1. ACTIVE LIFESTYLE
Nenpòt stagnation se danjere nan kò imen an ak mennen nan divès maladi. Se poutèt sa, eseye pou avanse pou pi plis: mwens souvan yo vwayaje nan transpò epi sèvi ak yon asansè. Li pa nesesè nan magazen lesiv ak asyèt sal pou yon makè nan machin nan, yon bagay ka fè manyèlman. Mache aktif nan lè a fre yo se senpleman nesesè! Pran yon rich sosyal lavi. Avèk yon vi aktif, enèji ki pa itilize anvan yo itilize, kòm yon rezilta, yon moun pa sèlman pa jwenn fatige, men, sou kontrè a, se retabli!2. DWA NOUTRITI
Kòm pwodwi a gen plis ak plis danjere aditif, li ka konpasasyon pou pa metòd pou kwit manje dyetetik: bouyon, kwit manje, sèvi ak yon vapeur, refize fri, yon anpil nan epis santi bon pikant ak grès. Konsome plis pwason (rich nan omega-3 asid), fwi ak legim (sa yo, se natirèl antioksidan ak fib), sereyal (natirèl drenaj, yon seri gwo vitamin). Si ou diminye konsomasyon nan sik ak sèl, li pral diminye risk pou yo dyabèt ak tansyon wo. Ak nan nenpòt ka, pa overeat!
3. DISKLAIMER OF HARMFUL HABITS
Abitid danjere yo sa yo rele, paske yo lakòz domaj divès kalite, premye nan tout nan kò nou an. Kit se yon abitid pou rete an reta, manje anpil, fimen, klou gnawing oswa yon lòt bagay, tout bagay sa a pwovoke maladi a ak rakoursi lavi a. Pou w debarase de depandans sa yo ap aji tankou yon terapi pwisan!
4. HARMONYASYON LA
Nan tan nan kriz, estrès konstan ak depresyon, li trè difisil yo rete kalm. Men, yon eta deprime, chimerik fòtman mete deyò pa sèlman sistèm nève a, men tou, kò a kòm yon antye. Ability yo rale tèt ou ansanm, kalme nan yon sitiyasyon kritik pral ede anpeche plis pase yon maladi.
5. MODE
Omwen yon rejim konstan plis oswa mwens konstan se tou senpleman nesesè. Sa a pèmèt kò a prepare davans pou ensiste ak kondisyon favorab, osi byen ke anonim distribye depans enèji pandan jounen an. Benefis sante yo etonan.
6. KOUVRI USE de tan
Anfèt, li pa fasil! Ki jan yo itilize depanse minit la gratis ki te parèt? Ki jan yo kòrèkteman priyorite biznis woutin? Isit la apwòch la se moun. Bagay ki pi enpòtan an se pa pwan pou tout ka yo nan yon fwa, yo distribye sa ki dwe, ki sa yo swiv pa lojik. Chanjman nan aktivite ak ti repo souvan pral ede avèk kalm san yo pa Surcharge pou kò a fè tout travay. Li dwe vin chonje ke pwofi ak repitasyon ka toujou retabli, kontrèman ak sante!
7. LESON AK espò
Li pa nesesè depanse èdtan nan jimnastik la oswa pwofesyonèlman angaje yo nan kèk kalite espò. Li ase yo fè yon antrennman ti kras, men chak jou. Pa manke opòtinite pou ale nan pisin lan. Òdinè ap mache sou lari a ka ranplase pa yon etap akselere, menm pa yon kouri fasil. Nenpòt mouvman espò akselere sikilasyon san, dispèse lenfatik. Pou l respire pandan egzèsis la amelyore, anrichi selil yo ak oksijèn. Kondisyon an anpil amelyore.
8. CHANJMAN REDIMASYON
Anviwònman ki ozalantou nou an gen yon konpozisyon danjere. Se poutèt sa, li pi bon pou rete lwen chimi. Pwodui netwayaj, detèjan, pwodui kosmetik yo ta dwe chwazi ak konsantrasyon ki pi ba a nan odè ak koulè. Aerosol yo ta dwe ranplase ak zam espre, voye boul, baton. An jeneral, eseye mwens yo sèvi ak pwodwi chimik nan kay la. Lè sa a, kò a ap gen tan yo retire sibstans danjere, ki mennen nan yon varyete de maladi.
9. BUILDING POU BILDI RELASYON AK MOUN
Li ta sanble, ak ki kote sante? Men, an reyalite, eta a, atitid, byennèt yon moun se nan gwo depandans sou atmosfè a ki antoure. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou antoure tèt ou ak moun sa yo ki aji favorableman pou ou, men ak "vanpir enèji", chimerik, kòlèg ak agresif agresif eseye diminye kominikasyon nan yon minimòm. Remake konbyen pi bon ou pral santi.
10. LEARN POU RELASYON
Repoze se nan okenn fason yon inaksyon! Pi bon rès-okipasyon an se ke li pote plezi. Se eta a nan satisfaksyon nan yon moun ki asosye avèk pwosesis la nan restore kò a, ak emosyon pozitif katalize nenpòt tretman! Se poutèt sa, rès yo ta dwe aktif, pote yon maksimòm sansasyon bèl.
Nou espere ke 10 konsèy nou yo sou kòman yo kenbe sante ou ap ede ou.