Vitamin F: enpòtans li, wòl ak enfliyans sou kò a
Efè a nan vitamin sa a sou kò imen an se byen lajè. Vitamin se kapab ede absòbe grès, retire depase kolestewòl. Li te gen yon efè pozitif sou ògàn yo nan repwodiksyon, nòmal echanj la nan grès nan po la. Li enposib fè san yo pa vitamin sa a nan tretman pou ateroskleroz. Li se tou aktivman itilize nan maladi nan tisi po.
Vitamin F konpoze ede ranfòse fòs iminitè a, geri blesi. Yo pral ede soulaje alèji oswa anpeche li tout ansanm. Anba enfliyans sa a vitamin, spermatozoa devlope favorableman.
Vitamin sa a ede diminye devlopman enflamasyon nan kò imen an. Li se kapab soulaje doulè, anfle, amelyore sikilasyon san.
Vitamin "F" se kapab bay nitrisyon pou tout tisi nan kò a ak ankouraje metabolis nan grès, kidonk li enpòtan pou prevansyon de maladi ki afekte sistèm nan miskiloskeletèl nan kò a. Li se kapab anpeche devlopman nan blesi rimatoyid ak osteochondrosis. Sa a vitamin aktive boule nan grès satire, sa ki lakòz yon moun pèdi pwa. Li ede travay yo glann, ki gen rapò ak sekresyon entèn yo. Li nouri cheve a ak po. Se poutèt sa vitamin la te rele "bote vitamin."
Konpoze sa yo nan vitamin yo yo te itilize nan pwodiksyon kosmetik.
Lè vitamin sa a antre nan kò a, risk plakèt ateroskleroz sou veso yo diminye, paske li diminye kolestewòl. Li ede tou mens san an epi redwi san presyon. Vitamin se kapab anpeche devlopman nan radikal gratis.
Vitamin F: sous eleman sa a, manje ki gen yon vitamin
Sous prensipal yo nan asid sa yo se lwil legim nan tout kalite. Yo jwenn nan oliv, tounsòl, soja, twal fin blan, mayi, nwa ak lwil flè. Gen anpil nan yo nan grès bèt.
Li dwe te di ke jodi a gen yon sèl plis kalite lwil legim te undeservedly bliye - sou lwil la rou. Lwil oliv sa a te trè popilè nan mitan konpatriyot nou yo nan kòmansman dènye syèk lan. Li te disponib nan nòmalman tout moun, si wi ou non rich oswa pòv yo. Gen sijesyon ke li te sa a kalite lwil oliv ki te ede gran-papa nou yo prezève jèn, bote ak sante pi lontan, pwoteje yo soti nan devlopman nan anpil maladi ki yo, se konsa yo souvan te rankontre jodi a. Sa a ak atak kè, ak kou, ak lòt maladi nan kè a, osi byen ke veso sangen.
Apre yon tan, nan peyi nou an ogmante zòn nan nan kiltivasyon nan tounsòl, ki soti nan ki li se pi fasil ak pi bon mache yo ranvwaye lwil oliv la, se konsa te wouj-lwil la konplètman koule soti nan lavi chak jou, malgre lefèt ke li gen pi plis pwononse pwopriyete terapetik.
Li se agréables ke yo vin chonje li jodi a epi yo te kòmanse pwodwi l 'ankò. Li se itilize nan kwit manje, menm jan tou nan famasi ak pwodiksyon kosmetik. Asid gra nan lwil oliv sa a, tou de enstore ak satire, yo nan balans plen, ak omega 3 asid ak tou 6 nan li pi plis pase nan lòt lwil nan orijin legim.
Vitamin "F" gen pwason (makroel, somon, aran), lwil pwason, Korint (nwa), nwa (nwa, nwaye, pistach), flok avwan, jèm ble, mayi. Kòm pou remèd fèy yo, vitamin sa a se abondan nan primrose aswè a, medikaman an bort, solyanka nan ti mòn, ki se kapab pi ba nivo kolestewòl la nan san nou an.
Vitamin F ka detwi pa ekspoze nan oksijèn, chalè, ak limyè. Nan ka sa a, li ka jwenn pwopriyete menm danjere ki ka jenere radikal gratis ak toksin.
Ki depase nan vitamin " F" ak mank li yo
Pa neglije sante ou epi sonje sentòm deficiency vitamin F, paske konsekans negatif sa a kapab devlopman nan maladi grav, twò bonè aje. Si kò a pa gen ase nan sa a konpoze, Lè sa a, alèji, enflamasyon souvan rive, po a pèdi yon anpil nan imidite, glann sebase yo vire soti yo dwe bouche, defans la febli. Se poutèt sa, lè yon deficiency vitamin devlope dèrmatoz, ekzema, gen gratèl pustulèr. Montre tèt yo ak lòt maladi ki afekte po a, ki vin difisil yo geri.
Si gen yon mank de koneksyon sa a, fwa a soufri, e pakonsekan tout kò a, paske li sispann yo retire toksin. Souvan yon enfeksyon kòmanse antre nan kò a. Maladi kè devlope.
Ti timoun nan premye ane nan lavi souvan soufri soti nan ipovitaminoz nan vitamin sa a, paske li pa ase apwovizyone ak manje. Men, si ti bebe a gen yon absòpsyon difisil entesten, Lè sa a, vitamin an jeneral, ou ka di, pa antre nan kò l 'yo. Kontinwe, timoun yo grandi mal, pa ajoute nan mas la, po a souvan kòmanse kale koupe, kouch anwo li yo epesir. Souvan gen dyare, pipi anreta, malgre lefèt ke timoun yo pi souvan mande pou yo bwè.
Adilt ki gen yon mank vitamin F konpoze risk pou jwenn yon atak kè oswa konjesyon serebral. Yo gen tansyon wo akòz defèt la nan veso gwo.
Ka ki nan ki se yon overabundance nan vitamin F obsève se bagay ki ra. Li pa gen okenn pwopriyete toksik, li se konplètman an sekirite. Menm yon konsomasyon long nan vitamin nan kò a toujou pa gen okenn efè segondè.
Sepandan, nan konsome sa a konpoze vitamin se pa twòp, otreman san an ap vin trè likid, sa ki ka lakòz senyen. Pwa kò kapab ale tou. Lè ou domaje gwo dòz sa a vitamin, brûlures ka rive. Epitou, vant lan kapab vin malad, yon gratèl ka parèt sou po an. Lè ou sispann pran yon remèd vitamin, sentòm yo disparèt.
Pou pwoteje F a vitamin soti nan dezentegrasyon, li rekòmande a pran li ak zenk ak antioksidan. Vitamin fè pwomosyon absòpsyon nan vitamin D, E, B ak A. Ansanm ak vitamin D, li ranfòse tisi zo.
Vitamin F se detwi pa chofaj. Pa flate tèt ou ke nan lwil oliv legim lè fri, li rete san okenn chanjman. Ou ka jwenn li soti nan lwil sèlman lè ravitaye salad. Nan yon boutèy ki louvri nan lwil oliv, ki kanpe nan limyè a, tou, pa rete vitamin F, se konsa boutèy yo ak lwil oliv yo ta dwe kenbe nan kote ki frèt ak nwa.