Moun ki mennen yon vi aktif epi ki kominike ak moun anpil, fè enpresyon nan fwa yo, ki toujou ap okipe ak yon pakèt antye de bagay sa yo. Soti nan maten jouk lannwit, pa yon sèl kliyan douzèn, pasyan oswa vizitè pase nan yo, epi pou aswè a, pou egzanp, se yon fè bwi zanmitay pati pwograme. Pou dòmi, pou moun ki engrossed nan travay ak aktivite sosyal, pafwa gen mwens pase uit èdtan rekòmande pa doktè. Reyisitabl la nan "pwan tout kote" pi bonè oswa pita mennen nan gwo fatig.
Yo sijè a travay sou sikolojik ak moun yo mwens aktif pwofesyonèl. Sa yo rele emosyonèl kòkraze ka rive, pou egzanp, ak yon manman nan anpil timoun, ki moun ki sèlman kontra avèk kay ak timoun yo. Estrès ka mennen nan echèk nan tout kò a, paske nan surchof a emosyonèl pa asirans pa nenpòt moun ki. Menm pi enèjik la.
Surchof ka diferan.
Sikològ yo fè distenksyon ant kòb pwofesyonèl ak emosyonèl, byenke tou de nan manifestasyon sa yo se relye. Yon moun pi bonè oswa pita kouri risk pou yo rankontre yon pwoblèm lè li soufri anpil estrès, rasin yo nan yo ki depase kominikasyon.
Genyen yon kantite rezon ki ka lakòz yon sendwòm pwofesyonèl kansè, nan mitan yo:
- Fèmen ak konstan kominikasyon ak moun, sitou nan sitiyasyon difisil. Anmenmtan, gwoup ki gen risk yo gen ladan doktè (sitou resuscitators, sikyat, sikològ, edikatè), anplwaye founisè sèvis ki resevwa plent, vandè, ak administratè administratè ak travayè ijans;
- Atraksyon twòp nan yon moun nan bezwen yo nan kliyan (vizitè, pasyan), yon dezi, kèlkeswa èd, twò gwo senpati ak senpati pou lòt moun;
- Depandans sou evalyasyon ekstèn. Lè reyalizasyon rezilta a pa imedyatman aparan: anplwaye nan komisyon admisyon, enstitisyon leta, pwofesè, edikatè, terapis, vandè, salè, ki pa depann de lavant;
- Mank motivasyon pwofesyonèl (lè chak anplwaye se yon sèl-on-one ak travay pwodiksyon li, ak salè pa depann sou rezilta yo nan travay ak efò);
- Konfli ak konpetisyon nan ekip la;
- Dezekilib nan valè entèn yo nan yon moun, lè travay yo mete premye, ak rès la (fanmi, rès, amitye, amelyorasyon pwòp tèt ou ak sante) ap opprime paske nan kontrent tan.
Genyen twa faz nan kòkraze:
- Estrès. Konfli ak kòlèg li yo ak jesyon, dezi a chanje travay, tout kliyan yo sanble lou, ap tann pou pwoblèm;
- Ekonomize nan emosyon. Eseye diminye tan nan kominikasyon ak kliyan an, èdtan travay ak devwa an jeneral, pa pran travay nan kè, kominike sèlman "sou ka a," eseye pa montre enterè nan pèsonalite yo nan lòt moun, pa gen moun nan travay vle tande ak wè, pozisyon "nan men m 'isit la pa gen anyen depann ";
- Fatig. Enkapasite a bay kliyan ak kòlèg fidbak, menm lè sa nesesè, se pa yon pèsepsyon nan atitid la nan lòt moun, travay "sou machin nan," iritasyon konstan, yon kontras byen file ak wout la li te travay anvan.
Sa ta dwe alèt.
Tout faktè sa yo lakòz pa sèlman pwofesyonèl kansè, men tou, emosyonèl. Fatig, lit konstan ak yon rèv ak dezi pran retrèt yo se sèlman yon kèk siy alarmant.
Pami lòt sentòm, vibran atmosfè, santiman kilpabilite pou erè reyèl oswa imajinè, kriz agresyon, sinism ak endiferans nan direksyon pou kòlèg, kliyan ak prensipalman fanmi an.
Lòt sentòm yo enkli maladi dòmi, panse obsession, defile mantalman nan moman kote yon moun ka aji yon fason diferan oswa di. Gen - ralanti desann mach la nan travay, diminye swen ak pwodiktivite, ki pita mennen nan réticence fè devwa yo an jeneral.
Pami siy grav nan boule yo se sitiyasyon kote travay siplemantè tout lòt bagay ("pran" kay sou jou lasemèn yo ak nan wikenn, se sijè prensipal la nan konvèsasyon), lè fatig, Apathy, desepsyon vini ranplase enèji nan ansyen. Menm devlopman nan maladi se posib (sonje, lespri malsen - malsen ak kò a?), Kòmanse soti nan ARI souvan, ki fini ak aparans nan tansyon wo ak pwoblèm kè.
Li evidan, absans la nan yon priz pou emosyon negatif ak efè yo nan estrès pote ti kras plezi. Si ou remake kèk nan sentòm sa yo, li montre omwen de bagay.
Premyèman, ou bezwen rès. Dezyèm lan se yo aprann kòrèkteman, yo distribye fòs mantal ak fizik.
Boule e pa boule.
Nan mond ultra-vit nou an, li pa twò difisil boule deyò. Espè yo di: pi fon nan rediksyon an nan pil entèn, mezi yo ki pi grav yo bezwen retabli chaj la nan vèrvite. Pou prevansyon, ekspè yo avèk fòs konvni konseye pa pou yo ale nan travay, ki pa renmen, se pou tèt ou ak eksprime santiman reyèl sèlman. Sepandan, nan kriz kondisyon de chomaj tankou mezi ka sanble prèske inaksesibl.
Si li pa travay deyò, Lè sa a, ou jis bezwen rilaks, aprann medite, vini ak yon filozofi pèsonèl defansiv, pratike metòd rès byen fon ak misk plen ak detant respiratwa.
Li se pa yon alamòd ekzotik Oriental, men yon kondisyon siviv. Gen anpil metòd diferan, bagay prensipal la se yo chwazi ak pratik, paske si tansyon an te akimile, youn dwe jwenn yon fason yo jete li la.
Repoze sou nati a anpeche emosyonèl kòrèkteman, se konsa moun ki vle pwoteje tèt yo kont sendwòm nan kansè emosyonèl ak pwofesyonèl, ekspè bay konsèy sa yo:
- Fòmile epi ekri sou papye pwòp objektif pèsonèl ou (diferan de moun pwofesyonèl) - epi reyalize yo. Sonje, travay se yon mwayen, pa yon objektif.
- Kominike soti nan travay. Jwenn yon plezi ki ka ini ou ak zanmi, fanmi .
- Pou ale nan pou espò.
- Ale nan vakans ak detann nan wikenn yo.
- Kòrèkteman pou planifye èdtan travay epi yo pa pran kay travay.
- Pran responsablite pou bon atitid ou
- Eseye trete travay kòm yon jwèt.
- Gen yon opinyon ke yo ta dwe chanje travay la chak sèt ane. Petèt li vo panse sou?
Pou moun ki te deja remake alèt twoublan ki entèfere ak k ap viv nòmal, k ap travay ak kominike avèk moun, terapis la rekòmande:
- Yon fwa ankò, re-li konsèy yo ki dekri pi wo a, yo konsène ou, premye nan tout!
- Pran yon tan-soti - chanje sitiyasyon an otank posib.
- Ekri avantaj yo ak dezavantaj nan travay aktyèl la, li pral ede plis detache ak objektivman evalye sitiyasyon an.
- Si ou deside chanje travay - chanjman, men se pa menm bagay la tou nan biwo kap vini an.
- Si gen sentòm tankou depresyon, obsession-konpulsif maladi, maladi psikosomatik, chèche èd kalifye, depi yon chanjman nan plas la nan travay nan ka sa yo se fasil yo dwe efikas.
Anplis de sa, ekspè konseye vizite nati pi souvan, paske mòn, etan ak forè kontribye nan detant ak restorasyon nan vitalite. Vwayaje nan jaden an oswa homestead pral ede tou - moun ki souvan travay sou tè a yo tou mwens enkline boule deyò.
Bagay la prensipal la se dechaje. Kriye anba pon an, quarreling nan Minibuss la - tout bagay sa yo bay ke pa gen okenn santi nan kilpabilite ak degoutans nan tèt ou. Burnout se yon pwoblèm grav, men soluble. Jis bezwen gen yon dezi yo debarase m de li oswa anpeche li lè ou admèt ke konfò ou enpòtan, Lè sa a, tout bagay se deside.