Syantis anba tèm vitamin D konbine plizyè sibstans ki sou aktif nan feril yo, yo patisipe nan pwosesis vital enpòtan ak enpòtan nan kò imen an. Konbyen moun ki pa jwenn fosfò oswa kalsyòm, san yo pa vitamin D yo pa ka dijere pa kò a ak deficiency yo ap entansifye.
Vitamin D pou timoun: benefis ak mal
Vitamin D pou timoun: benefis
Depi kalsyòm - youn nan microelements komen ki patisipe nan sistèm nève a, ki enplike nan pwosesis mineralizasyon dan ak zo, ki responsab pou kontraksyon nan misk. Pandan rechèch la, syantis yo te pwouve ke vitamin D ralanti kwasans lan nan selil kansè epi li gen yon efè souprès. Benefis ki genyen nan vitamin D yo te pwouve ak tankou yon maladi Limit ak konplèks - psoriasis. Sèvi ak dwòg ki gen fòm Vitamin D ansanm ak iltravyolèt solèy la, li posib diminye epi retire penti kap dekale, redwi gratèl la ak woujè nan po la.
Benefis ki genyen nan vitamin D yo se gwo pandan fòmasyon nan tisi zo ak kwasans aktif, kidonk ti bebe yo preskri kalkiferol soti nan nesans. Mank nan vitamin sa a nan kò timoun nan ka mennen nan deformation nan kilè eskèlèt la ak devlopman nan rickets. Yon endikasyon ke timoun nan gen yon deficiency nan kalkiferol ka gen ladan sentòm tankou ogmante repons emosyonèl (fantezi san rezon, tearfulness, twò timidite), entans swit, letaji.
Vitamin D ansanm ak lòt vitamin ranfòse sistèm iminitè a epi li se yon prevansyon ekselan kont rim sèvo divès kalite. Vitamin sa a se endispansab pou tretman konjonktivit la.
Nan lòd pou benefis nan vitamin D yo dwe enpòtan, ou bezwen konsome omwen 400 IU nan calciferol pou chak jou. Sous la nan vitamin D se fwa a nan halibut (100,000 IU pou chak 100 g), filet nan makroel (500 IU), Anplis de sa, vitamin D yo jwenn nan pwodwi letye ak lèt, ze, pèsi, bèf.
Kò imen an ka pwodwi vitamin D tèt li.Si gen ergosterol nan po a, lè sa a ergocalciferol ki te fòme nan po a anba aksyon an nan reyon solèy. Se konsa, li trè itil yo pran bronze ak bronze. "Pwodiktif" se aswè ak maten limyè solèy la, nan moman sa a longèdonn nan iltravyolèt pa lakòz boule.
Vitamin D pou timoun: mal
Pa bliye ke vitamin D ka lakòz mal nan adisyon a bon, si se pa konfòme li avèk dòz ki nesesè yo. Nan gwo kantite, vitamin D se toksik, ka mennen nan maladi dijestif, lakòz ateroskleroz, lakòz depozisyon an nan kalsyòm sou ògàn yo entèn (vant, ren, kè) ak depoze kalsyòm sou mi yo nan veso yo.
Doktè rekòmande pou pran vitamin pou timoun yo, men li pi bon pou jwenn rekòmandasyon medikal endividyèl pou pran vitamin D.