Nan otòn ak sezon fredi, ou bezwen sèvi ak diferan metòd, lave ak diferan phytoncide solisyon, ou bezwen fè sa chak jou, pa detanzantan. Li se itil nan wile nen an ak yon savon. Anvan ou kite pou lè frèt ak Lè sa a, lè nou retounen lakay ou, nou pral pote soti nan yon pwosedi ki senp.
Nou pran dwèt ou, savon li epi wile seksyon yo devan nen an, Lè sa a, kònen nen ou ak anfle. Nou lave nasopharynx la ak kèk kalite solisyon phytoncide.
Zonyon phytoncidal solisyon
Pran 1 ti kiyè zonyon tise byen koupe, melanje avèk 4 kwiyè te ak yon koulè pal jòn oswa avèk 4 gwo kiyè dlo frèt bouyi. Nou ensiste 10 minit, souch nan twal gaz, ajoute yon ti siwo myèl oswa sik, ak brase.
Nasal phytoncidal lwil oliv
Pran 100 ml lwil legim, chofe li nan yon beny dlo. Frais a 45 oswa 55 degre, ajoute 2 gwo kiyè zonyon koupe ak 3 oswa 4 galik koupe nan lay. Nou ensiste 2 oswa 3 èdtan, souke de tan zan tan. Souch, kenbe nan frijidè a. Sa a lwil oliv gen yon gwo efè sou mukoza a, gen pwopriyete bakterisid.
Lè ou te lave nasopharynx la ak nenpòt solisyon phytoncide, kònen nen ou ak tranpe lwil la phytoncid. Nou fouye nan 2 gout ak pa plis, Lè sa a, masaj zèl yo nan nen an. Nou fè pwosedi sa a anvan ou ale nan kabann ak anvan ou kite pou lè fre.
Gòj ak nen yo sanitize ak lòt mwayen
- Pran yon lit dlo bouyi, brase yon gwo kiyè sèl manjab, soda ak 1 ti kiyè nan 5% yòd. Solisyon sa a netwaye miks nasopharynx byen.
- Pran yon vè dlo bouyi, ajoute 1 ti kiyè nan vinèg pòm sidr. Avèk solisyon sa a, nou lave nen an epi rense bouch ak gòj.
- Ou ka antere ji a nan pòmdetè, bètrav anvan tout koreksyon, aloès, Kalanchoe. Antere l 2 oswa 3 gout 3 fwa pa jou. Nan twou nen yo nou pral mete tache, ki fè yo tranpe ak ji solisyon sa a. Si se ji a dilye ak dlo, Lè sa a, tankou yon solisyon ka rense gòj la fè mal.
- Nou pral vide yon gwo kiyè nan bè sèk nan yon Franbwaz forè ak yon vè dlo bouyi, nou ensiste 30 minit. Sa a perfusion rense gòj ou, epi ou ka bwè nan yon fòm cho.
- Yon gwo kiyè fèy Franbwaz pral plen ak 2 tas dlo bouyi. Nou ensiste 10 minit, souch, ajoute 1 ti kiyè nan siwo myèl. Pénie gòj la.
- 200 gram nan lay yo mete nan ½ tas dlo bouyi, fèmen asyèt yo byen sere ak ensiste nan tanperati chanm pou 5 oswa 6 èdtan. Avèk dlo lay, gòj fè mal ak grip ak gòj fè mal.
Pou rense ou ka itilize nuans ak perfusion nan ba la
- Texture. Nou vide nan yon boutèy ak yon bouchon vise, yon ti ponyen nan zèb sèk, yon vè ½ tas vodka, nou ensiste nan yon kote ki cho pou 2 oswa 3 jou.
- Perfusion nan rense ajoute nan dlo tyèd. Nan yon dekoksyon nan pòmdetè nan yon inifòm oswa nan yon dekoksyon nan remèd fèy, nou ajoute yon ti kiyè nan Texture nan yon sèl vè dlo.
Pou kenbe iminite nan kò a, ou bezwen
1. Mete nan tan an, pa alamòd.
2. Kenbe pye yo cho.
3 . Eseye pa jwenn mouye nan lapli a.
4. Ou pa ta dwe chofe ak alkòl.
5 . Li nesesè yo obsève rejim lan nan rès ak travay, lè yon moun pa jwenn ase dòmi, li siyifikativman febli iminite l 'yo.
6. Pran yon konplèks vitamin ak mineral. Li gen eleman tras ak mineral. Mikroelements sa yo tankou: zenk, yòd, fè, mayezyòm, Selenyòm, kalsyòm. Epi tou, vitamin C, E, B.
7. Ou pa bezwen overeat, espesyalman sa a aplike a manje apre 20.00. Pa abi alkòl, sou iminite li pral afekte pa pi bon fason.
8. Pa bliye lave men ou pi souvan, 3 oswa 4 fwa yon jou rense gòj ou avèk dlo klè.
9. Pa apresye enkyetid ak despondans, paske nan yon eta deprime yon moun gen plis sansib a rim sèvo ak maladi.
Si ou pa t 'jere pou fè pou evite ipotèmi, Lè sa a, ou bezwen fè yon beny pye cho nan kay la. Yo bwè te ak franbwazye oswa siwo myèl, ale nan kabann, ki kouvri avèk yon dra cho. Si gen yon lafyèv, pa pran antibyotik, li pi bon pou w rele yon doktè nan kay la.
Recipes pou grip, grip
Pou prevansyon grip
Pran 2 sitron, 5 gwo kiyè nan rezen, 300 gram rezen, kilogram ½ nan abriko cheche, 1 kilogram nan pòm ak kawòt.
Pòm ak kawòt yo pral fwote sou yon ti rap, tise byen koupe abriko cheche, sitron kite a ale nan yon moulen vyann. Lè sa a, nou pral melanje li moute. Nou pran 1 ou 2 gwo kiyè 3 fwa pa jou.
Lanmè-nèrpren ak siwo myèl pou rim sèvo
Yon gwo kiyè rastolchhem lanmè-nèrpren nan yon vè epi ranpli li ak dlo bouyi, ajoute 1 ti kiyè nan siwo myèl. Se pou nou te ak kouche anba yon dra cho.
Tea te fè soti nan fèy cotoneast nwa soti nan rim sèvo
Pran 2 oswa 3 gwo kiyè nan fèy cotoneast nwa nan yon teyè porselèn epi ranpli li ak dlo bouyi apik, nou ensiste 10 oswa 15 minit, nou bwè pandan ke te cho a soti nan ½ tas a 1 tas, 2 oswa 3 fwa yon jou pou grip ak frèt.
Siwo myèl pou prevansyon maladi respiratwa egi nan timoun
Se myèl siwo myèl pran anndan, pou timoun ki soti nan 5 a 7 ane - bay 1 ti kiyè,
Adilt pran 1 gwo kiyè, nan mitan lannwit nou te elve nan mwatye yon bouyon nan chen leve, yon kou nan tretman yon mwa, apre yon repo nan 1 oswa 2 mwa, repete kou a.
Sage ak Sage perfusion
Prepare, perfusion nan fèy Fèy, nan pwopòsyon 1:20. Bwè ¼ tas twa fwa yon jou, ak bwonchit pwolonje ak maladi respiratwa egi. Siy perfusion gen emostatik, dur, ralantisman, Antiseptik, anti-enflamatwa aksyon.
Bouyon soti nan fèy blackberry pou rim sèvo
Pran 3 gwo kiyè fèy sèk nan mur, vide ½ lit dlo bouyi. Kwit sou chalè ki ba pou 7 oswa 10 minit, ensiste 0,5-1,0 èdtan, fòse ak bwè 0.5 tas 2 oswa 3 fwa nan yon jounen pou grip ak rim sèvo. Sa a bouyon gen yon kalme oswa èkspèktoran, dyaforetik, bakterisid, efè anti-enflamatwa.
Perfusion nan blackberry nwa ak siwo myèl nan rim sèvo
Pran 1 gwo kiyè, vide yon vè dlo bouyi, nou kanpe pandan 15 minit nan yon beny dlo bouyi. Lè sa a, nou retire perfusion la, ak fre li nan tanperati chanm. Apre 30 oswa 40 minit, se perfusion filtre, ajoute 1 gwo kiyè siwo myèl, brase epi pran yon trimès nan glas la 2 oswa 3 fwa nan yon jounen, tankou yon remèd pou rim sèvo.
Siwo myèl ak lèt pou rim sèvo
Nou pral divòs 1 gwo kiyè siwo myèl nan yon sèl vè lèt cho ak bwè nan ti souri nan yon tous, yon grip, frèt ak sou sa. Nan yon jou nou bwè 2 oswa 3 linèt lèt ak siwo myèl.
Siwo myèl ak ji sitwon pou rim sèvo
Pran 100 gram nan myèl siwo myèl, pi bon nan tout Linden, peze ji a soti nan yon sèl sitwon ak fonn nan 800 ml dlo bouyi. Ann bwè pandan jounen an avèk grip oswa frèt.
Perfusion nan plan St John a ak siwo myèl ak ARI
Pran 2 gwo kiyè sèk Saint John a, vide yon vè dlo bouyi nan tèrmo a, ensiste 1 oswa 2 èdtan. Nou soufri perfusion la, delye siwo myèl nan gou, epi bwè perfusion cho nan mwatye yon tas, 2 oswa 3 fwa nan yon jounen pou bwonchit, amidalit, grip, ak ARI, ak sou sa.
Tea ak siwo myèl ak Franbwaz pou rim sèvo
Prepare te nan franbwazye, nan yon pwopòsyon nan 1:10, bwè te cho ½ tas oswa yon sèl glas. Twa oswa kat fwa yon jou ak maladi febrile ak ARI.
Sweatshop te ak grip ak siwo myèl
Nou melanje franbwazye ak flè sèk nan pati egal, pran 2 gwo kiyè nan melanj la, melanje nan yon kasèt yon vè dlo bouyi ak ensiste 12 oswa 15 minit, bwè cho, ajoute siwo myèl nan gou. Nou bwè soti nan ½ tas nan yon vè te 3 oswa 4 fwa nan yon jounen, ak grip, ak maladi respiratwa. Lakti siwo myèl gen yon efè dyaforetik pwisan. Men, si ou konbine ak dekoksyon nan lacho, fèy ak fwi nan franbwazye, osi byen ke lòt plant medsin.
Tea soti nan flè LINDEN ak siwo myèl pou rim sèvo
Sa a te itilize pou rim sèvo. Pran 3 gwo kiyè flè lenn cheche, ranpli li ak yon kasèt nan dlo bouyi, ensiste 8 oswa 10 minit, epi bwè cho ½ tas oswa 1 vè twa fwa yon jou, tankou yon pwofilaksi, ak grip, ak rim sèvo. Kòm yon remèd antipiretik ak dyafworetik. Perfusion nan flè LINDEN gen anti-enflamatwa, dyaforetik, pwopriyete suspendant.
Althaea ak maladi respiratwa
Pran 3 gwo kiyè sèk rasin nan althea a, vide 3 tas dlo bouyi frèt, ensiste 8 oswa 12 èdtan, souch ak bwè 1/4 oswa 1/5 tas, 4 oswa 5 fwa nan yon jounen, ak maladi respiratwa, kòm yon èkspèktoran, kòm yon anti-enflamatwa .
ARI ak koleksyon zèb
Prepare melanj sa a: pran: 40 franbwazye, 40 fèy nan manman-ak-bèlmè, 20 origan, melanje ak pran 2 gwo kiyè melanj tè a ranpli nan yon tèrm nan mwatye yon lit dlo. Pénétrer 1-1,5, souch ak bwè 3 oswa 4 fwa yon jou ½ tas, trant minit anvan ou manje ak enfeksyon respiratwa grip ak egi.
Bath ki anpeche rim sèvo
Si ou santi ke ou malad, li pral bon pran yon beny ak yon tanperati ki nan 38 a 43 degre. Men, basen cho pa ta dwe abize, tankou sa a ap lakòz nan po a vin sèk, nan misk ak po ton ap diminye, ak kapilè li yo pral elaji.
Refreshing beny ak rekòt pye mant
Pran 350 gram oswa 400 fèy sèk nan mant ak vide yon bokit dlo bouyi, nou ensiste de 20 a 30 minit, epi vide nan yon beny. Si li pran yo nan lòd yo retire fatig apre yon jou nan travay, Lè sa a, tanperati a benyen yo ta dwe 35 oswa 37 degre. Yon beny ki pran geri grip la, maladi respiratwa, yo ta dwe cho soti nan 38 a 30. Dire a nan beny lan ta dwe ant 10 ak 15 degre. Benyen nan benyen, rafrechi, dispans fatig, yon maltèt, yo itilize pou eksitasyon nève.
Cham Kamil pou sante ak bote
Pran 400 gram nan enfloresans chimik chamo, ranpli ak yon bokit dlo bouyi, ensiste de 1 a 1.5 èdtan, drenaj, epi vide nan beny lan. Tanperati a nan beny lan se 38 a 39 degre, lè li pran pou pwofilaksi, ak grip la, pou rim sèvo. Si benyen an fèt pou retabli fòs apre emosyonèl ak fizik estrès, Lè sa a, tanperati li se 35 oswa 37 degre. Nou aksepte pwosedi sa a pou 10 a 15 minit.
Bon sant nan yon beny kapab, yo pral bay yon lwil kamomil volatil, ki te gen yon dezenfektan, analgesic, anti-enflamatwa efè. Avèk èd nan benyen sa a, reyaksyon alèjik yo febli, ak pwosesis yo nan gerizon tisi yo ankouraje. Kamomiy basen kalme doulè ak gout, ak rimatism atikikul, gen yon efè ki ka geri ou avèk ègzema, amelyore dòmi, soulaje migrèn. Kamomiy benyen se itil pou grip, ak premye etap nan enfeksyon respiratwa egi. Kamomiy basen bay elastisite a po ak tendres.
Gouvenan ak jeneral ranfòse beny nan remèd fèy
Pran nan pwopòsyon egal pine boujon, vè k'ap manje kadav, origan, rasin kalam, akile, nou melanje. 500 gram nan melanj lan kraze nou ranpli 5 lit dlo bouyi, kwit manje pou 5 oswa 7 minit, nou ensiste 30 minit, souch ak vide nan beny lan. Li aji kòm yon restorative jeneral, ogmante efikasite, ton leve, dispans tansyon nève. Benyen an gen yon efè bon nan premye etap la, lè aparèy respiratwa anwo a se malad, men ou pa bezwen pran li si ou santi ou souke ak nan tanperati ki wo. Tanperati a nan beny lan, ki itilize pou anpeche maladi katarrhal 38 oswa 39 degre, retabli fòs, yon tanperati 35 oswa 37 degre, dire aplikasyon 10 oswa 15 minit yo.
Remèd (tranpe pye) pou rim sèvo
Pran menm kantite lajan an nan soda ak moutad-poud, Lè sa a, fonn sa yo engredyan nan yon basen nan dlo cho, ak nan sa a vle di transande pye ou jiskaske dlo a se "frèt". Remèd sa a ede lè frèt la kòmanse. Li pa sèlman chofe, men aji tankou yon rale, tankou yon moun respire vapè yo nan solisyon sa a.
Dekoksyon nan fwi Franbwaz - tankou yon solid, antisclerotic, anti-enflamatwa ajan.
Pran 30 gram franbwazye ak vide 300 ml dlo bouyi, kwit pou 10 minit nan bouyi ki ba, 2 oswa 3 èdtan. Souch ak bwè yon glas 2 fwa nan yon jounen, tankou yon ajan diaphorik ak anti-enflamatwa pou rimatism, grip, rim sèvo, ak sou sa. Epi, nan adisyon, ak ateroskleroz, kòm yon antisclerotic, kòm yon remèd fèy ak vitamin, ak yon bès nan fòs.
Tretman pou ARI ak lwil oliv fèy
• Fwote lwil oliv la chak 5 èdtan oswa 6 èdtan nan zòn nan nan pwen byolojik aktif sou nen an ak anba li, zòn nan kolye nan do a, nan zòn nan nan pwatrin. Prepare yon melanj de lanmè-nèrpren lwil oliv (oliv), pichpen nan pwopòsyon an nan 1.5: 1, se pou nou degoute nan chak gout nostril yon sèl. Apre pwosedi sa yo, nou pral pran sueur èrbal te ak kouche anba dra a.
Dekoksyon nan siwo myèl ak nèf nan grip la
Pran 2 gwo kiyè nan rasin sèk nan elecampane, vide mwatye yon lit dlo bouyi ak bouyi pou 10 oswa 12 minit, ensiste 1 oswa 2 èdtan, souch, ajoute 2 gwo kiyè siwo myèl ak bwè mwatye yon vè 3 oswa 4 fwa nan yon jounen pou yon èdtan anvan yo manje ak maladi respiratwa ak ak grip la.
Perfusion nan ren pen ak grip la
Yon kiyè tab nan boujon Pine yo pral plen ak yon lit dlo bouyi, nou fèmen l 'ak yon kouvèti, nou kanpe sou yon beny dlo bouyi pou 30 minit. Nou ensiste nan tanperati 15 oswa 20 tanperati, Lè sa a, nou souch ak bwè 1.3 oswa 1.2 vè 2 oswa 3 fwa nan yon jounen, ak tous, ak maladi respiratwa egi, ak grip. Infusion gen yon anti-enflamatwa, efè ekspektif ak dezenfektan.
Bwè siwo myèl ak sitwon pou frèt ak grip la
Nan yon vè dlo bouyi nou lage 25 gram siwo myèl, ajoute ji ½ sitwon epi bwè grip la, ak yon frèt. Bwè a gen yon efè ranfòse ak efè ki ka geri, dispans sentòm malèz.
Phytoncides nan lay soti nan grip la
Lè grip la respire pou 10 minit oswa 15 minit, konpoze temèt yo nan frèt prepare prepare gaz, pandan tan sa a phytoncides yo aktivman elimine. Tretman an nan ji lay, 8 gout nan ji lay ak yon gwo kiyè lèt cho ede anpil. Avèk grip, phytoncids nan lay yo se mwayen ki pi efikas ak inofansif nan grip la.
Lay ak siwo myèl nan grip la
Grenn lay yo ta dwe netwaye epi seche sou yon rap amann ak melanje nan yon rapò 1: 1 ak siwo myèl. Pran yon ti kiyè, lave avèk dlo tyèd, 2 fwa pa jou, medikaman sa a pran ak grip la.
Lay ak prevansyon grip
Nou pral netwaye 3 dan nan lay, koupe, vide 50 ml dlo bouyi, ensiste 1 oswa 2 èdtan, Lè sa a, nou pral degoute nan chak granmoun nostril ak timoun 2 oswa 4 gout, ak maladi menm jan ak grip ak pandan epidemi grip la. Apre 2 jou, prepare perfusion la ankò. Li se itil nan kraze lay la koupe nan yon kabann nan tas twal gaz.
Franbwaz ak siwo myèl nan grip
Pran 2 gwo kiyè nan franbwazye sèk, oswa 100 gram fre, vide yon vè dlo bouyi nan yon tèrm, ensiste ½ oswa 1 èdtan, ajoute yon gwo kiyè siwo myèl lacho, brase ak bwè anvan ou ale nan kabann, tankou yon anti-enflamatwa oswa dyaforetik.
Lèt perfusion nan zonyon soti nan grip la
Anpoul natrem epi ranpli nan ½ lit lèt bouyi, nou ensiste pou 1 oswa 2 èdtan, nan yon kote ki cho. Ann bwè yon vè nan perfusion cho nan mitan lannwit, ak nan maten an nou bwè yon lòt vè perfusion cho.
Zonyon ak siwo myèl ak prevansyon grip
Prepare perfusion nan zonyon, nan yon pwopòsyon nan 1:20, melanje nan mwatye ak siwo myèl. Avèk solisyon an ki kapab lakòz, lave pharynx la ak kavite nen 3 oswa 5 fwa nan yon jounen, lè epidemi grip la te kòmanse.
Zonyon, lay soti nan grip la
Pou pwofilaksi ak pandan grip la, pandan epidemi an, nou respire 2 fwa yon jou pou 10 oswa 15 minit yon pè fre lay fre ak zonyon.
Folk metòd pou tretman, prevansyon grip la
Sa a se lay ak zonyon plizyè fwa nan yon jounen. Nenpòt moun ki gen anvayisman nan fwa, ren, gastwoentestinal maladi aparèy, ou ka moulen lay ak zonyon pou 2 minit, 3 oswa 4 fwa nan yon jounen. Pou elimine sant la nan zonyon ak lay ou bezwen manje pèsi.
Texture nan ekaliptis popilè remèd pou grip la
Pran 20 gram nan fèy sèk nan ekaliptis, mete l nan yon boutèy glas nwa, ajoute 100 gram alkòl, ensiste 8 jou, souke detanzantan, Lè sa a, souch ak bwè 25 gout, ajoute yo nan 50 ml dlo bouyi 2 oswa 3 fwa nan yon jounen.
Remèd Znahar a pou "pèt vwa "
Pran ½ tas aniz grenn, ranpli nan po a emay 1 vè dlo bouyi, mete l 'sou dife a. Nou bouyi pou 12 oswa 15 minit, nou ensiste 15 minit, souch ak nan yon bouyon cho nou ajoute yon trimès nan yon vè siwo myèl lacho, jiskaske disolisyon konplè. Lè sa a, ajoute 1 gwo kiyè nan konyak, melanje ak bwè sou yon gwo kiyè chak 30 minit ak yon pèt nan vwa, li se byen vit retabli.
Tea soti nan yon gato siwo myèl ak maladi enflamatwa nan larenks la
Pran 2 gwo kiyè vyann kochon, ranpli nan yon teyè porselèn ak yon vè dlo bouyi, ensiste 12 oswa 15 minit, epi bwè ak siwo myèl cho 3 fwa nan yon jounen, mwatye yon vè ak enflamasyon nan larenks la. Tea te fè soti nan èskonson zèb se yon remèd ekselan pou pèt nan vwa, ak maladi larenks.
Bath ak origan retabli fòs, geri ak ton
Benyen sa a gen, akòz lefèt ke li gen lwil esansyèl, gen yon sant bèl, gen yon efè geri ak restore, dispans tansyon - estrès, adousi. Bath ak yon origan ki itil pou dyatèz, maladi pustulèr sou po a, ak ègzema. Dousman maltèt, kalm tous ak bwonchit kwonik ak egi, nòmal dòmi, dispans maltèt. Bath, ki te itilize yo anpeche maladi respiratwa egi, ak bwonchit tracheitis, epi yo ta dwe yon tanperati 38 oswa 39 degre. Nan lòt ka, si li itilize pou retabli kò a apre emosyonèl emosyonèl oswa fizik, tanperati a ta dwe endiferan 35 oswa 37 degre. Dire a nan pwosedi sa yo se 10 oswa 15 minit. Pou preparasyon an tankou yon beny nou pran 400 oswa 500 gram nan zèb sèk, preliminè koupe origan, vide yon bokit dlo bouyi, se pou li mete yon kote alantou 0.30 oswa yon èdtan, souch epi vide perfusion la nan benyen an.
Kouman mwen ka byen vit debarase m de siy yo premye nan yon frèt avèk èd nan remèd popilè
- Manje Selenyòm. Tankou yon eleman tras ka sipòte iminite. Li se ki nan pichpen nan rezen, nan soup nan dyondyon blan, nan yon sak nan Pistache, witr ak sèk diven wouj.
- Pa dwe twò zele nan jimnastik la. Nan sezon frèt la, gwo aktivite fizik diminye iminite. Pa gen objè fè lou, sèlman klas sou simulateur nan kardyozal, wushu, yoga, aerobic Aqua, pilat, sèlman egzèsis aerobic.
- Lave men ou souvan, Grann nou yo ak manman yo te di nou sou sa anpil fwa. Apre yo tout, 90% nan tout maladi yo transmèt nan men yo, lè nou kenbe sou ranp yo nan métro a, nou souke men, lanse yo nan fenèt yo boutik ak yon dwèt, transmèt pa ti gout ayeryèn.
- Pa bezwen chwazi nan nen an. Si dwèt la sal niche, sèlman nan 70% li pral detwi pa dezenfektan saliv. Men, si ou dwèt nan nen an ak dwèt la menm, Lè sa a, konte bilten an nan pòch ou, anvan enfeksyon an li se prèske san fòs.
- Plis sèks . Lè aktivite seksyèl nan san an ogmante pwodiksyon antikò pwoteksyon. Ak plis la yo la, mikwòb yo ap gen mwens chans. Yon lòt Pyè 1 te di ke frèt la pi byen chase yon beny bon ak yon bon fanm.
Kisa pou manje ak pou bwè pou pa ale sou konje maladi?
Itilize
- Greenery ak Citrus . Vitamin C ak lòt antioksidan ranfòse sistèm respiratwa ak iminitè yo.
Vyann mèg ak nwa. Nan vyann lan se pi byen adapte jenn vyann bèf, kodenn, poul. Nan nwa - bwa sèd, nwazèt ak nwaye yo apwopriye. Plant ak pwoteyin bèt bay kò a ak enèji.
Vitamin bwason ki pa gen kafeyin. Ji seriz, ti èrbal, mineral asid retire toksin nan kò a. Depi denmen maten, li posib pou recharaj sa yo tipik natirèl nan kalite, nan fòm lan nan 30 ti gout nan tent nan Eleutherococcus oswa jinsang.
Danjre
Pa panche sou pasta ak pen blan. Idrat kabòn depase fè yon moun paresseux, pwosesis metabolik nan kò a ap ralanti desann. Yo pral ralanti pwosesis rekiperasyon an tou.
Pwodwi gra, sa yo enkli pwodwi letye ak yon gwo kontni grès. Grès la se chofe, men an menm tan an, aktivite a nan anzim se dulled, ak nan vant dijere manje gra ak difikilte gwo.
Epis santi bon pikant. Ka domaje trè vilnerab lè gen yon sezon nan enfeksyon frèt, mikez nan èzofaj yo, gòj, nazofarèks. Men, si mukoza a grate, li favorize aparans nan mikwòb ki lakòz Pharyngitis ak gòj fè mal.
Syantis yo te pwouve ke whiners ak pesimist souvan trape rim sèvo, yo seryezman malad epi refè pou yon tan long. Si ou pa vle vin malad, Lè sa a, ou bezwen kondwi panse tris ak larat. Isit la yo se kèk fason sa yo, ki jan yo ranfòse iminite ak aplodi moute.
Nou antoure tèt nou ak arom
Kò nou reyaji nan odè diferan. Pou soulaje fatig ak efikasite ogmante, esans yo nan chadèk, mandarin, sitwon pral ede nou pi byen.
Nan dòmi, ou bezwen pran basen ak lwil nan lavand ak Citrus. Ou ka vide yon lwil geri ti kras nan yon pendant epi eseye santi'w li. Yo nan lòd yo santi tèt ou ton nan sezon fredi, pafen ak yon seri aromat nan te vèt, kannèl, fwi Citrus pral ede isit la.
Stock moute ak glikit
Sibstans sa yo pou sèvo a sèvi kòm konbistib enèji. Yo ka jwenn nan kann mawon sik, ki soti nan pòmdetè, ki soti nan pen nwa. Pòv absòbe glikid yo kò, yo genyen nan yo nan gato, bagay dous, blan sik. Avèk yo, ou bezwen dwe pran anpil prekosyon si yo manje yon anpil nan sik pral rive "overdose", sa ki ka mennen nan yon diminisyon nan ton. Men, eta depresyon se pi bon goumen chokola anmè.
Nou apiye sou vyann mèg ak diri
Avèk n bès nan fòs, vitamin A (beta-karotèn), C, E, an patikilye B1 ak B12, lit pi byen.
Nou stimile pa asid gra enstore, lwil legim - pistach, tounsòl, kolza, soja, oliv. Espès pwason gra - ton, aran, tabi.
Avèk aseni ak fatig, pwoteyin lit. Kò nou yo pa sentèz yo, li pwoteyin nan orijin bèt gen asid amine. Nou pa dwe refize manje poul ak mèg vyann bèf. Genyen tou pwoteyin legim, ak sous prensipal yo se pwa wouj, soya, diri.
Nou aprann boksè ak detire tankou yon chat
Pou anpil moun, fè jimnastik nan maten an se yon annwi. Epi kite a pran yon egzanp nan chat nou yo, le pli vit ke yo reveye yo, yo yo, se konsa dousman lonje. Epi nou pral benefisye tou de abitid chat sa yo. Siye mouvman lis aktive metabolis, bay yon foul de enèji ak ogmante pwodiksyon an nan "òmòn nan kè kontan" - andorfin.
Si ou te kòmanse kraze sou vetiy sou fanmi ou ak kòlèg li yo, isit la se tan a yo aprann kèk teknik aeroboksing. Ak isit la ou pa bezwen achte epi mete gan boksè. Nou kanpe devan glas la, pran yon etajè boksè, ak fòtman fòse misk yo nan figi an. Nou kòmanse bwat lè a, Lè sa a, bò gòch la, Lè sa a, men dwat la, kidonk nou pral blese kou mantal sou tout sa ou te pote soti nan lapè nan tèt ou. Sikològ di ke avèk èd nan aeroboksin, pwa a nan negatif la se Reyajiste ak tèt-estim leve. Avèk tankou yon egzeyat, kowòdinasyon amelyore, veso yo nan sèvo a ak kè vini nan ton.
Nou kite soti nan krépuskul la
Gen tankou yon tèm nan sikyat, kòm "depresyon foto depandan." Akòz mank nan iltravyolèt nan moun ki byen an sante. Pwodiksyon an se senp, ou bezwen plis limyè. Pou sèvo a fonksyone nòmalman nan yon chanm nan 18 mèt kare. mèt, li nesesè ke omwen 350-400 wat ap ekleraj nan chanm lan.
Koulye a, nou konnen ki jan yo byen vit debarase m de siy yo premye nan yon frèt ak remèd popilè. Sèvi ak konsèy sa yo ki senp, ou ka geri yon frèt ak konplètman debarase m de li.