Nou ale pi lwen - nou konsidere kalandriye anyèl la nan sante. Nou te deja planifye sa ki bezwen yo dwe fè nan kòmansman ane a ak te rive avril.
Souvan avril karakterize pa tranzisyon nan sezon ete ak fluctuations move tan. Li te nan mwa avril, lè iminite a febli, li fasil yo vin malad, paske viris yo "bwa" nan klon yo. Plis rive nan solèy la, li nesesè pran bronze medikal, kòmanse manje vèt, epi fè rejim nan jou a ke ou pral rete.
Vizite dèrmatolog la: endèks la nan eta ou nan sante se vaprele - kondisyon an nan cheve a ak po. Si ou ap soufri nan nenpòt pwoblèm, Veterinè cheval la pral chwazi espesyalman pou vaskompleks nan preparasyon vitamin. Ankò, si pa gen okenn kontr, ale nan solaryom la oswa "bronze" anba lanp kwatz la.
Manje plis salad!
Nan vèt fre, yon anpil nan vitamin ak mineral. Li parfe amelyore kondisyon po a, li nòmal metabolis la, ranfòse mi yo nan veso sangen, retire sèl ak kolestewòl nan kò a. Nan mwa avril sa a se egzakteman sa nou bezwen!
Kòmanse pou netwaye lenfatik la: epi li pi bon pou fè sa anba sipèvizyon yon doktè. Nan sa a ou pral benefisye de perfusion medsin soti nan siwo myèl, orti, pichpen ak Franbwaz poud. Se konsa, retabli Elastisite a nan veso yo epi retire salop lan ki akimile nan tout sezon fredi a.
Si ou soufri soti nan yon maladi katarrhal, Lè sa a, ou pral bezwen rekòmandasyon yo nan yon alèjis, se sèlman li yo pral kapab achte antihistamines pou ou. Sonje ke pandan peryòd flè, imunoterapi pa fèt.
Konpanse mank de yòd. Manje moul, nwa, pwason, lanmè chou frize, fwa, kribich, ak nan manje a lè kwit manje ajoute yòd sèl.
Sonje ke chanje nan tan ete pa ta dwe lakòz estrès nan kò a. Ou dwe fè tout bagay sa yo mal soti nan sa a te yon minimòm: anvan ou ale nan dòmi respire lè fre, pran yon douch kontras epi pran egzèsis pou dis minit, ale nan kabann yon èdtan pi bonè.
Sansib ka
Oke, isit la deja ak chalè a apwoche, sepandan move tan an Me trè mansonjè. Fè vijilan! Natirèlman, anpil nan nou santi chalè a nan kòmanse abiye an ete, men sonje ke lè kò a refwadi, ou ka trape adnexitis ak yon frèt pwolonje. Selon demografik, yon rete long nan bouyon an prentan oswa travay sou jaden an anjeneral mennen nan radikulit.
Tcheke ak terapis la Koulye a, ou bezwen konnen kondisyon sante ou an jeneral - yo pase yon analiz nan pipi ak san.Petèt doktè a ap voye ba ou pou yon checkup, Se konsa, pa fè tèt di - asire w ke ou ale nan li.
Terapis la pral evalye sante ou ak konseye sou kouman yo pase ete a pi byen, kote pi bon pou yo ale nan rès ak ki kote yo ale se pa sa valè li. Tazhenuzhno ankò yo sibi yon etid sou kontwòl la nan òmòn tiwoyid ak background ormon. Anvan vwayaj ete a, sa nesesè: ou bezwen konnen konbyen tan ou ka rete nan solèy la, kote li pi bon yo pran yon piknik nan sezon lete an (forè, lanmè, mòn, elatriye).
Vizite yon nutrisyonist oswa gastroenterologist. Espesyalis la pral kapab ba ou rekòmandasyon endividyèl ki pral ba ou opòtinite pou pwoteje tèt ou kont ekzibisyon an egi nan divès maladi, Anplis, ou yo pral kapab santi yo byen pandan vwayaj ak demenajman. Si ou gen plis pwa, Lè sa a, espesyalis la yo pral kapab ranmase yon rejim alimantè apwopriye pou ou.
Fè ultrason nan veso yo, epi tou li ale nan chirijyen a vaskilè. Menm si veso san ou yo nan lòd, prophylaxis nan venn varis: pa mete rad sere, toujou ap fòme misk yo nan pye yo, pa sou-souch.
Anvan ou ale nan yon vwayaj, mete ajou twous la. Ta dwe gen yon mwayen pou otboli nan gòj la, tous, krèm kont boul ak boul, moustik ak dwòg gastric. Si ou renmen bronze, sonje ke solèy la Me se trè danjere, se konsa stock moute sou boule ak solèr.
Prepare pou ete - vizite yon klib Fòm, sant byennèt oswa jimnastik, chwazi yon pwogram pou tèt ou. Si ou pa renmen charj sa yo, prete pa moun yo, yo pa sèlman ede kenbe tèt yo nan fòm, men tou, bay yon atitid bon.
Ah, ete, ete ...
Lanmè, rès, plaj, solèy, jou ferye romans! Pran swen pwoteksyon kont sunburn ak prevansyon de maladi ki transmèt seksyèlman. Sonje byen ke li trè fasil nan ranmase baton an entesten nan sezon an nan fwi, legim fre ak bè. Epitou, pa bliye ke pi wo a tanperati a +26 degre, plis egi maladi yo nan sistèm nan kadyovaskilè.
Jen: nan konmansman an nan sezon an
Malgre lefèt ke ou ka kite jou ferye ou a nan mwa Out, nan nenpòt ka, nan mwa jen ou ta dwe pase plis tan ap detann, mache deyò, manje fwi, legim fre ak vèt, epi fè zanmi ak solèy ete a.
Retabli ton nan misk, paske nan devan yo ap tann pou yon gwo chay. Pran yon vi aktif, deplase pi plis epi chwazi pou tèt ou yon pwogram Fitness espesyal: avèk èd nan chak jou mache vit, naje ak monte bisiklèt (plizyè fwa yon semèn) ou ka fè tèt ou pi fò!
Men sou analiz la nan enfeksyon an TORCH pou fè pou evite pwoblèm posib. Pa neglije règleman nan kay la ak ijyèn entim, paske pifò nan "fi" maladi yo devlope nan sezon lete an, lè règleman sa yo pa obsève.
Si ou gen po blan tankou krèm tounen epi ou pè pou solèy la, ale nan yon dèrmatolog pou ke li ka di konbyen tan ou ka pran yon beny solèy ak ranmase efikas krèm pwotèj kont solèy.
Vizite oculist la. Dirèk reyon iltravyolè ka fè dega nan zye ou ak zegwi, kidonk ou bezwen konnen sitiyasyon sante yo epi pou yo jwenn konsèy sou linèt solèy ak nitrisyon pou vizyon.
Kòmanse nan piti piti tanperaman kò a: Jen se tan ki pi bon pou sa a.
Pran yon douch fre ak kontras, si pa gen okenn maladi nan sistèm nan genitourinary, Lè sa a, pran yon sedantèr fre benyen, eseye fè fwotman frèt. Se konsa, ou ka amelyore defans yo nan kò a!
Poplar duve, chalè, jiyè ...
Jiyè se pikwa nan aktivite solè, lè nou bezwen maksimòm rilaks. Plis likid alkòl (ti, dlo mineral, ji), rès ak pran yon nòt ki nan chalè a nan vin pi grav maladi kadyovaskilè.
Desann oswa ale nan kadyològ la: kite doktè a ap di oswa di ou, ki uvas yon nòmal nan presyon ateryè, fè yon elektwokadyogram nan kè. Espesyalis la ta dwe bay rekòmandasyon nan kont lan sou kouman yo pwoteje tèt ou kont presyon Spikes ak vin pi grav nan VSD la.
Pwoteje tèt ou kont enfeksyon entesten! Nan ete, lè fwi plen, frwi, bè ak legim, risk pou yo pran yon enfeksyon egi entesten ogmante. Si ou pral ale nan dòmi deyò lavil la, Lè sa a, asire w ke ou pote yon regidron, te kamomiy, dezenfektan kont dyare, chabon aktive. Achte tout dwòg yo yon ti tan anvan vwayaj la, pandan y ap tcheke dat ekspirasyon an.
Si ou se alèji, Lè sa a, dwe sou alèt la, apre tout tan tout tan an duve poplar. Dwòg espesyal, ki ou pral nonmen yon alèjis, yo pral kapab pou konsève pou ou soti nan konjonktivit alèji ak rinit. Se poutèt sa, asire w ou vizite doktè ou!
Ranmase videyo a. Jiyè se yon bon opòtinite pou yo kòmanse manje dwa - ale nan fwi ak legim manje. Se konsa, ou pèdi pwa ak egzèsis fizik ou ka kenbe kò a nan fòm bon. Ete se pi bon pa manje bagay dous ak idrat kabòn, peye plis atansyon a vèt ak salad - sa a ap ba ou opòtinite a pa sèlman yo di orevwa pwa depase, men tou, Geri kò a nan toksin soti nan slags.
Si ou swaf, pas li byen. Sonje ke te nwa, bwason gazeuz ak kafe yo se zanmi nan swaf dlo, yo ranfòse li. Li pi bon pou bwè kvass, ti èrbal, ji, dlo, ti vèt, konpot. Manje likid manje: okroshka, frèt zam.