Dans te vin jwenn nou depi nan tan lontan. Sekrè yo kache nan repetisyon repete nan mouvman, lè fòmasyon sikilè sa yo rele, pa bay pou relèv, vini soti: nan pwosesis la ou konsekitivman opere gwoup misk diferan ak nan fen a, nan jis 40-50 minit nan al pran plezi bèl, ou boule kalori pi plis pase, pou egzanp, tan nan jimnastik la. By wout la, yon reyalite kirye se ke yo ta dwe nenpòt ki dans chwazi an akò ak fòm li yo, epi li pral nan tèt li pote chay la nan zòn "risk ou". Se konsa, konsantre sou kalite ou nan figi, chwazi yon dans ak dans nan plezi ou!
Yabloko
Ou gen janm Mens, ak tors ou sanble byen sere, men ou yo trè fache pa pli a trèt ki te fòme sou vant ou. Fòm enstriktè yo rele sa a ki kalite konplè "lifebuoy". By wout la, li pral kirye yo chèche konnen ki non tout moun ki tankou yon pwoblèm yo te enflije sou tankou zetwal mond-popilè tankou Scarlett Johansson ak Charlize Theron.
Dans ou se tango.
Li ta dwe te note ke tout pant yo entansif ak vire, ki konbine ak efò yo kenbe balans yo, pote yon chaj Colosseo sou misk yo nan laprès la nan vant. Nan moman an nan tòde a, w ap travay sou Kosymens vant la, epi lè panche - pi wo a laprès la anwo ak pi ba yo. Yon efè fòmidab tou bay yon pye pou pi devan ak yon balanse ak yon atak. Sa a enstriktè mouvman rele "dechire". Diminye janm la nan lè a, ou ta dwe kenbe li nan yon pozisyon paralèl nan etaj la akòz tansyon an nan misk yo nan vant. Nan yon mwa, rezilta a yo pral kapab tanpri ou.
"Pwa"
Ou gen yon kò trè anwo anwo, men tou ou gen gwo ranch, tankou Jennifer Lopez. Kòm pou depo initil gra, sepandan li kònen klewon tris, yo pran pou mòd fondamantalman yo dwe debogaj nan zòn nan nan Hibiscus la.
Dans ou se flamenco.
Yon nimewo gwo vire ak komèsan ki te fè pandan sa a dans, ka efektivman ranfòse sentiwon nan zepòl, menm jan tou nan misk la tounen dwat. Mèsi a tout bagay sa a, figi ou yo pral balanse, epi li pral pi bon. Konplike pas ak bat ritm lan ak pye yo ap gen yon efè pozitif sou kondisyon an ak fòm nan ranch ou a ak "pwoblèm" bounda. Plus, li trè difisil danse Flamenco, e menm plis konsa nan konmansman an anpil. Pou rezon sa a, nan klas la ou pral oblije bay tout pi bon an. Se konsa, ou ta dwe bliye sou rès! Ki baze sou sa a, sa vle di ke pou chay fizik la, kantite lajan an nan tout depo grès se siyifikativman redwi, siplemantè kalori yo boule. By wout la, si ou soufri nan anflamasyon, flamenco ap vin yon delivrans reyèl! Bagay la se ke konstan vire sanble yo "peze soti" tout likid la depase soti nan tisi yo, ak yon koup la kilogram siplemantè di orevwa ou deja nan de premye semèn yo nan travay.
Kawòt
Ou gen byen devlope zepòl, yon selil tete lajman plase. Se jis kwis trè fin ou gade, tankou sa yo ki Gray Jones, kòm yon bagay ki pa pwopòsyonèl nan pati a anwo nan kòf la.
Dans ou se Latino.
Dans ak non sa a pa vrèman egziste. Anba non "Latino" yo se danse kache tankou mamba, salsa, rumba, samba ak kèk mwens popilè. Nonezirzaya pou tout bagay sa a, pawòl sa a pa t 'move jwenn abitye, paske nan pifò klib dans, tout sa yo kalite dans yo anseye nan paralèl. Vosnovno tout dans Amerik Latin yo baze sou mouvman an nan ranch yo, skwa ak lunges. Lè balanse, ou souch misk yo nan kwis yo ak bounda, ki mennen nan yon ogmantasyon dirèk nan volim nan total de mas nan misk. Kòm yon rezilta, ou ka fasilman pote sa a volim nan gwosè a pi bon, ki pral pwopòsyonèl ak figi ou. By wout la, li pa pral inutiles yo di ke Latino bay ti fi espesyal seksyalite ak cham.
"Pod"
Ou gen yon figi mens, tankou yon pye wozo. Volim ou nan underpractically konplètman konyenside avèk ren la, ak mas nan misk ak minimòm sa a. Ou gade elegant, men, malerezman, pa Rezèv tanpon fanm. Yon egzanp sa a ka sèvi kòm figi a nan pi popilè modèl Erin O'Connor la.
Dans ou se yon dansè vant.
Isit la ou ta dwe peye atansyon espesyal nan lefèt ke trè souvan ou ka wè pèfòmè mens nan danse vant. Yo gen tandans gen yon vant plat ak kwis ki byen devlope. Sa a se ki kalite figi kote ou tire. Ou pa bezwen pè de depo grès: ou ka sèlman jwenn pi bon si ou kòmanse manje chak repa ak pasties Apetisan. By wout la, nan depans lan nan pwòp tèt ou-masaj nan ògàn entèn, dans vant ede efektivman konbat pwoblèm nan pwoblèm metabolik. Ou ta dwe swiv enstriktè ou pou konsèy, epi li pral chwazi fòmasyon an fòmasyon ak nitrisyon pi bon pou ou.
"Berejenn"
Ou se mèt kay la nan yon figi "menm" ki pa gen yon misk pwononse ant pwatrin lan, ak ren. By wout la, li se isit la ke tout bagay se pa nan tout nan pwa depase, men tou senpleman nan distribisyon kòrèk li yo.
Dans ou se hip-hop.
Ou bezwen yon gwo fòs fè yon bagay nan style-dans. Pifò nan somersaults yo pa ka fèt nan tout san yo pa ale nan anpil mwa nan preparasyon. Nan pati ou, tout klas mande pou pi gwo enpak. Ou pa pral reyisi sèlman nan efektivman devlope fleksibilite nan kò ou ak mobilite nan jwenti yo, men tou, debarase m de kilogram depase. Li son enpresyonan, men ou gen swe anpil. Soti nan lòt direksyon hip-hop diferan tou nan ke li fòs pa sèlman men ak ranch nan travay, men tou, tounen, e menm misk yo nan laprès la. Prèske tout gwoup nan misk patisipe isit la, ki toujou ap debarase m de kouch grès la toupatou. Pifò nan tout, rezilta a se aparan nan zòn nan ren. Torsion, defleksyon ak atak gen yon chaj kolosal jis sou pati nan mitan kò a. Anplis de sa nan tout lòt avantaj, ou yo pral kapab devlope ekselan kowòdinasyon nan mouvman ak ranfòse kolòn vètebral ou. Ou pral sètènman vin trè elegant ak fleksib an menm tan an!
E finalman mwen vle ajoute ke dans pa gen okenn limit laj. Anplis de benefis sante ak figi ou, yo ede soulaje estrès, amelyore atitid ak sèvi kòm yon pwen depa ekselan pou yon bagay ki nouvo ak enteresan. Sonje ke nenpòt dans toujou kapab enspire! Se poutèt sa, toujou dwe gide pa atitid ou ak dans ak itilize a pa sèlman pou kò a, men pou nanm nan!