Chak nesans se endividyèl, epi li difisil pou predi kijan manman ou ap reyaji kontraksyon. Gen fanm ki fasil trete dan yo san anestezi, men doulè nesans la frape yo soti nan rut la. Apre sa, gen manman frajil ak defans ki bouke nan je a nan san, men nan travay yo se absoliman kalm epi yo pa bay sansasyon dezagreyab nan siyifikasyon espesyal. Ni papòt la doulè ni aparèy la nan psyche a fè li posib predi ki jan yon fanm ap wè doulè nan travay.
Èske ou konfòtab?
Anpil depann de konbyen manman an se moralman pare pou akouchman. Atitid ki kòrèk la, atitid pou sa kap pase enpòtan. Doulè se konnen pi plis sevè lè li ale men nan men ak laperèz: anba estrès, adrenalin ki pwodui nan kò a, ki bay lòd la nan misk kontra ak sphincters, ak reyaksyon sa a kontredi travay la nan pwosesis la jenerik, se konsa nou nan gwo doulè. Si manman an dekontrakte, kouraj yo koule pi vit ak pi fasil. Se poutèt sa, li tèlman enpòtan pa bezwen pè, yo dwe kalm ak rilaks. Eseye chwazi davans konfòtab pou ou pèsonèlman kondisyon yo pou livrezon.
Se doulè nan nesans nan yon fanm san yo pa medikaman byen fonde. Gen kèk fanm ki ka detann lè gen yon ekipman modèn ak yon doktè ki gen eksperyans ki tou pre. Li pi bon pou manman yo chwazi yon pawas modèn matènite. Lòt moun pa ka detann nan yon anviwònman lopital nan prezans etranje - yo bezwen nesans nan yon atmosfè tou pre kay, ak yon fanmsaj ki ka fè akouchman natirèl. Pi popilè franse obstetrisyen Michel Oden a kwè ke pi pre kondisyon yo ki jan mamifè bay nesans, pi fasil la se pou yon fanm yo detann ak bay vantilasyon ensten li. Li konseye bay fanm lan ak chalè, lapè, semi-fènwa - yon atmosfè entim ki pa gen anyen kase. Li se dezirab ke gen yon moun bò kote ou konnen. Yon doktè ou fè konfyans se yon fanmsaj abitye ak ki moun ou se konfòtab. Kèk fanm santi yo konfyans si mari yo, manman yo, lòt moun pa vle moun yo renmen yo dwe alantou. Tout endividyèlman. Koute tèt ou!
Aprantisaj se limyè
Moun ki planifye akouchman natirèl, bay anpil eksperyans nan kou fòmasyon pou fanm ansent. Kou espesyal ede yo retire doulè nan nesans nan yon fanm san yo pa medikaman. Nan sal klas la, manman pataje emosyon yo youn ak lòt, epi nan fason sa a, yon bagay ki Mama tèt li se pè pou yo pale ak moun ki fèmen epi ki sa li tèt li pa ankò reyalize se yon bagay ki boulvèsman, men se pa jwenn ekspresyon vèbal yo ka pale byen fò. . Anplis de sa nan efè sikoterapis sa a, kou yo bay enfòmasyon tou sou divès metòd pou anestezi.
Koute kò ou
Byen lwen nan tout metòd yo ofri nan kou yo ak ki nan asenal nan fanmsaj, yo pral kostim nenpòt manman pou retire doulè nan nesans nan yon fanm san yo pa medikaman. Akouchman se yon pwosesis entim ak endividyèl. Men, gen divès kalite teknik ap detann ki ede yo santi kò ou. Li pafètman "konnen" ki jan yo bay nesans, bagay la prensipal la se koute volonte l ', Lè sa a, li pral pi fasil yo siviv doulè a.Nan premye etap la nan akouchman li enpòtan fè fas ak eksitasyon an .. Kòm yon règ, lè manman an konprann ke batay yo pa fòmasyon, men reyèl, santiman yo, men nou enkline yo pase anpil enèji nan yon eta de eksitasyon, e ankò yo pral itil nan kòmansman an.) Nan kòmansman, li se pi bon yo diz ant kontraksyon epi yo pa pase enèji sou reyinyon konvenkan oswa kominikasyon ak moun yo renmen .. Kòm yon règ, si nan etap sa a li posib yo rete kalm, Lè sa a, sou ce se pi fasil.
Lè batay yo vin fò epi ou pa ka repoze, koute kò ou. Sansasyon douloure sijere ke ti bebe a kòmanse deplase ansanm kanal la fèt. Eseye fè fas ak doulè ak yon nouvo poze oswa mouvman, nou ede krout la, ak doulè se yon siy ki jan yo konpòte kòrèkteman. Pafwa manman an ka kouche ant batay yo, ak nan batay la trè pran yon pozisyon sèten oswa fè, pou egzanp, mouvman an nan basen an. Pifò souvan li se pratik yo dwe nan "chat" pozisyon an, yo chita oswa kanpe, apiye pou pi devan ak sipò nan men yo, men sa a se endividyèl ak depann sou ki jan kò ou ak tèt ti bebe a ajiste youn ak lòt.Mom ka pran olye ra asimetrik poze, ak pwèstans nan menm pa ede pou lontan, paske pwosesis la ale sou, tèt tibebe a ale yon ti kras pi lwen, epi ou bezwen chanje pozisyon nan kò a. Plis mobil la ou pral, pi bon an.
Pandan akouchman, li enpòtan pou yon fanm yo detann figi l ', li kolye zòn. Gen yon koneksyon reflèks ant zòn sa a ak kòl matris la. Aprann yo detann, paske modèn rezidan iben yo trè ajite, espesyalman nan kou a ak zepòl yo. Anvan aparisyon travay la, eseye fason sa yo pou detann zòn sa a:
Chita oswa kouche, fèmen je ou epi imajine ke kou ou ak zepòl yo ap chofe pa solèy la, tankou si ou chita sou plaj la.
Peze dan ou ak peze lang ou kont syèl la anwo, ak Lè sa a, detann. Repete plizyè fwa pou yo santi diferans lan.
Medite ak je ou fèmen nan mizik bèl. Rilaks, imajine yon bagay bèl: foto nan lanati, vakans.
Èske enfliyans touche yon lòt moun pandan doulè travay? Anpil fanm yo te ede pa yon masaj fò nan sacrum la. Gen lòt ki prefere kou fè traka ak anbras dou. Ak gen manman ki grip nenpòt ki manyen. Ak dezi a ka chanje nan diferan etap nan akouchman.
Dlo
Bath, douch, menm jis son an nan dlo yo kalme lè doulè nesans yon fanm rive san medikaman ak itilizasyon yo. Se poutèt sa, nan anpil lopital matènite yon jakuzi enstale, nan ki manman an ka rete nan tout peryòd travay la. Ou ka kouche nan twalèt la nan kay la anvan ou ale nan lopital la. Tanperati dlo a ta dwe bèl, ap detann. Sepandan, si ou te kouri soti nan dlo, li enpòtan konsilte yon fanmsaj. Petèt li pral konsidere ke ou ta pi bon konbine tèt ou nan yon douch.
Son
Pandan akouchman li trè itil nan "son." Li pa nesesè konfonn son an jenerik ak yon squeal. Son jenerik ki ba, soud, pwolonje.Sa a ka tou de son vwayèl ak konsòn "mmm la." Mete men ou sou pwatrin ou ak sou ekzalasyon eseye fè yon son soud ak ba Eseye santi Vibration la osi ba ke posib Doulè yon fanm san medikaman pandan pwosedi sa yo ale anpil pi bonè.
Odè
Gen klasik "fi" lwil: lavand, verbena, leve, ylang-ilan, ki anjeneral ede yo detann, men nan travay yo ka tou de ede ak lakòz sansasyon dezagreyab.Li te koute dezi ou.Oil ka ajoute nan beny lan, nan aromalamp la.
Respire
Souvan nan teknik pou l respire travay. Yo distrè soti nan sansasyon dezagreyab ak pèmèt ou konsantre sou kèk aktivite mezire. Pa trè fò kontraksyon ka viv sou yon ekzalasyon kontinyèl, ak sansasyon plis pouvwa anpil, pou l respire ka ede ak yon "locomotive." Li pi bon pou ou pratike anvan livrezon .. Nenpòt teknik respire lòt pase sa yo ki fòse manman yo kenbe souf li pou yon tan long.
Vizualizasyon
Nan fantasy li pandan akouchman, yon fanm ka kreye yon imaj ki senbolize ouvèti kòl matris la ak jere li. Yon moun imajine yon leve flè, yon moun ka gen lide plis ekstraòdinè. Konsantre sou vizyalizasyon sa yo ede tou detann pandan doulè nesans yon fanm san medikaman.
Finalman, li enpòtan sonje ti bebe a. Fè egzateman pale, kominikasyon ak timoun nan, yon konvèsasyon mantal pa l 'ka rele yon "analgesic teknik", men sa a se yon aksyon emosyonèl, sa a sans de responsabilite pou ti bebe a ede manman an rete kalm, ak ti kal pen an pi fasil lè manman an tout bon: l' nan san an nan li Ka a se pa òmòn estrès ki lakòz palpitasyon kè, men òmòn ki travay kòm yon sedatif ak anestezi.