1. bon sant bonjou
Kòm yon parfen dinamize, kafe vini nan lide. Li ede moun ki vrèman renmen l. Lè sa a, ki sa lòt moun ta dwe fè? Jis itilize lòt metòd, kafe se pa yon Miracles. Ekselan eksite kò a ak lwil aromat tankou - pichpen, rekòt pye mant, ekaliptis. Si okenn nan sa a se nan men, Lè sa a, odè yo byen file pral kostim, klou Polonè pral fè. Pou yon ti tan ou pa pral chita epi souke tèt.
2. Mizik rapide
Vreman vre, mizik se yon bon opsyon. Si gen yon opòtinite pou koute mizik nan travay, Lè sa a, reveye sèvi ak melodi abitye, Lè sa a, sèvo a pral reyaji nan kado a ak soti nan stuper la.
3. Akupresyon
Akupresyon pral ede w yon ti kras aplodi moute.
Plizyè fason rapidman fwote sou palmis nan dwèt ou pou 5 segonn, ak Lè sa a, ak men chofe pran ak fwote machwè ou.
Bend men ou nan yon pwen ak fwote li difisil nan premye pati nan ekstèn, Lè sa a, andedan an nan men an.
Tanbou dwèt ou sou tèt la nan tèt ou.
Sou kou a, jwenn pulsasyon an nan atè a carotid, klike sou li epi konte a 5. Lè sa a, lage ak respire pi pwofondman. Lè sa a, peze yon ti kras epi ale nan lòt bò a.
Koulye a, nan baz la nan zo bwa tèt la ak gwo pous ou a, grope pou kre la. Konte a 3 epi lage li.
4. Bright limyè
Ou ka twonpe kò a ak limyè klere. Eseye reveye l 'otank posib, pou kanpe sa a nan fenèt la, vire sou limyè a klere. Nan sezon fredi, lè a glacial ap aplodi moute, louvri fenèt la ak respire nan plen, ou pral santi yo pi byen.
5. Bon nitrisyon
Yon vant plen vant. Sonje ke sasyete vini apre kèk tan apre yo fin manje, se konsa pa manje moute, fè atansyon. Men, si ou toujou ap resevwa ase dòmi, Lè sa a, li pral pi bon yo dwe soti nan travay. Si dine a te tounen soti ensifizans, Lè sa a, pran ak mòde nwa yo, pou sa a Pistache pral fè.
6. Jou dòmi
Avèk yon fatig fò ase ak 20 minit nan kò a refè ak repoze. Apre dine, mwen vle dòmi. Pèmèt sa a dous, kouche pou apeprè 20 minit. Di kòlèg ou yo pa dwe manyen anvan tan sa a.
7. Mouvman aktif
Kwa, pant, djògin, sote, etap - nenpòt aktivite ap ede aplodi moute. Pa fè parese desann ak monte mach eskalye yo e konsa plizyè fwa. Si pa gen yon sèl, kouri ansanm koridò a. Le pli vit ke plizyè fwa soti nan souf, somnolans, pran an tankou yon men.
8. Mete lòd ou sou Desktop la
Kisa mwen ta dwe fè lè travay mwen sispann? Li pi bon pou pran epi chanje nan yon lòt okipasyon. Se mantal travay ranplase pa travay mekanik, fè netwayaj la sou Desktop la. Se konsa, ou ka aktive lòt pati nan sèvo an. Anplis de sa, ki kalite tab ke ou te retire, yo pral aplodi moute. Ak emosyon pozitif yo byen dinamize epi yo pral mennen kò a tounen nan nòmal.
9. Pozisyon enkonvenyan
Chèz mou sèlman rilaks epi melanje nan dòmi. Si pa gen okenn fòs ankò e pa gen okenn opòtinite ale lakay ou, pran yon pozisyon alèz ak ankò kontinye travay la, oswa pran yon tabourè olye pou yo yon chèz mou. Gade pwèstans ou. Ou ka travay ak kanpe pou yon ti tan.
Pwosesis dlo
Pran dlo fre soti nan tiyo a epi vide l sou figi ou si ou pa pè ke ou pral fè dega nan makiyaj ou. Ede dlo a tèmik nan ka a. Yon nwaj dinamize nan imidite se itil pou travay ak pou po an. Dlo fre pa gen dout enèji ak aktive tout selil ki sou po a.
Gen yon jistifikasyon syantifik pou sa a - yon reflects plonje. Li aktive pa kontak nan po a ak dlo fre. Li prezan nan tout mamifè yo. Zèb la rale montre yon ensten ansyen, ki sijere ke sa yo gout premye yo pral swiv pa yon imèsyon plen, paske pesonn pa konnen lè li pral pran yon lòt swig nan lè. San koule nan sèvo a ak kè, nan de ògàn enpòtan. Tèt mwen an klere ak kè m 'bat fèt san pwoblèm. Dis fason sa yo ap ede ou rive nan fen travay la ak fè fas ak rèv la.