Koulye a, tout moun vle evite anpil maladi, yo gen ekselan sante, dwe enèjik nan mond lan modèn.
Pou reyalize yon ekselan fòm fizik, ou dwe nesesèman angaje nan espò oswa fòmasyon fizik. Jodi a, anpil nan vizite jimnaz, klib fizik, sona ak pisin. Men, pifò moun modèn tou senpleman pa gen tan pou sa. Gen yon altènatif ekselan nan yon klib kapasite chè oswa jimnastik - ap fè espò nan kay la. Jodi a li trè fasil yo kreye yon jimnastik lakay ou nan enteryè a nan apatman w lan oswa kay la, epi ou pa gen etajè sèvo ou a jwenn tan gratis ale nan tankou yon kote.
Yon gym lakay se yon solisyon pratik pou yon moun modèn, pou moun ki pran swen sou sante yo ak bote. Pou reyalize rezilta yo nan fòmasyon, yo dwe regilye, e kounye a, lè yon okipe, k ap travay ak fanmi moun pa gen ase jou aplike tout plan yo, jimnastik la lakay yo pral sèvi kòm yon asistan ekselan yo kenbe tèt yo nan fòm ekselan.
Kouman mwen ka ekipe jimnastik la nan apatman an pa domaje konsepsyon an nan enteryè a tout antye?
Si apatman an pa twò gwo pou ou e pa gen plas pou yon chanm apa pou jimnastik la, li pral rekòmande pou w pran yon kwen ti nan zòn espò a, kote ou ka alèz fè sesyon fòmasyon ou, e pesonn pa pral anpeche li.
Kote ki pi apwopriye pou yon jimnastik lakay ka yon lodjya oswa balkon, yon ti veranda. Ka yon kote ki ka fasilman ekipe ak espò ekipman, ak fenèt yo pral pèmèt ou van pase sal la espò apre chak antrennman. Si ou mete yon tapi sou balkon an, Lè sa a, nan move tan lugubr ak lapli ou pa pral bezwen pou ale pou yon kouri, ak efè a pral menm bagay la.
Ou ka ekipe yon kwen espò nan yon chanm Spacious oswa sal k ap viv. Similatè yo sitou ki chita nan fennèt la, li enpòtan pou gen lè fre pandan fòmasyon an. Lè w ap fè espò, li enpòtan pou w respire bon, ki mande pou yon gwo kantite oksijèn. Si ou ale nan kache simulateur yo pou ke yo pa evidan, itilize nan yon ekran se apwopriye, kidonk, ou pa pral entèfere ak lòt moun ki nan chanm nan menm avèk ou lè w ap fè biznis.
Ki jan fè jimnastik la nan kay la, se konsa ke li estetik ak pratikman konbine avèk desen an nan apatman an? Si ou pito fòmasyon ak yon chaj, tankou barbells oswa altèr, Lè sa a, etaj la yo ta dwe bri-posibilite. Pou fè sa, sèvi ak yon kouch cork, tapi kawotchou ak yon interlayer epè, kapab tou itilize epè tapi. Se konsa, ou pral sove sèks ou epi ou pa entèfere ak vwazen ou yo pandan fòmasyon si se apatman an ki sitiye nan yon bilding milti-etaj.
Kondansasyon sou mi yo ki nan sal la jimnastik pa ta dwe reyini, Se poutèt sa, tankou miray ranpa tankou mozayik ak plastik pa anfòm. Pratik pwoteksyon pou tankou yon chanm yo pral konsidere kòm ideyal - papye papye, panno natirèl cork, n'a blanchi ki senp.
Kòm pou solisyon an koulè nan gym nan kay la, li kapab san limit, men pifò ekspè rekòmande pou tout koulè vèt, bèlj oswa ble. Li se sa yo koulè ki mete psyche imen an nan aktivite epi konsantre byen sou fòmasyon. Pou fè enteryè a nan jimnastik la kè kontan ak yon kreyatif ti kras, li ase yo dekore enteryè a ak kokiy divès kalite kolore oswa ti espò atribi. Yon eleman dekoratif ka pandye sou postè yo miray nan espò tèm oswa foto nan atlèt oswa jis moun bèl. Koulye a, yon anpil nan foto foto-avek stickers son ak imaj la nan fraz oswa nan simityè motivasyon sou rezilta a yo se sou vant. Li trè apwopriye pann yon gade nan kontwòl tan an nan fòmasyon ou.
Twous la nan jimnastik la lakay ou ka gen ladan yon etajè pou estoke ekipman espò yo. Sa a pral kenbe lòd nan sal la, tou li trè pratik ak pratik nan yon ti chanm. Chwazi yon similatè se yon pwoblèm grav. Espò antrenè ak doktè rekòmande ekipman kadyovaskilè, tankou yon bisiklèt fè egzèsis oswa yon tapi, yo pral pèmèt ou kenbe anfòm epi rete an sante.
Avèk jis yon altèr, altèr ak pwa, ou ka fè yon antrenè pouvwa masiv ak ankonbran. Li trè pratik yo gen yon kabann nan jimnastik la lakay ou pou fè leson sou planche a, yon adisyon gwo pouvwa gen yon baskètbòl, so kòd, fitball.
Pou dat, yon gwo kantite disk yo disponib pou vann, ki di ou kijan pou byen itilize similatè a, ki sa ki ta dwe chay la, sa ki itil pou sa a oswa similatè sa a. Achte pou tèt ou kèk kalite similatè, ou bezwen konnen egzakteman ki sa li se pou ou ak ki kantite li kostim ou. Sonje ke pa achte yon similatè, anjeneral yo itilize pa tout manm fanmi an. Se konsa, panse osijè de si wi ou non li pral gen dwa mete l 'nan chanm ou, konnen ke nenpòt manm nan fanmi ou pral vle sèvi ak li a nenpòt ki lè, pou egzanp, nan moman sa a lè ou vle pou kont li avèk tèt ou. Se poutèt sa, pa mete similatè a nan chanm lan ak biwo prive a. Chanm k ap viv la se opsyon ki pi apwopriye pou sa. Pi bon an nan kou lè ou gen yon apatman Spacious nan ki ou ka bay jimnastik la yon sal antye, oswa yon kay ki gen yon sant Fitness.
Eseye fè jimnastik lakay ou pou li fasil pou manm fanmi ou. Pou fè li konfòtab, konfòtab, koulè bèl, se konsa ke pa gen okenn iritasyon pandan fòmasyon an. Sèvi ak sitou cho ton, se konsa ke gen yon dezi pou l kontinye tren chak jou, paske li depann de dezi ou ak atitid yo jwe espò. Sonje siksè ak ekselan rezilta sou bò a nan difisil-ap travay ak travay di.