Tout bagay sa a fasil pou eksplike. Chanjman ki pi entansif rive nan sistèm sikilasyon an. Pandan gwosès, kò ou sikile 1.5 lit san plis pase nòmal. Nan lòt mo, chay la sou veso yo kè ak san ogmante. Li se sèlman natirèl ke ou fè eksperyans kèk deranjman, e petèt doulè. Èske ou vle fatig ak vètij pou w deranje ou tankou ti posib? Lè sa a, koute konsèy nou yo, epi chèche konnen enfòmasyon enpòtan nan atik la sou "feblès, fatig, vètij pandan gwosès la."
Pa inyore espò. Gwosès ap mache fasil, san konplikasyon, ou santi nòmal? Se konsa, ou pa oblije refize tèt ou plezi nan tren misk epi pou yo jwenn yon chaj nan vèrv ak pozitif. Ou pa fè mal ti bebe a si ou ale nan pisin lan oswa fè jimnastik espesyal. Okontrè, modere aktivite fizik pral sipòte kò a nan ton epi yo pral parfe prepare ou pou akouchman. Pandan egzèsis, misk yo aktivman kontra, sa ki lakòz rezèv san amelyore nan ògàn yo ak tisi, ogmante Elastisite a nan veso sangen, se chak selil satire ak oksijèn. Pafè pou peryòd gwosès la ap mache (pa mwens pase mwatye yon èdtan), naje, yoga ak pilat, adapte a bezwen yo ak kondisyon nan manman lespwa (chwazi yon antrenè ki gen eksperyans, de preferans yon fanm ki deja gen timoun). Men, soti nan ski, bobsleigh, baskètbòl ak volebòl pou kounye a, refize. Mouvman aktif, byen file lanse, danje a nan kolizyon ak lòt jwè yo ak tonbe yo pa akseptab nan tout gwosès la. Epi eseye pa yo dwe nan yon sèl pozisyon pou yon tan long ak "koute" nan pye yo: malèz la mwendr se yon eskiz yo kòmanse prophylaxis.
Pye yo pa fè mal
Koulye a, dwe espesyalman atantif nan tèt ou ak ranje chak santiman ki fè mal. Apre sa, yo posib, paske ti bebe a ap grandi, ak matris la près sou venn yo ki pote san nan pati ki pi ba nan kò a. Ou mache anpil oswa kanpe nan travay? Lè sa a, ou jis bezwen yo dwe san danje epi anpeche pwoblèm ki genyen ak sikilasyon san. Malerezman, yo ka leve pa sèlman paske nan yon fòm egzajere, men tou, paske nan karakteristik sa yo fizyolojik nan kò a nan yon fanm ansent. Stagnation nan san mennen nan gonfleman, ranpli ki pi mal la nan tisi ak oksijèn, akimile nan pwodwi metabolik (slags).
Venn fèb, espesyalman ak predispozisyon konjenital, ka detire. Nan ka sa a, gen yon menas nan yon thrombus, ki se danje. Se poutèt sa, si yon moun nan fanmi ou te gen venn varis, asire ou di doktè ou pou li ka preskri pwosedi prevantif davans. Pa bliye sou yon bandaj espesyal elastik oswa konpresyon kulotchou. Avèk èd yo ou pral fasilite kondisyon an nan janm ou yo. Kranp nan misk estati ti towo bèf yo posib akòz ralanti sikilasyon san ak ogmante pwa. Si ou ap depase pa yon spasm, aktivman masaj zòn nan ki fè mal, kouray pliye ak débouyé pye a, ede tèt ou ak men ou. Epi li pi bon mande yon moun nan men fanmi ou ba ou yon masaj: ou pa ka fè fas ak yon vant gwo tèt ou. Yon lòt rezon se mank de potasyòm, kalsyòm oswa mayezyòm nan kò a. Yon doktè pwal pwobableman rekòmande yon kou prevantif pou eleman tras nesesè yo. Swiv rekòmandasyon li yo - ak tout bagay pral bon. Feblès, fatig, vètij pandan gwosès bezwen aprann ki jan byen simonte, kòm yon rezilta nan ki pwosesis la nan gwosès yo ap vin emosyonèlman ak fizikman pozitif pou ou.