Selulit. Sa a se mo etranj li te ye nan prèske chak fanm. Malerezman, li abitye pou nou pa sèlman nan literati syantifik, men tou, nan eksperyans pèsonèl. Kale a zoranj nan kesyon se yon pwoblèm ki afekte sou 80 pousan nan fanm yo. Poukisa se konsa? Ki jan yo anpeche aparans nan selulit?
Selulit se estrikti a mal nan tisi adipoz, ki se pi karakteristik nan fanm yo. Avèk je a toutouni, ou ka wè ke sifas la nan po a se inegal, inelastik, ak kouvri ak tubercles anpil. Kò a, afekte pa selulit, aktyèlman sanble ak yon zoranj. Natirèlman, sa a se tipik sèlman pou premye etap yo byen bonè nan selulit. Selulit nan etap nan twazyèm se pa yon bèl zoranj, men yon frèt terib sou ranch yo, nan vant ak lòt pati nan kò a.
Ki kote li soti?
An reyalite, baz li se yon kantite rezon. Premye ak pi piti bèl se predispozisyon jenetik la. Men, erezman, jèn yo se pi piti responsab la pou kòman kò nou sanble. Hormones jwe yon wòl pi enpòtan isit la. Li pa aksidan ke selulit se yon pwoblèm piman fi, ak gason souvan evite maladi sa a. Pou Aparèy nan selulit reponn, sitou, òmòn nan fi fè sèks, oswa estwojèn. Li se li ki "blame" pou lefèt ke fanm gen anpil tisi grès pase gason. Menm ti fi yo pi mens gen yon ti kouch grès. Sa a se yon depo manje pwovizyon evolisyonè nan ka ta gen gwosès ak lakrasyon, ki ta dwe asire manje a nan pitit la, menm nan evènman an nan yon mank manje. Anplis de sa, estwojèn ki responsab pou sikilasyon an nan lenfatik nan kò a, ak yon gwo kantite toksin se yon gwo risk pou yo selulit. Pafwa, ki anba enfliyans nan estwojèn, domaj nan selil grès rive, sa ki ka defòme ak elaji.
Èske pwa depase afekte aparans nan selulit?
Natirèlman, twò gwo kreye tè fètil pou fòmasyon nan selulit. Sepandan, plis dènyèman, selulit yo te kòmanse parèt nan fanm mèg. Poukisa? Ankò nou retounen nan òmòn. Malerezman, manje yo ke nou souvan manje, an patikilye poul, yo tou senpleman boure ak òmòn! Menm nan moun ki chita sou yon rejim alimantè pwoteyin segondè, epi konsome gwo kantite vyann poul, selulit parèt!
Pwa depase ak selulit jodi a te vin tounen yon pwoblèm pou jèn ti fi adolesan. Sa a se pi souvan ki asosye ak itilize nan kontraseptif nan bouch kòm yon metòd pou anpeche gwosès vle. Selulit se youn nan efè segondè yo nan medikaman sa yo. Yo pa sèlman pwoteje kont gwosès vle, men tou, kenbe dlo nan kò a, provok aparans nan selulit dlo sa yo rele. Pami lòt bagay, yo kontribye nan yon chanjman nan background nan nòmal ormon nan kò a fi.
Sedantèr fòm ak mank aktivite fizik sispann meprize fòmasyon ak devlopman nan zoranj kale.
Ki jan yo anpeche selulit?
Si ou se yon fanm, ou deja nan risk. Ay, ou bezwen aksepte sa a, men sa a se pa yon eskiz chita ak men ou sou, epi rete tann jiskaske ou yo kouvri nan tèt jouk anba ak selulit. Sonje ke maladi a se pi fasil yo anpeche pase trete. Si w ap patisipe aktivman nan prevansyon, risk pou yon kale zoranj pral siyifikativman redwi, epi ou pral jwi sante, po po ak yon kò elastik.
Fè aktif!
Selulit se pè espò ak nenpòt aktivite fizik, tankou dife. Konbyen nan tren? Plis nan, pi bon an. Sonje ke rezilta yo pi byen bay pa regilye modere aktivite fizik, olye ke yon sèl-off vyolans kont tèt ou nan jimnastik la. Mache plis, petèt ou pral jwi monte bisiklèt. Refize sèvi ak asansè a. Natirèlman, si sa a tout sa ou ajoute yon chaj chak jou, ki nesesèman gen ladan skwa, Lè sa a, sa a se yon plis gwo nan batay ou a ak selulit.
Obsève yon rejim anti-selulit.
Li pa sou toujou ap mouri grangou tèt ou oswa jis chita sou yon rejim regilye pou pèdi pwa. Eseye pa overeat, jis balanse rejim alimantè ou. Evite manje ki pwovoke selulit. Men sa yo enkli, pi wo a tout, bagay dous, sèl ak tout manje sale, ki gen ladan pwodwi semi-fini. Ekskli nan kafe rejim alimantè ou, alkòl, grès bèt. Pwodwi ak "limyè" deziyasyon an yo tou danjere, depi yo gen yon anpil nan aditif manje danjere. Kite fimen. Bwè 2 lit dlo toujou mineral oswa bwè dlo chak jou. Bwè vèt te, manje plis legim ak fwi. Mete pwason, diri mawon, farin avwàn, ze, osi byen ke pwodwi ki gen omega-3-enstore asid gra nan meni ou. Lè sa a, selulit pa pral fè tèt li te santi.
Mach ak masaj.
Achte tèt ou yon bon anti-selulit krèm, menm si ou pa gen yon kale zoranj ankò. Natirèlman, li ta dwe konprann ke yo travay pi byen, tankou prevansyon an nan selulit. Li se prèske enposib elimine selulit la deja pwogresif ak krèm pou kont li. Sepandan, nan konmansman an anpil nan devlopman li yo, itilize nan krèm nan konbinezon ak masaj entansif bay yon bon rezilta. Krèm ede retire toksin ak amelyore sikilasyon san. Massage amelyore efè krèm nan.
Se sèlman tout mezi yo nan konplèks la pral ede w defèt selulit!