Soti nan tout kote nou tande: "Ranfòse iminite - pwoteje kò a!" Epi fè li sèlman avèk èd nan dòz chè. Men, yo gen yon altènatif - gratis, inofansif ak plis bèl vle di pase famasi. Kò a jenn pa bezwen kenbe vitalite pa kèk kalite grenn. Nou ka okipe tèt nou! Isit la yo se 6 fason fasil ranfòse iminite. E pa gen chimi. 1. Mache mache pye atè.
Si ou pa fè pati moun ki atrab enflamasyon nan poumon yo (sètadi poumon, pa trik) soti nan twa etap sou planche a fre, ou ka eseye metòd sa a ki senp. Hollywood Atemis, Diane Keaton, ki nan swasant li "ak yon ke" renmen mache pye atè nan New York, sanble ke si laj pa egziste pou li. Diane se pasyone sou manje ki bon pou sante epi li seryezman angaje nan yoga, men, nan adisyon, li tou mache pye atè tout kote sa posib - li pa nan tout anbarase pa maladi a swadizan nan twotwa vil la. Mache mache pye atè bezwen kòmanse piti piti, piti piti ajoute tan ak agrandi teritwa a. Sou plant yo nan pye yo gen anpil pwen aktif, eksitasyon nan ki mennen nan travay.
2. Vide dlo frèt.
Moun ki fè sa yo kontan anpil. Moun ki pa te kòmanse ankò, yo pè menm yo reflechi sou li. Li pi fasil yo kòmanse dousing nan sezon lete an - dlo cho nan lavil yo toujou etenn, ak frèt la nan tan sa a pa rive konsa glas. Jwenn itilize li yon ti kras: premye yon efè ti, Lè sa a, yon ti kras pi plis ak yon ti kras pi plis. Ou ka eksperyans - wè si li pi fasil pou ou pou w kanpe pou yon minit anba douch la oswa jis vide tèt ou soti nan bokit la. Victoria Beckham sonje ke Jeri Halliwell yon fwa li te anseye li fini douch maten ak glas-frèt vide - li pa sèlman pèmèt ti fi yo pa vin malad, men tou, revitalize kò a, ede l 'debarase m de selil mouri. Bagay ki pi enpòtan an se pa jwenn cho apre yon douch glas ak dlo cho, men imedyatman fwote tèt ou ak yon sèvyèt.
3. Yoga.
Si pwoblèm yo nan kò a, nan opinyon ou, yo pa sa pwononse, men dezi a chanje yon bagay ki deja vini - fè yoga. Wi, li nan konplike ak etranj, men pesonn pa mande anpil nan ou - ou ka konsakre tèt ou de zè de tan nan yon semèn, ak anpil anpil pwoblèm ap ale lwen imedyatman. Yoga chanje kò a: se pote nan pote, misk yo sere boulon, ak vètebral la vin an plas nan tèt yo. Epi ou pral santi w pi byen: lensomni pral disparèt, ou pral sispann yo dwe nève sou vetiy, epi ou pral antreprann bagay sa yo pi plis enèjik. Pratike yoga ka yon lavi - nan lòd pa yo dwe malad epi toujou nan yon ekselan fòm moral ak fizik. Li se ase yo gade nan Cameron Diaz, Sara-Jessica Parker ak Gwyneth Paltrow, yo konprann: pwoblèm sante pa menase yogi.
4. Atitid.
Fason ki pi aksesib pou ranfòse iminite. Sa a se pati ki pi enpòtan, san li, pa gen okenn fason yo ranfòse iminite ap travay! Èske w te janm wè moun ki san rete di ke yo gen yon pati fè mal oswa frèt nan kò a, ke ou bezwen tache imedyatman, sinon ou pral vin malad, epi yo ke yo ta pito rete nan kay la, paske yo deja gen yon lafyèv? Karaktè sa yo divize an de gwoup: yon sèl ti bebe manman an, ki moun ki nan anfans yo te eksplike ke ou ka vin malad soti nan krèm glase, ou gen mache nan pantouf nan kay, epi manje premye, dezyèm ak twazyèm pou manje midi. Yo te tèlman entimide ke kounye a yo ap aktivman pote lide sa a nan mond lan - kwè m ', yo reyèlman vin malad soti nan yon krèm glase, yo menm tou yo bezwen pwouve konsistans nan teyori yo. Dezyèm gwoup la se moun ki jis vle atansyon, epi si yo bay li, yo pral kè kontan manje twa krèm glase epi yo pral parfe sante. Eseye pa tonbe nan swa gwoup. Moun ki konkeri maladi terib te soti nan yo sèlman pa kwè nan tèt yo ak ak konfyans nan fè yo ke yo ta jwenn deyò. Èske, konfyans ak atitid nan plizyè fason detèmine lavi nou, epi si ou vide dlo frèt ak sètitid ke demen ou pral vin malad - kidonk li pral. Men, si ou itilize mekanis nan pwòp tèt ou-pwogramasyon nan yon fason ki pozitif - pou egzanp, pou ou eksplike tèt ou ke gòj la rear konplètman initil, paske demen ou ale ak zanmi nan karaoke - ogmantasyon nan iminite pral pi vit, ak frèt la ap sispann kenbe Bucaram sou ou.
5. Kominikasyon.
Petèt li pral sanble tèt chaje ak kèk moun, men menm ti bebe yo kontan ak esterilizasyon nesesè - omwen se sa ki pedyat modèn panse. Se poutèt sa, yon chanm ideyalman pwòp ak pwodwi zanmitay anviwònman pwoteje nou san pwoblèm jiskaske nou jwenn soti nan mond lan deyò. Syantis menm di ke moun ki souvan itilize Metro a gen mwens chans yo dwe enfekte ak enfeksyon aksidan pase moun ki mache oswa vwayaje nan transpò prive - ansyen an te devlope iminite, yo pa pran swen. Plis nou kominike ak diferan moun (pesonn pa ofri pataje ijyèn pèsonèl avèk yo), plis nou ale nan mond lan - pi wo rezistans nou an divès kalite viris ak mikwòb. Pa bliye sou vle di anwo a dekri - nan yon konplèks tout bagay sa a pral bay yon rezilta ekselan.
6. Fre lè.
Li se vo reflechi sou sa a twal. Oke, si w ap viv nan yon ti vil pwòp, epi pase sezon ete a nan vilaj la. Men, lè w ap viv nan yon vil milti milyon, kote yon anpil nan sibstans danjere yo emèt nan lè a, ou souvan santi feblès ak vètij tou senpleman paske nan yon mank de oksijèn! Nenpòt fason pou renouvle aksyon li yo pral kostim li - menm cocktèl oksijèn famasi, nou pa mansyone mache regilye nan zòn vèt (kare nan sant la se pa yon opsyon, byenke pi bon pase anyen). Abitid tèt ou nan vwayaj regilye deyò vil la - nan sezon an cho li se bèl, espesyalman depi ou ka naje ak bronze nan peyi an. Si ou pa sèlman kouche sou zèb la, men tou, monte yon bisiklèt oswa volebòl jwe, ou pral pote benefis gwo nan kò ou. Epi ou ka ranfòse iminite ou pou tout ane a devan yo.
Mèsi a sa yo 6 fason fasil ranfòse iminite, ou ap toujou nan fòm. An menm tan an, ou pa bezwen depanse sou sipleman chè ak konplèks vitamin. Eseye li - rezilta a pa pral kenbe ou ap tann.