Men, pou yon fanm souvan bliye ke bagay la prensipal se pa gwosè a, men bon jan kalite. Gen yon fòm, elastisite, simetri nan tete a.
Fi, se tete a tache ak fib manyen, epi yo tèt yo konpoze de tisi konjonktif ak adipoz.
Faktè agrave pou bote nan tete a fi, an plas an premye yo se:
1) Sharp pran pwa.
2) Rapid pèdi pwa
3) Pwoblèm move
4) Ki graj, enpak ekstèn.
Tout faktè sa yo ta dwe, si sa posib, ka evite, se konsa yo pa gate bote natirèl la nan tete ou.
Pou fanm ki gen yon gwo jarèt, li se konseye yo eskli nan manje rejim alimantè yo ki gen yon gwo pousantaj nan grès ak idrat kabòn. Paske plis mas la nan tete a, plis la li se sansib a deformation, se sa ki, li pandye pi lou pa pwa pwòp li yo, ak sa a se pa nan tout dezirab. Li rekòmande pou ou konsome plis pwoteyin ak vitamin, yo pral aktivman boule depase depo gra nan pwatrin ou a, epi anpeche li soti nan trese.
Pwopriyetè ki nan yon ti jarèt, sou kontrè a li se konseye yo konsome yon gwo kantite grès ak idrat kabòn, vitamin ak manje ki gen yon kontni segondè nan fè.
Po a nan tete a fi se trè sansib ak fasil chanjman. Pou evite sa a, siye tete a, omwen yon fwa yon semèn, ak ji sitwon prese prese, ki anvan aplikasyon sou po a ta dwe dilye ak dlo 50/50. Pwosedi sa a ede kenbe Elastisite la nan po a, Elastisite la nan jarèt la ak prezèvasyon nan fòm. Apre ou fin aplike solisyon an, rete tann jiskaske li sèch konplètman, siye li ak yon moso twal sèk epi aplike yon krèm nourisan.
Pou bote tete, ekipman pou san kòrèk nan tete a nesesè. Pou amelyore oswa kenbe li rekòmande premye nan tout, pran yon douch frèt. Fè pwosedi a ou bezwen yon gan benyen oswa nenpòt moso nan tisi. Gan an bezwen tranpe nan dlo frèt, ak nan yon mouvman sikilè, goch, alantou pwatrin lan, kòmanse eswiyan. Pou fwote yon sèl tete, 3 a 5 minit se ase, pa plis. Sepandan, tanperati dlo a pa bezwen anpil. Konvenk tèt ou ke ou te chwazi tanperati a dwa, li se ase yo konpare sansasyon. Si ou santi yon ti pikotman, ak pwatrin lan se yon ti kras woz, sa vle di yon tanperati apwopriye. Si ou santi yon sansasyon boule, tete a vin wouj-wouj, Lè sa a, imedyatman ogmante tanperati a nan dlo a. Sa yo eswiyan pa sèlman pa ede, men menm agrave sitiyasyon an
Apre fen nan pwosedi a (pa plis pase 15 minit), tete yo ta dwe premye dwe byen siye, ak Lè sa a, aplike yon krèm gradye oswa lwil oliv.
Gen yon lòt kalite douch ki ede amelyore gade nan tete yo. Sa a se yon douch kontras, Sans nan li se yon chanjman toudenkou nan tanperati a nan dlo a douch. Pa bliye ke li se dlo frèt ki konplete pwosedi a.
Pou fè yon konprès konpresyon twal gaz mouye, dlo cho, li rekòmande bay yon ti kantite sèl sou sifas li yo epi mete l nan chak tete separeman. Apre 30 segonn, kale nan mitten yo, epi bese li nan dlo frèt. Konpresyon ak dlo frèt yo ta dwe kenbe de fwa pi long pase cho - 1 minit. Se konsa, li ta dwe repete 10 -15 fwa, epi pa bliye ke konpresyon nan dènye yo ta dwe nesesèman frèt.
Nou rekòmande ou, nan fen pwosedi a, retabli microfilm a kutane, fwote tete a ak yon solisyon ki gen ladan 1 ti kuiyè. kwiyere nan Rosemary, pou chak lit dlo. Prepare li pa difisil: bouyi, souch. Lè sa a, ajoute nan solisyon an ki kapab lakòz ajoute 1 ti kuiyè. kiyè tab sèl, 2 ti kuiyè. kwiyere nan vinèg (de preferans diven) ak yon kwiyere nan ji sitwon. Bèl, po mou ak velours, ap di ou mèsi pou li.
Genyen tou yon seri egzèsis ki dwe fèt chak jou. Nou pral di ou sou anba a nan yo. Nan opinyon mwen pi efikas la ak itil. Yo rele sa "asanblaj nan misk ponktè". Travay prensipal la nan egzèsis sa a se detire, detann misk yo nan pwatrin lan. Egzèsis souvan nan egzèsis sa a, ogmante volim ak elastisite nan tete a.
Pou ekzekisyon li yo ou bezwen mete yo sou etaj la, janm nan vire mete yo sou lajè a nan zepòl yo. Mete men ou dèyè do ou ak men ou nan lock "lock" la. Palms yo ta dwe gade nan men ou. Pran yon gwo souf, trase nan vant ou, e jan ou rann souf, pwolonje bra ou nan tèt la, osi lwen ke posib. Èkzile lè a, eseye geri misk yo ponktè, fè bra yo deplase leve, li desann, sou bò dwat la sou bò gòch la. Apre sa, rilaks epi tou dousman bese men ou. Nan jounen an, yo ta dwe repete egzèsis sa a 10 -20 fwa, kantite apwòch yo pa limite.
Sèvi ak konsèy mwen, ou ka amelyore fòm ak fonksyon tete w yo.