Depresyon se pa jis yon atitid move, Vag ak yon réticence nan travay. Sa a se yon maladi mantal ki rive siklik, ak Se poutèt sa yon majorite siyifikatif nan epizòd depresyon nan 3-5 mwa pase san tretman. Sepandan, sa pa vle di ke si oumenm oswa moun ou renmen an vin malad, ou ta dwe gen pasyans soufri epi rete tann jiskaske maladi a pase. Pasyèl ap tann se tout plis ridikil la, paske depresyon se byen ki ka trete jodi a - yon efè enpòtan nan tretman obsève nan yon majorite enpòtan (80% oswa plis) nan pasyan yo.
Depresyon tretman se travay yon doktè, men li trè enpòtan ke pasyan an se ase enfòme nan zòn sa a ak fè pati li nan travay medikal la.
Tretman pou depresyon gen twa objektif prensipal:
- rediksyon oswa ranpli eliminasyon manifestasyon li yo;
- restorasyon kapasite pasyan an pou fè pwofesyonèl, fanmi, sosyal ak lòt devwa;
- redwi risk pou yo retounen nan depresyon nan lavni an.
ANTI-DEPRESSANTS
Nan tretman pou maladi sa a, metòd prensipal la ak pi souvan itilize se itilize medikaman kont depresyon. Efikasite segondè nan medikaman sa yo te teste ak pwouve pa eksperyans nan vas nan itilize yo nan plizyè douzèn, si se pa dè santèn de milyon pasyan atravè mond lan. Mekanis nan efè a ki ka geri nan depresè yo byen etidye - yo kapab entèfere ak move balans nan byochimik ki rive nan sèvo a nan maladi sa a, sitou nan twoub la nan transmisyon an nan enfli nève pa serotonin ak norepinephrine newòn (newòn).
Nimewo a nan depresè ap ogmante chak ane. Chwa nan yo jodi a se konsa lajè ke li pèmèt chwazi yon tretman efikas ak ase san danje pou kategori ki pi divès de moun ki soufri depresyon. Travay pasyan an se dekri an detay epi kòm franchman ke posib doktè a sou kondisyon l 'yo, eksperyans li, panse, dout, elatriye, menm sa yo ki sanble l' ridikil oswa diy nan atansyon. Si ou te deja pran depresè, asire w ke ou di doktè a sou li (sa ki te dòz yo, efè a, kouman vit li rive, ki sa ki te efè segondè yo, elatriye). Si ou panse ke sa a oswa ki dwòg se pa apwopriye pou ou oswa ki danjere, di doktè a dirèkteman sou li epi eksplike poukisa ou panse sa. Apre yo fin konplo a nan pran dwòg la detèmine, li pi bon yo fikse li sou papye, pa gen pwoblèm ki jan senp li ka sanble.
Nan lòd pou dwòg la aji, li bezwen konsantrasyon ase li yo ak plis oswa mwens konstan nan san an. Malgre prèv evidan egzamen sa a, nan pratik, rezon ki pi souvan pou efikasite ki ba nan tretman pou depresyon se ke pasyan an, nan diskresyon li, chanje orè admisyon an oswa menm sispann li, men se pa dirèkteman pale sou li.
Yon lòt travay nan pasyan an se regilyèman dosye chanjman nan kondisyon li. Li pi bon pou kenbe yon jounal pèsonèl, ekri chak jou, an menm tan an - pa regrèt 10-15 minit nan aswè a anvan ou ale nan kabann nan dekri kouman jou a te ale, ki jan ou te santi, ki jan atitid ou chanje, ki sa ki chanje avèk kòmansman an nan dwòg la ak elatriye Toujou pote dosye sa yo avèk ou lè ou vizite yon doktè.
Siy yo premye nan amelyorasyon nan tretman an ak depresè anjeneral parèt pa pi bonè pase nan fen dezyèm lan - nan konmansman an nan twazyèm semèn nan pran dwòg la. Yon amelyorasyon ki make anjeneral rive nan semèn 4-6 (si sa pa rive, sa pa vle di ke tretman an se initil nan tout, men sèlman mande pou yon chanjman nan dwòg la). Efè a plen rive pa semèn nan 10yèm nan admisyon - peryòd la nan tretman nan faz la egi nan depresyon fini. Nan kèk ka, se yon peryòd tretman ki sipò ki nesesè tou, objektif la ki se yo anpeche yon rplonje nouvo. Pandan tretman an ak depresè, li se entèdi pran nenpòt lòt medikaman nan tout san yo pa konesans doktè a, menm inofansif, nan opinyon ou.
PSYCHOTHERAPY
San dout, li se itil nan tretman an nan depresyon, men se pa nan tout ka yo ka itilize kòm remèd la sèlman. Li pi bon lè li konplete tretman an ak depresè yo.
Se pa tout metòd nan sikoterapi ka itilize pou depresyon. Inefikas e menm danjere se itilize hypnosis, yon kantite fòm terapi gwoup, osi byen metòd divès kalite sa yo rele "biostimulation nan sèvo ak biocurrents sante," "TPP terapi," ak renmen an.
Ede ak depresyon pa kapab okenn terapis, men se sèlman yon moun ki gen eksperyans nan tretman pou gwoup sa a an patikilye nan vyolasyon. Nan nenpòt ka, youn pa ta dwe chèche èd nan men sikològ (depresyon pa fè pati nan esfè nan konpetans), osi byen ke geriseuz popilè, astrolog, bioenergetics, psychics, geriseuz, elatriye.
Absoliman pa pwouve efikasite nan tretman an nan depresyon se jèn negatif, mineral, alg, pwodwi myèl, momi, Cartilage reken, elatriye. Lè yon moun pa ka manje nòmalman e ap viv, pa gen okenn kesyon pou trete depresyon. Alontèm rès ak chanjman nan sitiyasyon an (paegzanp, yon vwayaj nan lanmè a, yon resort, yon vwayaj, elatriye), ki se souvan resorted pa moun ki deprime, pa tèt yo gen yon efè ki ka geri e souvan mennen nan yon pèt tan ak pita tretman.
DON BARYÈ NAN EDE POU EDE
Pwobableman, ou deja gen yon kesyon: si gen yon opòtinite pou efektivman trete depresyon, poukisa nan lavi reyèl moun ki soufri li souvan pa kouri pran avantaj de sa a? Wi, tout bon, gen yon kantite obstak ak baryè sou chemen sa a.
1. Konsyantizasyon ensifizan - depresyon konsidere kòm "estrès", "fatig", "neuroz", "fatig" oswa reyaksyon a difikilte lavi chak jou.
2. Pafwa yon moun ki soufri depresyon pèdi tan ale nan doktè nan espesyalite divès kalite, egzamen, pran medikaman nesesè - kè, vant, maltèt, laksatif, elatriye.
3. Laperèz nan piblisite nan maladi oswa menm nan lefèt nan referans la pou èd la.
4. Laperèz nan limit posib sosyal ak okipasyonèl akòz chache swen sikyatrik ak kontablite nan yon sikyat.
6. Yon panse irasyonèl se youn nan manifestasyon yo nan panse negatif nan depresyon: "Depresyon mwen an se iremedyabl. Pa gen moun ki ap ede m 'goumen ak li." Men, reyalite yo montre opoze a!
7. Laperèz pou itilize pwolonje depresè yo kapab lakòz dejwe ak dejwe.
8. Yon lòt miskonsepsyon komen: depresè lakòz domaj nan ògàn entèn yo. Sa a se tou kòrèk, paske efè segondè yo nan pran depresè anjeneral disparèt nèt apre yon kèk èdtan oswa 24 èdtan apre resepsyon yo sispann.
Se konsa, si nan yon eta depresyon ou menm oswa yon moun ou renmen an gen rezistans nan imedyatman chèche èd, eseye jwenn rezon ki fè reyèl pou sa a epi diskite sou kijan li jistifye.
KOUMAN POU kenbe tèt ou ak fèmen an
Kondisyon yon moun ki gen depresyon pou lòt moun se souvan enkonpreyansib, souvan gen yon santiman ke li fè espre ap eseye pasyans yo, "li pa konnen sa li vle." Yon ti sèk visye kreye: paske difikilte yo nan kominikasyon, lòt moun eseye evite pasyan an, solitid ogmante sentòm depresyon li yo, ki fè kominikasyon avè l 'menm plis difisil.
Byen konpòte avèk pasyan an, li enpòtan pou w konprann ke li reyèlman soufri ke kondisyon li se pa yon kapris oswa yon kapris epi li reyèlman bezwen èd ak sipò. Ou pral kapab pote benefis enpòtan pou yon moun ou renmen an si ou swiv regleman sa yo:
1. Kenbe ak pasyan an ou bezwen avèk kalm, san pwoblèm epi san emosyonalite twòp. Evite jokular jeyan, konsèy nan "aplodi moute," "voye jete dèt soti nan tèt mwen," elatriye. Fè atansyon nan eksprime iwoni, paske ak yon depresyon, yon sans de imè souvan febli oswa disparèt tout ansanm, e menm blag ki pi anodenu ka blese pasyan an.
2. Ou pa ka konseye pasyan an nan "rale tèt li ansanm" - yon dirèk efò volontèman, li pa ka chanje devlopman nan depresyon - ki jan fè fas ak li ka sijere sèlman pa espesyalis. Kòm yon rezilta nan "sipò ou", sans nan kilpabilite ak vo anyen menm pi gran. Lè li vle, se pou l pale lib. Si li vle kriye, se pou l kriye - li toujou pote soulajman.
3. pa koule tèt ou nan maladi a avè l ', kenbe distans ki genyen ant l', li eta mantal ou - ou yo itil nan pasyan an lè yo mantalman sante, endepandan konfyans ak gremesi.
4. Eseye pase plis tan ak pasyan an, enplike l ', kèlkeswa kote sa posib, nan nenpòt ki aktivite itil, epi yo pa retire nan ka yo.
5. Eseye asire ke jou pasyan an gen orè pwòp li yo epi li planifye davans - leve, manje, k ap travay, mache, repoze, sosyalize, dòmi, elatriye. Pa kite l kouche nan kabann nan pou yon tan long, anvan li te ale nan kabann, oswa pase jou a pou kont li. Positivman ranfòse menm pi piti nan siksè l 'yo.
6. Pa pèmèt okenn repwesyon, kritik ak remak sou pasyan an - yon moun nan depresyon se dekouraje ak vilnerab. Menm nan pi net a, nan opinyon ou, deklarasyon, li ka tande konfimasyon ke lòt moun konsidere l 'tankou move ak san valè.
7. Toujou raple pasyan an ke depresyon se yon kondisyon tanporè epi nesesèman pase san yo pa kite nenpòt domaj nan psyche la.
8. Pou peryòd depresyon, gratis pasyan an soti nan bezwen nan pran desizyon enpòtan (chanjman travay, jete tout fatra nan yon gwo kantite lajan, kòmanse reparasyon nan apatman an, elatriye). Adopsyon an nan nenpòt desizyon pou l 'se toujou douloure. Men, si yo aksepte, yo souvan inègza ak konsekans yo dwe retire apre yon tan long.
9. Si ou se yon patnè seksyèl nan pasyan an, sonje ke ak depresyon sa yo dezi disparèt. Pa pwovoke pasyan an entimite. sa ka ogmante sans li nan kilpabilite ak fayit.
10. Nan pwosesis tretman an, ou se yon lyen enpòtan ant doktè a ak pasyan an. Konnen konplo a nan pran medikaman, unobtrusively kontwole resepsyon yo. Si depresyon an se gwo twou san fon, bay medikaman yo bay pasyan an epi wè si li te pran yo.
POU pa repete nan lavni an
Pwobabilite ke moun ki te soufri Episode nan premye depresyon, kondisyon sa a nan lavni an ap repete menm yon fwa, se byen wo - se sèlman nan 30% nan ka tout bagay se fin itilize pa Episode nan sèlman depresyon. Frekans nan atak depresyon ka varye ant chak ane a 2-3 pandan tout lavi, dire an mwayèn ant kriz se 3-5 ane. Pwobabilite pou repetition nan depresyon ogmante nan sezon prentan ak otòn. Nan fanm, li pi wo pase nan gason, granmoun aje yo pi wo pase jèn yo.
Pa obsève yon kantite mezi, li posib siyifikativman diminye chans pou atak nouvo nan depresyon. Règleman ak konsèy yo jistis senp ak sa posib, apre yo pral mande pou anpil mwens tan ak efò pase trete pwochen eta de depresyon.
1. Kontinye pran depresè an, bliye sou fraz "mwen pa ka ankò". Apre sòti nan faz la egi nan depresyon, malgre lefèt ke manifestasyon ekstèn li yo te disparèt oswa prèske disparèt, latwoublay yo biyolojik ki te mennen nan li yo te kenbe pou kèk tan. Se poutèt sa, se yon peryòd de tretman ki nesesè - kontinyasyon nan depresè an menm nan dòz la ansyen oswa yon ti kras pi ba pou omwen 4-6 mwa. Sa a pou kont li diminye frekans nan repetition nan depresyon sou pwochen peryòd 5 ane a pa 3-4 fwa.
2. Pote travay sou analiz ak verifikasyon kwayans debaz ou yo - nan sa a ou pral ede pa yon sikoterapis, yon sikològ medikal.
3. Revize objektif lavi prensipal ou yo. Youn nan rezon sikolojik pou tèt-mekontantman ak atitid ki ba se ke nan lavi yon moun nan se souvan yon espas ant sa li vle reyalize ak sa li aktyèlman depanse tan li ak enèji sou. Ekri sou fèy la yon lis 10 objektif prensipal yo ke ou ta renmen reyalize nan pwochen prévisible, epi klase yo pa enpòtans. Pran tan ou, panse, fè plizyè opsyon pou lis sa yo. Lè sa a, reflechi sou konbyen tan ak efò ou te pase nan dènye fwa reyalize chak nan objektif sa yo. Reflechi sou sa yo ta dwe chanje nan lavi, pou aktivite ou kowenside ak objektif yo - soti nan lavi sa a ak travay yo pral pote plis satisfaksyon.
4. Pote nan lavi ou plis plezi. Moun ki deprime souvan kenbe tèt yo nan yon priz fè epi yo pa gen tandans dòlote tèt yo ak menm fasil pou jwenn aksesib. Si deklarasyon sa a aplike a ou, pozisyon an bezwen chanje. Toujou jwenn tan an ak lajan nan tanpri tèt ou ak yon konvèsasyon ak yon moun bèl, bon manje, yon vè diven, yon fim enteresan, achte nan yon bagay nouvo, yon nouvo zanmi ...
5. Renmen tèt ou e eseye kenbe yon wo nivo de respè tèt yo.
6. Pa rete poukont! Chwazi nan mitan anviwònman ou yon kantite moun ki gen moun mwen ta renmen kenbe yon relasyon ki cho ak zanmitay, epi yo pa epaye tan ak enèji.
7. Kenbe yon bon fòm fizik. Rete yon rèv. Kòrèkteman epi regilyèman manje. Kenbe yon pwa konstan. Pi bon fòm nan fizik ou, mwens sansiblite nan depresyon. Fè atansyon ak alkòl.
8. Gade eta mantal ou. Depresyon pa kòmanse nan yon sèl jou a, epi si ou santi li siy bonè, li pi bon vizite yon doktè yon fwa plis e petèt kourikouloum-vite depresè an pou yon ti tan.
PA KONNEN SOU ROOTS yo menm!
Souvan moun ki nan rechèch nan yon sòti nan yon kondisyon douloure fè erè sa yo menm:
1. Ogmantasyon nan konsomasyon alkòl. Alkòl bay sèlman yon ilizyon tou kout sou soulajman. Si konsomasyon nan alkòl vin pi plis oswa mwens regilye, depresyon an se notables apwofondi. Parèt panse lugubr: "Mwen pa janm debarase m de depresyon, mwen pa ka ankò, ki jan fè fas ak li, si lavi a se konsa ensiyifyan ..."
2. Souvan an jeneral, epi espesyalman manje bagay dous. Plis komen nan fanm. Bay yon soulajman menm senp pase alkòl, men mennen nan plenite, pèt nan plus, pi ba nivo nan estim pwòp tèt-ak ogmante santiman nan kilpabilite.
3. Long kouche nan kabann nan, gade nan plafon an, oswa tantativ souvan tonbe nan dòmi pandan jounen an. Dòmi anjeneral pa vini, yo pral febli, pwoblèm yo pa yo te rezoud, sans nan kilpabilite ak dezespwa ap grandi.
4. Itilize Rolling ak ap eseye kraze atitid move ou alantou lòt moun. Rezilta a se evidan: soulajman an se zewo, relasyon an deteryore, solitid ak ogmantasyon kilpabilite.
5. "Pini" nan tèt li apre yo fin aksyon sa yo ki inaktif ki inèg - privasyon privasyon nan plezi, eseye travay di nan "fè konpansasyon", elatriye. Konpòtman sa a tou pa bay soulajman, li se yon manifestasyon maladi a, epi li baze sou depresyon nannan nan panse irasyonèl ak kwayans, ki te diskite pi bonè.