fanm ki preyokipe ak pwoblèm yo te deja sispann kontwole tèt yo ak sa a se pa totalman sa ki mal, paske sou yon nivo enkonsyan yon aparans modest gen yon efè move sou byennèt yon fanm.
Nou bezwen kontwole tèt nou chak jou. Apre yo tout, li pi fasil pou anpeche feblès ak maladi pase pou elimine yo epi trete yo. Chak sezon, chak laj gen bote pwòp li yo. Ak yon fanm ta dwe toujou bèl. Si ou regilyèman peye atansyon sou figi a, je, cheve ak po yo, yo ap rete atire. Antre nan yon abitid itil epi mete sou kote tan yo gade apre tèt ou. Li pral ase 5 minit bay tèt ou yon aswè apre travay, ak nan maten an 5 minit anvan travay.
Anvan ou kòmanse gade apre kò a, po a nan figi an bezwen ak anpil atansyon etid aparans la. Gade nan tèt ou nan glas la ak je yo nan yon outsider, espesyalman peye atansyon a ki jan ou yo peye, abiye, sou kòrèkteman nan pwèstans, sou kondisyon an nan po a, sou ekspresyon an ak karakteristik feminen. Li ta dwe vin chonje relasyon sere nan po ak aparans ak tout kò a, osi byen ke travay la nan andokrin a, sistèm nève ak travay la nan tout ògàn entèn yo. Konnen sou efè a nan dlo sou po a nan kò a ak figi.
Dlo se netwayaj ki pi komen ak pafè. Tretman dlo pou swen pou po jwe yon gwo wòl. Kondisyon an nan prezève bote nan po a se pirifikasyon li yo, ki vle di retire pousyè tè soti nan sifas la nan po la. Men, ak move itilizasyon, dlo a ap lakòz domaj sou po an.
Itilize sistematik nan dlo cho pou lave ap mennen nan lefèt ke mi yo ki nan san veso yo pral febli, mennen nan aparans twò bonè nan flaccidity po ak stagnation nan san nan veso sangen. Pou lave, yo ta dwe itilize dlo tyèd. Pa sèvi ak dlo difisil, ki gen yon gwo kantite mayezyòm ak sèl kalsyòm, po a se sèlman irite poutèt sa. Adousi dlo difisil, ajoute 1 lit dlo a mwatye yon ti kiyè soda.
Pwosesis dlo kenbe ak antrene kò a, yo byen ranfòse sante ak afekte sistèm nève yo. Chak jou nan maten yo apre jimnastik li se souetabl vide kò ou ak dlo fre, bagay la prensipal se ke li bay yon santiman nan konfò. Sa enpòtan pou moun ki fèk kòmanse pran pwosedi dlo yo.
Li se itil nan dlo a masaj kò a ak men, deplase yo nan direksyon pou kè an. Se vant la masaj goch, k ap deplase nan yon sèk. Pandan lave ijyenik ak yon bwòs oswa eponj ak savon, ou bezwen fè yon caresses Longitudinal nan kò a oswa pikotman. Pou fè sa, sèvi ak yon jè dlo ak yon douch.
Pandan netwayaj la nan kò a ak figi, se yon gwo kantite sekresyon nan po a lave koupe, se konsa moun ki gen "zwa" oswa po mouye, espesyalman moun ki gen po sèk, bezwen adousi li ak kèk krèm grès, Lè sa a, drenaj li ak yon sèvyèt. Espesyalman fè li lè naje nan pisin louvri, nan lanmè a, rivyè yo. Imidite, lè evapore soti nan po ki byen vide, ka lakòz maladi katarrhal, nan ipotèmi. Si ou pa lave po a ak yon krèm, Lè sa a, sechrès la nan po a ap ogmante, woujè ak dekale ka parèt.
Apre w pran basen lanmè oswa benyen nan lanmè a ou bezwen rense men ou ak figi, epi si gen yon posibilite ak kò a ak dlo fre. Pou kenbe Elastisite la nan po a anvan naje nan pisin lan, rivyè a oswa nan lanmè a, epi tou apre li, wile po a ak yon kouch krèm suntan oswa krèm adousi. Sa a ap pwoteje po a soti nan aksyon an nan dlo klorin oswa sèl, konbine avèk solèy la.
Naje nan pisin lan, rivyè a, lanmè a, ou pa ka bliye sou cheve a, yo ta dwe pwoteje ak yon bouchon kawotchou. Dlo ap ede kò a, ki fatige apre travay yon jou. Ou bezwen sèvi ak yon beny oswa yon douch entérésan ak fatig ap pase. Nan dlo a ou ka ajoute yon santi bon vle di "rezineuz", "lavand". Si ou pa ka pran yon beny oswa douch, ou ka rense figi ou avèk yon ti dlo fre pou rafrechi figi ou. Li se itil yo ajoute yon ti kras nan dlo twalèt nan dlo a.
Koulye a, nou konnen ki jan pa bliye sou tèt nou epi yo gen tan fè tout bagay. Sèvi ak konsèy sa yo ou ka jere fè tout bagay sa yo epi pa bliye pran swen tèt ou.